Привет всем! У меня очень грузанутая нервная работа. Иногда прям накрывает гнев или чувство бессилия. Понимаю, что это все временно, но никак не могу справляться с эмоциями. Может кто-нибудь знает техники релаксации, успокоения, которые я могу применять к очагам своего вспыхивающего характера. Буду признательна за ваши советы)

Есть весьма сложная эзотерическия техника. Ну она правда секретная и очень не простая та м идет последний асан йоги и слишком сложная мантра.
Значит так звучит очень сложно:
"Я тебя прощаю"
Понимаешь? Нет. Тогда перечитай еще раз.
Прощать нужно не только других

Каждый раз что-бы не гневиться, Зделайте только очень медленно 10 глубоких вдохов, и выдохов при этом надо вести счет от одного до 10 можно мысленно!

Дыхательная гимнастика - ДА! И еще помогает просмотр специальных релаксирующих дисков - "Симфония воды" по-моему, называется. Это чтобы не накапливалось и спать не мешало все, что днем "нафонтанировало". Там на протяжение всего диска водопады, озера, реки... и музыка замечательная!
И еще, вечером и утром, принимая душ, представляйте, что вода - святая. Она дарит вам уравновешенность и покой, здоровье и гармонию... Конечно, у Норбекова этот "Святой водопад" лучше описан, поищите книгу в сети - помогает! Я себе этим упражнением даже шрамы "смыла"!

posted by Татьяна
Привет всем! У меня очень грузанутая нервная работа. Иногда прям накрывает гнев или чувство бессилия. Понимаю, что это все временно, но никак не могу справляться с эмоциями. Может кто-нибудь знает техники релаксации, успокоения, которые я могу применять к очагам своего вспыхивающего характера. Буду признательна за ваши советы)

dominanta_tow@mail.ru - Елена Кобзарь, Киев.

Искала много техник - мне уже 30 лет!!! Я нашла самую уникальную для меня! и у меня достижение - я уже 34 дня свобожно живу без кофе, хотя 6 лет - кофезависимая.

будет интерес - с удовольствием поделюсь!

posted by Дима
Есть весьма сложная эзотерическия техника. Ну она правда секретная и очень не простая та м идет последний асан йоги и слишком сложная мантра.
Значит так звучит очень сложно:
"Я тебя прощаю"
Понимаешь? Нет. Тогда перечитай еще раз.
Прощать нужно не только других

Я знаю ;-)))))) ее! уже 34 дня! Ура!!!!!!!!!