Предствьте свою сущность и осознайте цели

Время: 10-15 минут Цель этого упражнения - более четко уяснить, кем вы являетесь в действительности, очистив себя от шелухи до самой сердцевины, как луковицу. Когда вы располагаете этой информацией, вам легче осознать, что вы действительно хотите добиться определенной цели, вместо того, чтобы перенимать её у других, потому что это будет тем, чего хотят от вас окружающие.

Другими словами, вы ищите истинное "я", потому что именно это "я" принимает на себя обязательство делать то, что необходимо для достижения цели. Но прежде всего это "я" должно быть достаточно уверенно в важности цели, чтобы принять решение.

Чтобы использовать эту технику "чистки луковицы", полностью расслабьтесь и желательно лечь. Следующее описание может быть использовано в качестве руководства - вначале просто прочитайте его, затем используйте в качестве основного варианта упражнения. Или начитайте его на магнитофон и воспроизведите, чтобы направлять свои занятия.

Представьте себя большой луковицей, состоящей из множества слоев. Снаружи находится тонкая коричневатая шелуха. Она снимается легко. Но по мере того, как вы углубляетесь, слои становятся толще и толще, белее и белее. Теперь начинайте очищать, начав с тонкого наружного слоя. Это ваше внешнее "я>>.

Это слой ваших внешних масок и поведения в обществе. Сняв этот слой, наблюдайте появление образа, олицетворяющего другое "я". Просто наблюдайте этот образ и обратите внимание на него. Сейчас неважно, что он значит. Теперь снимите следующий слой. Это слой вашего физического тела. Это ваш материальный, физический слой.

Снимая его, наблюдайте другой образ, олицетворяющий вас, при появлении вашего тела. Вновь просто наблюдайте и обратите внимание на него. Затем снимите ваш средний слой. Это слой вашего интеллекта, в котором содержатся ваши мысли. Наблюдайте, что приходит вам на ум сейчас. Теперь примемся за ваш четвертый слой, после которого следует ваша сердцевина. Этот слой намного толще и белее других.

Это слой, представляющий ваши эмоции. Он содержит ваши чувства. Наблюдайте приходящие к вам образы. Наконец представьте, что вы снимаете последние слои и добираетесь до вашей сердцевины. Теперь вы подошли к своей внутренней сущности или к духовному "я". Здесь находятся ваши внутренние желания.

Заметьте появившийся теперь образ "я". Теперь увидите перед своим мысленным взором картину всех пяти образов, одного (над другим.
Что вы замечаете?
Похожи ли они?
Различны?
Какой из них вам особенно нравится?
Есть ли среди них образы, которые вам не нравятся? Не кажутся ли они связанными?
Если нет, то можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы сделать их более согласующимися и взаимосвязанными?

Теперь сконцентрируйтесь на вашем внутреннем уровне, представляющем собой внутреннюю сущность вашего бытия, и спросите себя: "Чего я действительно хочу? Что действительно удовлетворит меня? Чему я могу искренне посвятить себя?"

Затем наблюдайте, какие к вам приходят образы или мысли. Если к вам приходят картины, слова или чувства, которые вы до конца не понимаете, спросите себя, что означают эти образы или мысли, вновь расслабьтесь и будьте восприимчивы ко всему, что вам приходит на ум. К вам может прийти полное прояснение, когда вы находитесь в этом расслабленном состоянии, или в противном случае запомните это впечатление и думайте о том, что оно означает, после окончания упражнения.

Когда вы закончите, сосчитайте в обратном порядке от десяти до одного, и когда вы дойдете до единицы, откройте глаза, чувствуя свежесть и что вы вновь вернулись в комнату. Теперь, если вы хотите, запишите все мысли, пришедшие вам относительно вас самих.