Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Человек и деньги>Болезни фрилансеров

Болезни фрилансеров


Instagram: @alexandr__zubarev
Болезни фрилансеров

Болезни фрилансеров

Фриланс — подразумевает удаленную работу на дому, и этой работой может быть дизайн, создание сайтов, написание текстов, переводы, программирование и многое другое. Морфологический разбор слова фрилансер даст нам приставку фри, что означает свобода.

Таким образом, человек, занимающийся работой на дому, имеет большое преимущество перед людьми, работающими в офисе — он свободен от принудительного, обязательного режима работы. Он сам себе этот режим устанавливает.

Поразительно, но статистика показывает, что получив полную свободу, человек сам себя её и лишает. Он перегружает себя работой, и становится зависимым от внутреннего психологического состояния, диктующего необходимость «поработать еще чуть-чуть».

Проблемы, связанные с отсутствием режима.

1.Гиподинамия, отсутствие физической активности, малоподвижный образ жизни. Следствия: заболевания сердца, сколиоз, ожирение, варикоз, остеохондроз, застойные явления таза. Что делать? Проследите, сколько времени занимает у вас работа за компьютером, сколько времени вы проводите в положении сидя. Наберитесь смелости и дайте себе честный ответ на этот вопрос. А выход из тупика, в который фрилансер сам себя загнал, очень простой — физическая активность. Займитесь утренней гимнастикой, включите обязательные упражнения в свой ежедневный режим. Делайте перерывы в работе. Не лишайте себя прогулок. Запишитесь на фитнес, аэробику, йогу, да на что угодно, лишь бы обеспечить движение своему телу.

2. Проблемы со зрением. Глаза — ваш главный рабочий орган. Их надо беречь. Освойте специальную гимнастику для глаз. Отрегулируйте яркость монитора, пользуйтесь специальными защитными очками. Чаще давайте глазам отдых.

3. Питание. Странно, но именно у фрилансеров с этим возникают проблемы. Бутерброды всухомятку, приём пищи во время работы за компьютером, нерегулярное питание, неумеренное потребление кофе — все это не приведет ни к чему хорошему. Гастрит, язвенная болезнь — оно вам нужно? Спасти может режим и самодисциплина.

Используйте программу, блокирующую на время доступ к компьютеру, будильник, настройте звуковые сигналы компьютера, напоминающие о режиме питания. Прием горячей пищи, овощей и фруктов должен в обязательном порядке присутствовать в вашем режиме и рационе.

4. Психологические проблемы. Их, как правило, в жизни фрилансера присутствует целый букет. Это хроническая усталость, профессиональное выгорание, стрессы, депрессии, фобии, мании, зависимость. Причиной этих болезней является нестабильность заработка, ощущение риска быть обманутым, отсутствие фиксированной оплаты труда, социальная незащищенность. Ответ на вопрос, как бороться с психологическими проблемами, находится в той же плоскости, что и профилактика других болезней. Это соблюдения режима, предоставления себе достаточного времени на отдых и восстановление после напряженной работы, полноценное питание, свежий воздух, движение, общение оффлайн.


Instagram: @alexandr__zubarev



Болезни фрилансеров
добавлено : 18.03.2015
обращений к странице: 4667
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о...
  • завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж...
  • Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю
  • Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!!
  • хочу взаимной и искреной любви
  • A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа...
  • Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и...
  • Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.
  • Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ...
  • Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина.
    Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в......

  • You"ve gotten one of the better webpages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Слова...
  • Посланник...
  • Неудачник...
  • Практика магов...
  • 09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?...
  • 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?...
  • 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...
  • FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло
    Ti: Что, предлагает увеличить?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика