| |
|
|
|
Ãëàâíàÿ> Ñòðåññ è Ýíåðãåòèêà>Êàê ñíîâà ïîâåðèòü â ñåáÿ. Åñëè âû óïàëè äóõîì
Êàê ñíîâà ïîâåðèòü â ñåáÿ. Åñëè âû óïàëè äóõîì
Instagram: @alexandr__zubarev
| Êàê ñíîâà ïîâåðèòü â ñåáÿ. Åñëè âû óïàëè äóõîì |
×òîáû èçáàâèòüñÿ îò ÷óâñòâà íèê÷åìíîñòè, íàäî èçìåíèòü ñâîå îòíîøåíèå ê æèçíè. Âîò ÷òî ñîâåòóþò ïñèõîëîãè.
1. Íå ñòðåìèñü îäíèì ìàõîì äîñòè÷ü ñîâåðøåíñòâà. Ïðîäâèãàÿñü ê íàìå÷åííîé öåëè øàã çà øàãîì, òû ñêîðåå åå äîñòèãíåøü. Íå æäè, ÷òî âñå ïîëó÷èòñÿ áåçóïðå÷íî ñ ïåðâîãî ðàçà.
2. Äåéñòâîâàòü ïðàâèëüíî - íå ñàìîå ãëàâíîå. Ãëàâíîå - äåéñòâîâàòü. Ñàìûé âåðíûé ïóòü ê ïðîâàëó ëåæèò ÷åðåç ðàçî÷àðîâàíèå â ñâîèõ ñèëàõ èç-çà íåóäà÷è. Çàòî ñïîñîáíîñòü ïðîäîëæàòü äåéñòâîâàòü, íåñìîòðÿ íà ïðîñ÷åò, è ó÷èòüñÿ íà ñîáñòâåííûõ îøèáêàõ ïîçâîëÿåò ïðåîäîëåòü ëþáîé êðèçèñ.
3. Ïðèéòè âòîðûì - ýòî òîæå óñïåõ. Ìû æèâåì â êóëüòóðå, ïîîùðÿþùåé æåñòîêóþ êîíêóðåíöèþ. Ñòðåìëåíèå âî ÷òî áû òî íè ñòàëî áûòü ïåðâûìè ïîãóáèëî ìíîãèõ "ñåðåáðÿíûõ" ïðèçåðîâ. Åñëè òû íàó÷èøüñÿ ðàäîâàòüñÿ ëþáîìó ñâîåìó óñïåõó, äàæå êîãäà òåáÿ îáîøåë êîíêóðåíò, òî çàæèâåøü â ìèðå è ñîãëàñèè ñ ñàìèì ñîáîé è ñ ïëîäàìè òâîèõ óñèëèé.
4. Íå ñòàâü ñâîþ æèçíü â çàâèñèìîñòü îò ÷óæîãî ìíåíèÿ. Åñëè äëÿ ïîääåðæàíèÿ ñàìîîöåíêè òåáå òðåáóåòñÿ ïðèçíàíèå çàñëóã, òî ðàíî èëè ïîçäíî òû îêàæåøüñÿ â ïîëíîì ïîä÷èíåíèè ó äðóãèõ ëþäåé è áóäåøü âñþ æèçíü ïûòàòüñÿ çàâîåâàòü èõ ðàñïîëîæåíèå. À êîãäà ïîòîê ïîõâàë èññÿêíåò, òåáÿ îïÿòü çàìó÷àþò ñîìíåíèÿ.
5. Íå ïîçâîëÿé îäíîé ÷àñòè æèçíè ïîä÷èíèòü ñåáå âñå îñòàëüíûå. Åñëè òâîå ñàìîóâàæåíèå ñëèøêîì áîëåçíåííî çàâèñèò îò óñïåõîâ â îäíîé îáëàñòè (íàïðèìåð, â ïðîôåññèîíàëüíîé), òî ðàíî èëè ïîçäíî âñå îñòàëüíîå ïîòåðÿåò äëÿ òåáÿ ñìûñë è ïðèâëåêàòåëüíîñòü. Ñàìîîöåíêà áóäåò åæåäíåâíî êîëåáàòüñÿ è çàâèñåòü îò ìàëåéøèõ íåóäà÷, à ñòðàõ íåñîñòîÿòåëüíîñòè áóäåò äåðæàòü òåáÿ â âå÷íîì íàïðÿæåíèè.
6. Ïîìíè, ÷òî òâîÿ ëè÷íîñòíàÿ öåííîñòü íå åñòü ñóììà óñïåõîâ è íåóäà÷. Íåïðàâèëüíî ñòàâèòü ïîä ñîìíåíèå ñâîþ ñîñòîÿòåëüíîñòü èç-çà äîñàäíûõ ïðîìàõîâ. Âìåñòî ýòîãî ïðèìè ñåáÿ òàêèì êàê åñòü. Òàê ëåã÷å ñìèðèòüñÿ ñ ìûñëüþ î ñâîåì íåñîâåðøåíñòâå. È íåñîâåðøåíñòâå âñåãî ñóùåãî çàîäíî.
Òðåâîæíûå ñèìïòîìû
Êàê òû ñïèøü?
Îäèí èç ïåðâûõ ïðèçíàêîâ äåïðåññèè - íàðóøåíèÿ ñíà. Òû ïîäîëãó íå ìîæåøü çàñíóòü èëè, íàîáîðîò, ïðîñûïàåøüñÿ íàìíîãî ðàíüøå îáû÷íîãî è ó òåáÿ íå ïîëó÷àåòñÿ ïîãðóçèòüñÿ îáðàòíî â äðåìó? Ýòî äîâîëüíî ðàñïðîñòðàíåííûé ñèìïòîì, è ìíîãèå ìóæ÷èíû íà÷èíàþò ïðèáåãàòü ê àëêîãîëþ, ÷òîáû çàáûòüñÿ. Óâû, àëêîãîëü ñàì ïî ñåáå îêàçûâàåò äåïðåññèâíîå âîçäåéñòâèå è ïîòîìó áåññèëåí òåáå ïîìî÷ü.
Ðàäóåò ëè òåáÿ æèçíü?
Ñîñòîÿíèå, êîãäà æèçíü íå ïðèíîñèò óäîâîëüñòâèÿ, íàçûâàåòñÿ àãåäîíèåé. Åñëè òåáÿ ïåðåñòàëè ðàäîâàòü áûëûå èñòî÷íèêè ïîçèòèâíûõ ýìîöèé - óñïåõè ëþáèìîé ôóòáîëüíîé êîìàíäû, àïãðåéä êîìïüþòåðà, íîâûå êðîññîâêè, - ýòî ïîõîæå íà äåïðåññèþ. Åùå îäèí ïîäîáíûé ïðèçíàê - ïîòåðÿ ÷óâñòâà þìîðà.
Êàê ó òåáÿ ñ ñåêñóàëüíûì âëå÷åíèåì?
Ëèáèäî - îäèí èç âàæíåéøèõ èíäèêàòîðîâ òâîåãî äóøåâíîãî ñîñòîÿíèÿ. Òû ìîæåøü íàõîäèòü ìàññó îáúÿñíåíèé, ïî÷åìó ñåêñ ïåðåñòàë òåáÿ èíòåðåñîâàòü - ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì, èçæèâøèå ñåáÿ îòíîøåíèÿ, - íî ÷àùå âñåãî îñëàáëåíèå ëèáèäî ñâÿçàíî ñ äåïðåññèåé.
Êàê ñàìî÷óâñòâèå?
Êîãäà äåïðåññèÿ èäåò ïîëíûì õîäîì, òî òû íà÷èíàåøü òåðÿòü â âåñå, ïðîïàäàåò àïïåòèò, âîçíèêàåò ðàçäðàæèòåëüíîñòü è ñëåçëèâîñòü.
Ñ ýòèì ïîðà ÷òî òî äåëàòü!
Åñëè îäèí èç ïåðå÷èñëåííûõ ïðèçíàêîâ çàãîñòèëñÿ ó òåáÿ áîëüøå ÷åì íà äâå íåäåëè è íàñòðîåíèå óïîðíî íå õî÷åò óëó÷øàòüñÿ, îáðàùàéñÿ ê âðà÷ó.
Instagram: @alexandr__zubarev
| Âàøå ìíåíèå î ñòàòüå | | Âàøå èìÿ | | Åmail | | | Ñîîáùåíèå
| | êîììåíòàðèé: 23.12.2024 2:19:32 -1" OR 3+651-651-1=0+0+0+1 -- ÷èòàòü анони... |
êîììåíòàðèé: 23.12.2024 2:19:29 -1" OR 2+651-651-1=0+0+0+1 -- ÷èòàòü анони... |
êîììåíòàðèé: 23.12.2024 2:19:06 -1' OR 3+424-424-1=0+0+0+1 or 'foVJafKA'=' ÷èòàòü анони... |
êîììåíòàðèé: 23.12.2024 2:19:05 -1' OR 2+424-424-1=0+0+0+1 or 'foVJafKA'=' ÷èòàòü анони... |
êîììåíòàðèé: 23.12.2024 2:19:03 -1' OR 3+575-575-1=0+0+0+1 -- ÷èòàòü анони... |
êîììåíòàðèé: 23.12.2024 2:19:02 -1' OR 2+575-575-1=0+0+0+1 -- ÷èòàòü анони... |
êîììåíòàðèé: 23.12.2024 2:18:56 -1 OR 3+696-696-1=0+0+0+1 ÷èòàòü анони... |
êîììåíòàðèé: 23.12.2024 2:18:55 -1 OR 2+696-696-1=0+0+0+1 ÷èòàòü анони... |
êîììåíòàðèé: 23.12.2024 1:51:45 РЇ думаю что...|echo vitcbe$()\ sdvywp\nz^xyu||a #' |echo vitcbe$()\ sdvywp\nz^xyu||a #|" |echo vitcbe$()\ sdvywp\nz^xyu||a # ÷èòàòü анони... |
êîììåíòàðèé: 23.12.2024 1:51:44 |echo vqoyiz$()\ bwyyku\nz^xyu||a #' |echo vqoyiz$()\ bwyyku\nz^xyu||a #|" |echo vqoyiz$()\ bwyyku\nz^xyu||a # ÷èòàòü анони... |
|
|
|
| Ïàðòíåðû ïðîåêòà |
|
|
| Äðóãèå ñåé÷àñ ÷èòàþò ýòî: | |
| | |
|
|
| Ïàðòíåðû ïðîåêòà |
|
| | Ýòî èíòåðåñíî | |
| | |
|
|