Упражнение при пробуждении.

@alexandr__zubarev

Это упражнение следует выполнять ежедневно утром, когда вы только что проснулись и еще лежите в постели.

Глаза лучше оставить закрытыми, но можно их и открыть…. Полежите немного на спине, расслабленные и отдохнувшие, после ночного сна. Сладко потянитесь, сбрасывая с себя негу ночи…. Затем расслабьтесь… Почувствуйте свои руки: правую и левую, ноги: правую и левую. Ощутите, как ваша спина соприкасается с постелью. Почувствуйте свою спину, грудь, живот…. Сделайте глубокий вдох. Вдохните запах утра, уловите запах начинающегося дня.

Представьте наступающий день в виде красивого светящегося шара. Каким цветом он светится? Возможно, ваш шар переливается всеми цветами радуги. А может быть, просто как лампочка или как солнышко, или как хрустальный шарик в лучах солнца. Вариантов много. Главное – чтобы этот шар был красив, и вам было приятно на него смотреть. Обратите внимание на то, что он не только светит, но излучает тепло. Почувствуйте, что шар теплый. Мысленно дотроньтесь до него. Он теплый и гладкий…. Поместите себя в этот шар.

Или шар наложите на себя. Как получится. Представьте себя внутри шара и то, каково вам там. Теплый, мягкий, достаточно яркий свет льется вокруг вас и окутывает вас…. Приятная тишина…. А может быть, вы слышите звук льющегося света? Переливы световых мелодий. Послушайте, как струится мягкий свет…. Скажите себе: «Доброе утро!!! Я отдохнул или отдохнула…. У меня много сил, бодрости и энергии…. У меня хорошее настроение…. Я готов или готова к наступающему дню…. Здравствуй, День! Сегодня ты принесешь мне удачу!!!»…. Теперь откройте глаза, сладко потянитесь….. И можете вставать.

Instagram: @alexandr__zubarev

Упражнение при пробуждении.
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 11826
автор: pslogos.narod.ru || комментарии [3] || распечатать || обсудить в форуме

загрузка...

Ваше мнение о статье

Ваше имя

Еmail

Сообщение

комментарий: 01.08.2007 21:08:19

Главное не забыть это сделать читать

Vlad V. Samoylenko

комментарий: 26.07.2005 20:21:43

По началу мне козалось,что это обсолютно плохая идея,но,думаю,стоит попробовать. читать

Марта

комментарий: 31.05.2005 0:50:11

отлично. я это проделываю каждый день примерно 2 года. и с тех пор моя жизнь намного изменилась в лучшую сторону.и с тех пор мне просто и очень даже везет. во всех отношениях. замечательно. читать

светик