Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Психологическая литература > Секреты высокого роста

Секреты высокого роста

Автор:Статьи интернета
Добавлено : 25.09.2003 0:00:00


Содержание
Методика увеличения роста #1          [версия для печати]

Вы, наверное, скептически отнеслись к нашему заявлению: 5 см. в месяц, ведь человек растёт до 25 лет. Тем не мение это так. Если у молодых этот рост естественен, то у взрослых людей он проявляется из-за исправления осанки,
искривления позвоночника.

Кроме того огромноевлияние на рост оказывает рацион.
Лучше всего питаться пищей в натуральном виде: овощи, фрукты ( по 1,5 кг в день ) или обыкновенными продуктами, но как можно меньше их варить или жарить.

Дело в том, что сохранившиеся биологические вещества стимулируют рост. Из про-
дуктов повседневного питания лучше всего есть чёрный хлеб и различные каши.

Ну, теперь к основному: комплексам роста. Для занятий на тренажёре надо подготовить наше тело. Для этого существуют специальный комплексы. Как только
Вы почувствуете, что Вам все упражнения легко даются - переходите к тренажёру.

Комплекс 1.
1. Исходное положение ( И.П.) - стоя, ноги на ширине стопы, руки вверху сцеп-
лены в замок. Встать на носки и сильно потянуться вверх вснм тнлом, затем руки
опустить, сцепить замком за спиной, встать на пятки, приподнять носки. Повто-
рить упржнение 10-12 раз.

2. И.П. то же, руки в стороны, вращаем ими вперёд поочерёдно в лучезапястных,
локтевых и плечевых суставах. Повторите 10-12 раз в каждую сторону.

3. И.П. - стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны головы направо и налево, старай-
тесь коснуться ухом плеча, не приподнимая плечо. Повторите 10-12 раз в каждую
сторону.

4. И.П. - стоя,ноги расставлены шире плеч. Наклоняемся вперёд, касаясь пальца-
ми пола. Повторяем 20 раз.

5. Ноги на ширине плеч. Прогибаемся назад, стараясь достать пальцами пяток. 20
раз.

6. Правою ногу согныть в колене и прижатьстопу к колену левой ноги. В таком
положении наклоняться вперёд, стараясь коснуться руками пола ( по 10 раз на
каждой ноге).

7. Руки отвести назад и взяться за перекладину шведской стенки или за спинку
стула примерно на уровне лопаток. 20 раз присесть не отпуская опоры.

8. Ноги поставить вместе, 20 раз наклониться вперёд, стараясь коснуться лбом
коленей.

9. Сели на пол, одна нога вытянута вперёд, другая согнута в колене, стопа от-
тянута назад. Наклоняемся вперёд, касаясь руками пола.

10. Легли на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Поочерёдно поднимаем ноги
под прямым углом к туловищу.

11. Перевернулись на живот, ноги прямые, руки вдоль туловища. Приподнимаем от
пола голову, плечи и ноги, не сгибая их, обхватываем ноги руками и тянемся
вверх.

12. Встали на колени, оперлись на руки, расставленные на ширину плеч. Наклони-
лись вперёд, одновременно садясь на пятки, руки вытяныли, коснулись пола, го-
лову опустили.

13. Сели на пол, ноги сложили "по-турецки", руки перед грудью сомкнуты в "за-
мок". Поднимаем их вверх и, насколько возможно, тянемся вверх.

14. Сидя на полу, ноги вытянем вперёд. Наклоняемся вперёд,стараясь достать ру-
ками кончики пальцев на ногах, а головой - колени.

15. Легли на спину, руки на пояснице. Поднимаем ноги вверх, стараясь как бы
дотянуться ими до пола за головой.
Все упражнения нужно повторять по 15-20 раз. Делать их надо через 1,5-2 ч
после еды.

Комплекс 2.
1. Сели на пол ноги врозь. Сгибаем правую ногу в колене, не отрывая её от по-
ла, дотягиваем пятку до туловища. Левую также сгибаем и ставим так, чтобы она
внешней стороной стопы коснулась правой ноги у колена. Поворачиваем туловище
влево - берёмся правой рукой за ступню левой ноги, затем заводим левую руку за
спину и касаемся правого бедра. Голову поворачиваем, чтобы подбородок нахо-
дился над левым плечом. Всё это делаем на медленном глубоком вдохе. Зафиксиро-
вали позу на несколько секунд, задержав дыхание. Теперь на выдохе возвращаемся
в исходное положение - плавно, не делая резких движений.
Расслабились несколько секунд и повторили в обе стороны по 2 раза.

2. Встали, ноги вместе. Подняв руки над головой - глубокий вдох, медленно нак-
лониться вперёд, касаясь руками ног, а носом коленей (вдох). В этой позе сто-
ять до 5 секунд. Вернуться в исходной положение (вдох). Повторить 4 раза.

3. Лечь на живот. Сделать медленный глубокий вдох, голову поднять как можно
выше. Затем,напрягая мышцы спины, поднять плечи, выгибая туловище назад,слегка
опираясь на руки. Задержать дыхание, оставаясь в этой позе 7-12 сек. Медленный
выдох - возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение.

4. Повернулись на спину, мышцы расслаблены. Медленно поднимаем ноги под прямым
углом к тыловищу, опираясь на руки и локти, делаем стойку на предплечьях. Дер-
жим стойку сначала 3-4 минуты, по мере освоения комплекса - 10 мин. Возвраща-
емся в исходное положение, расслабляемся, дышим медленно, глубоко через нос.

5. Сели на пол, ноги вытянули перед собой. Правой рукой возьмитесь за пальцы
левой ноги и поднимите её насколько можно вверх. Левой рукой дотянитесь до
правой стопы и в таком положении задержитесь 1-2 минуты. Дыхание глубокое.

6. Легли на спину, руки немного в сторону ладонями к полу. Ноги подняли на 45°
от пола, подержали так, затем подняли до прямого угла. Дыхание медленное, глу-
бокое. Теперь перенесли ноги как можно дальше за голову, задержались на нес-
колько секунд, вытянули еще дальше, стараясь коснуться пальцами пола за голо-
вой. Колени прямые. Последняя, самая трудная часть упражнения: согните колени
и коснитесь ими головы, в этом положении находитесь несколько секунд, пока не
устаните. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

7. Стоим ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз. Делаем мед-
ленный наклоны влево, стараясь дотянуться рукой до ступни. В таком положении
стоим 5 секунд и медленно возвращаемся в исходное положение. Повторяем 12 раз.

8. Ложимся на живот, ноги вместе. Руки согнуты в локтях, на уровне плеч ладо-
нями вниз. Поднимаем туловище как можно выше, откидывая голову назад. Повора-
чиваемся влево и стараемся увидеть пятку правой ноги. При этом руки и ноги
остаются в прежнем положении, а нижняя часть тела не отрывается от пола. Затем
поворачиваемся вправо и стараемся увидеть пятку левой ноги. Вновь прогибаемся
вверх и назад и опускаемся вниз, задерживаясь в каждом положении по 2-30 сек.

9. Сели на корточки. Руки в замке перед собой. Попытаемся встать на голову.
Опускаем голову рядом с переплетёнными пальцами так, чтобы коснуться пола.
Медленно подтягиваем колени и, оттолкнувшись от пола, поднимаем ноги вверх,
выпрямляемся в таком положении на 5-20 секунд. Это будет трудно, поэтому для
начала воспользуйтесь чьей-то помощью.В заключении медленно возвращаемся в ис-
ходное положение на корточки, затем встаём на ноги, выпрямляемся и стоим 1-2
минуты.

10. Сели по-турецки, откинули голову назад и медленно наклоняясь назад, косну-
лись теменем пола. Руки при этом вытянуты вдоль туловища. Остаёмся в этом по-
ложении 1-2 минуты. Дышим глубоко и медленно. Возвращаемся в исходное положе-
ние, опираясь руками о пол.

Теперь, когда наше тело стало эластичным и желание вырасти стало реаль-
ностью Вам надо сделать нехитрый тренажер (см.рисунок). Первоначально груз
должен составлять 20-25% от Вашего веса. Затем Вы должны каждый день добавлять
по 0,20-0,25% от Вашего веса (кроме выходных) доведя груз до 70-80% веса Ваше-
го тела.

Теперь сами занятия: разогрев ваше тело (небольшая разминка или горячая
ванна) Вы подходите к тренажёру. Становитесь на носки и берётесь за планку,
затем опускаетесь на ступни, стараясь оставить планку в том же положении за
счёт удлинения туловища. Это надо производить по 15-20 минут в день, пока вы
не научитесь полностью раслабляться (10-12 занятий), потом прибавляете по 3-5
минут доведя до 1,5 часов. Если будет боль в пояснице - прервите занятия.

Научившись расслабляться - выполняйте небольшие колебания взад,вперёд, вбок
по 3-5 минут. Отдых. Зате опять подходите к снаряду.
Во время занятий сконцентрируйтесь на одной мысли: "Я росту". Лучше всего
заниматься под спокойную музыку. Ваш рост будет колебаться за одно занятие от
0,3 до 2 см.

ДЕРЗАЙТЕ.
А теперь некоторые формулы:
"Взрослый" рост сына = (рост отца + рост матери)*0,54-4,5 - для любого
"Взрослый" рост дочери = (рост отца + рост матери)*0,51-7,5 телосложения
"Детский" рост мальчика = возраст*6+77 - для нормостенического
"Детский" рост девочки = возраст*6+76 телосложения
обращений к странице:57204
всего : 20
cтраницы : 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | Следующая »

Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о...
  • завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж...
  • Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю
  • Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!!
  • хочу взаимной и искреной любви
  • A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа...
  • Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и...
  • Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.
  • Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ...
  • Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина.
    Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в......

  • You"ve gotten one of the better webpages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Слова...
  • Посланник...
  • Неудачник...
  • Практика магов...
  • 09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?...
  • 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?...
  • 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...
  • FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло
    Ti: Что, предлагает увеличить?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика