Упражнение для быстрого востановления сил...

@alexandr__zubarev

Вы устали, но работы невпроворот. Вам поможет упражнение для быстрого восстановления сил.

Сядьте удобно, желательно в кресло. Расслабьтесь и ни о чем не думайте, кроме выполнения упражнения. Представьте лужайку на опушке леса летним утром. Высокие травы, множество полевых цветов. Вы идете по этому многотравью. Сосредоточьтесь на своих органах чувств, так как если бы вы в действительности сейчас видели зелень лужайки и леса, синее небо, яркое солнце; чувствовали теплое прикосновение солнечных лучей и прохладу ветерка, приятный ковер из трав под ногами; слышали шум недалекого леса, пение птиц где-то рядом, стрекотание кузнечика и шелест травы; ощущали запах цветов и трав. Побудьте в этом состоянии минуту. Упражнение лучше выполнять с закрытыми глазами. Сделайте глубокий медленный вдох, представляя себе, что вы дышите, находясь на лужайке, и вдыхаете воздух, пропитанный солнечным светом, свежестью утра, легкой прохладой ветерка, запахами лужайки. Задержите дыхание до тех пор, пока не появится желание выдохнуть. Глубокий медленный выдох. И еще раз задержите дыхание, пока не возникнет желание вдохнуть. Повторите несколько таких дыхательных циклов. Улыбнитесь, потянитесь и.. . можете продолжать работу..

Instagram: @alexandr__zubarev

Упражнение для быстрого востановления сил...
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 12410
автор: pslogos.narod.ru || комментарии [3] || распечатать || обсудить в форуме

загрузка...

Ваше мнение о статье

Ваше имя

Еmail

Сообщение

комментарий: 28.11.2007 23:46:40

Я думаю что...это будет полезно реално устаюшим людям Ну всётаки йога и тд помойму лудше Лично мне это упражнение пока не пригодится Ну што оно работает я не сомневаюсь читать

аноним

комментарий: 17.04.2006 23:42:59

Я думаю что...ты гонишь japana mutter! читать

Yarak

комментарий: 31.05.2005 1:00:23

отлично. я представляю себя также в окружении водопадов с голубым небом и с солнцем запахом деревьев и красоты окружающей и просто наполняюсь радостью счастьем и энергией что после этого упражнения готова подняться на вершину гор и спуститься вниз бе... читать

светик