Как не испортить отношения после родов

Когда проходят волнительные девять месяцев и ребенок появляется на свет, все внимание родителей направляется на младенца. Но неожиданно в их личных отношениях возникают проблемы. Как пройти начало родительского пути с минимальными сложностями?

В этот период сложности в семье бывают и психологические, и физиологические. Чаще это проблемы сексуального свойства.

Испытания на прочность Молодые отцы прибавление в семействе переживают как огромный стресс: кто-то впадает в тихую депрессию, а кто-то просто недопонимает новые правила игры. Одна из причин — смена режима и образа жизни. Вот уже и нет прежней свободы, в жизни больше рутины, по ночам супруги недосыпают, и вообще им не хватает времени ни на себя, ни друг на друга.

У мужчин может рождаться временная иллюзия, что так теперь будет всегда, и ничего не изменится. Мысли матери близки к этому, но они (если речь не идет о послеродовой депрессии) все же воспринимают новое состояние более гармонично.

Вторая причина — женщины перестают уделять мужчинам прежнее количество внимания, так как на первом месте оказывается ребенок. Здесь могут возникнуть разные чувства – от грусти и обид до самой настоящей ревности по отношению к младенцу, что хоть по-своему глупо, но, тем не менее, имеет основания. Также появляется подозрение «я в данный момент нужен не сам по себе, а лишь как источник стабильности и благосостояния».

Матери сложно понять, как можно предъявлять к ней требования, когда она и так крутится целый день, как белка в колесе. Ревность к ребенку кажется ей вообще диковатой.

В психике женщины в то же время происходят свои изменения, не до конца понятные спутнику. Основными темами бесед становятся подгузники и кормление, времени на общение с мужем особенно не остается.

К тому же, женщины, напротив, ощущают свой героизм с привкусом жертвенности: я мучилась, рожала, страдала в то время, как он отдыхал дома (если он не присутствовал при родах), а теперь сижу в четырех стенах в то время, как муж ездит на работу, общается с людьми. В этом случае можно сбиться на упреки, порой не имеющие оснований.

Что думает мужчина? Она ко мне несправедлива. Что думает женщина? Я имею на это право, ведь самое сложное достается мне.

Еще одну причину можно выразить фразой: мама становится мамой, как только узнает о беременности, а папе нужно учиться быть отцом. Женщина более подготовлена к появлению ребенка, у мужчины абстрактное восприятие. Столкновение двух этих позиций может привести к серьезному конфликту.

Важно знать, рождение ребенка часто связано с системным семейным кризисом. При этом в группе риска, прежде всего, оказываются пары с семейным стажем более трех лет, или, напротив, только что поженившиеся. Привычки первых уже чересчур устоялись и им сложнее перестроиться, а вторые еще не успели узнать друг друга до конца и не ощутили себя как «отдельную пару».

Вернуться к чувствам Первая заповедь: помнить, что все это временно, дальше будет легче. Ребенок подрастет, и картина мира станет выглядеть несколько иначе. В конце концов, ваш муж – это тот же человек, который был вам дорог, а значит вы преодолеете трудности.

Разговоривайте со своим супругом. Необходимо выяснять, что вас в наибольшей степени волнует, и соответственно объяснять свои чувства. Главное – не копить обиды подолгу и не нагружать друг друга «общими обвинениями»: «ты совсем мне не уделяешь времени», «ты про меня забыла». Используйте больше конкретики. Попросите помочь мужа посидеть с ребенком, пока вы сходите в душ, сделаете пилинг и полежите полчасика на диване, занимаясь легкой медитацией.

Не игнорируйте и пожелания супруга. В мягкой и конструктивной форме объясните, что без помощи вам не справиться.

Кстати, о помощи. Обязательно (не перегибая палку) привлекайте своего спутника к заботам о ребенке. Не бойтесь оставить малыша с папой на часик, не «забивайте» его инициатив.

Продолжайте интересоваться делами друг друга.

Если же у вас есть помощники-энтузиасты, не стесняйтесь пользоваться их поддержкой. Важно сейчас, хотя бы недолго, бывать вдвоем, чтобы помнить, как это вообще бывает. В первые дни это сложно, но в первые месяцы уже возможно совершать вылазки в кино и на прогулки.

Интим не предлагать Отказ женщины от секса – это то, что становится последней каплей и толкает мужчину к выводам о своей «ненужности». Первые три-четыре недели медики по разным причинам рекомендуют воздерживаться от интимной жизни, и этот вопрос отпадает сам собой.

Женщина отказывается от секса из-за общей усталости и подавленности. Рутина, хлопоты, все время хочется спать, какая уж тут сексуальная жизнь!

Есть и некоторые физиологические особенности — сами ощущения от секса меняются (кстати, это может ощутить и мужчина), женщина испытывает болезненный дискомфорт. Во время беременности организм работал по-другому и ему еще надо вернуться в «норму». Кому-то для этого надо совсем немного времени, а у кого-то этот процесс может занимать и до полугода. Происходят и гормональные изменения – вырабатываемые пролактин и окситоцин несколько снижают сексуальное влечение.

Есть и причины психофизиологического свойства. Женщина по-новому ощущает свое тело, которое часто после беременности и родов подвергается определенным изменениям. Список же возможных средств контрацепции (если женщина кормит грудью), несколько сужается – например, исключаются привычные для многих оральные контрацептивны. А по ночам добавляется тревога, что ребенок потребует внимания.

Если речь об усталости, стоит привлечь супруга к разрешению этой проблемы, пояснив мотивировку. У вас должна быть возможность хотя бы пару раз в неделю как следует выспаться и отдохнуть.

Болезненные ощущения устраняются с помощью лубрикантов. Начинать можно с малого – просто тактильный контакт, нежные прикосновения, оральные ласки. Новое состояние – отличный повод попробовать новые позы, которые окажутся наиболее комфортными.

Стоит иметь в виду, что у женщины секс происходит во многом «в голове», поэтому, чем в большей степени она отрешится от стереотипов и комплексов по поводу собственного тела и прочего, тем легче пойдет процесс. При грамотном подходе после родов секс становится ярче и насыщенней.

Екатерина Щеглова