Японская вишня, сакура, росла в этом месте уже много лет. За это время она превратилась из молодой коричневенькой веточки с зелененькими листочками в раскидистое дерево средней высоты, одетое во множество зеленых, бодро и весело трепетавших на ветру листьев. Росла она в городском парке, в самом центре города. Рядом с ней пролегала дорожка, мощенная серыми, в черную крапинку бетонными плитами, которая заканчивалась горбатым мостиком с красными перилами, под которым текла мелкая речушка, своим журчанием придававшая дополнительные ноты в стрекот и щебетание, наполнявшее городской сад.
Сегодня сакура была в особенном настроении. Сегодня она одела свою любимый наряд, который доставала только раз в году – множество белых, с желтыми точками в центре цветков украшало ее. Их аромат разносился далеко вокруг нее и живущие неподалеку воробьи еще утром расселись на красных, потрескавшихся черными полосками перилах моста, чтобы в тишине полюбоваться этой красотой. Они сидели молча, изредка перечерикиваясь друг с другом, не понимая что их здесь держит и не в силах никуда улететь отсюда. Птицы вообще не понимают красоты, и даже их пение не больше чем громкие звуки, хотя люди придают им большое значение, а соловья даже возвели в ранг певца любви.
Но вдруг воробьи заметили приближающийся поток людей, которые спешили на работу в офисное здание, находящееся неподалеку. Вся стая резко взмыла в воздух и, трепеща крыльями, полетела в поисках еды. Люди шли плотным потоком. Их только что выпустил из себя автобус с ярко-желтой полоской на боку. Люди шли, разговаривали друг с другом. Почти все в темных костюмах и мужчины и женщины, и только один из мужчин был одет в ярко-лимонные ботинки, белые штаны и желтый пиджак. Он как буек среди волн двигался вместе с толпой. Идущие впереди закричали своим друзьям сзади - Смотрите, как красиво! - и бросились к сакуре. Каждый из них хотел отломить себе веточку, чтобы поставить ее на рабочий стол. У сакуры образовалась толчея и через некоторое время, самая нижняя густая душистая ветка была оборвана почти полностью. Остались только голые серые ветки с одиноко трепещущими зелеными листиками на них.
Сакура не плакала. Ей не было больно. В принципе люди даже помогли ей, оборвали ветку которую уже давно надо было отторгнуть. Но сакуре было грустно. Ее призвание сегодня было внести в душу людей красоту своим цветением. Но ни один из людей не впустил ее в свое сердеце. Каждый из обрывающих ее ветку любовался только красотой цветка, но не тем умиротворением и покоем, который цветок создавал в его душе. Из всех людей ни один не заметил, что душа его успокоилась и перестала дергаться и страдать. Целебный бальзам красоты давала им сакура, но они не смогли его взять, потому что были заняты любованием на ее цветки.
Хочу, чтобы все цветки опали, подумала сакура, тогда они не будут отвлекаться на их красоту, и я смогу дать им мою красоту. Но если опадут все цветки, у тебя не будет той красоты, которая настраивает на гармонию души людей, возразила она сама себе. Ведь именно цветы создают этот эликсир, а если их не будет, не будет и его. Что же мне делать, страдала сакура, не замечая человека, который остановился перед ней и молча, тихо стоял, все больше и больше чувствуя благодать, которая наполняла его душу. Целебный бальзам орошал темно-рыжие корки, прикрывающие нанесенные им самим душевные раны и они чудесным образом затягивались. Все тише и покойнее становилось в его душе, и через некоторое время он почувствовал тихое счастье. Он вдохнул аромат, наполняющий воздух, и пошел своей дорогой.
Что же мне делать, страдала сакура… Как хорошо, как мило, улыбался человек…
Как часто мы убегаем в свои мысли, не замечая жизни вокруг себя. и в этот момент мы становимся не живыми, а иллюзорными. Ведь мы не замечаем, как цветы сакуры успокаивают нашу душу. Чтобы быть живым, достаточно просто вернуться обратно. Вернуться оттуда, где ты находишься сейчас. А находишься ты в своих мыслях. И когда ты находишься в них, ты не живешь, а грезишь.
Ты неживой тогда, когда вспоминаешь прошлое или грезишь будущим. Ни прошлого, ни будущего в этот момент нет. Но ты все равно находишься тогда и там, а не здесь и сейчас.
Проживание настоящего момента, именно в это мгновение, дает радость жизни, творчества, внутреннего полета и свободы. Нет ничего, кроме тебя и настоящего. И в настоящем ты не такой, каким был вчера и не такой, каким будешь завтра. В настоящем ты – уникален. При общем взгляде на себя ты ничем не отличаешься от себя вчерашнего, но если смотреть на частности, то можно заметить, что ты меняешься каждую секунду. Постоянно обновляются клетки. Регулярно кровь приносит новый кислород в мозг. У тебя периодически появляются новые мысли и идеи. До того момента как ты не знал этой идеи, ты был один. Но когда узнал ее, ты изменился. Идеи меняют мир одним лишь своим появлением. Но идеи – это белая пушинка на сером фоне обычный, твердых мыслей. Ее может сдуть ветерок сомнения, и она, кружась и ныряя из стороны в сторону, улетит куда-то за горизонт.
Сомнения проистекают из особо настроенного взгляда в прошлое или будущее. Мы глядим и отмечаем только неудачи в своей жизни, старательно обходя своим вниманием все то, что могло бы подвергнуть сомнениям нашу убежденность в неуспехе. Но твое прошлое никак не связано с тобой. Мало ли что там было… Вернись в настоящее. Здесь все другое, не такое как там. У каждого из нас в прошлом были какие-то неудачи. Как без них? Кто-то разуверился в любви, жестко отвергнутый любимым. Другой считает, что он никуда не годится как актер, не пройдя пробы. Третий отказывает себе в возможности быть писателем, после единственного неудачного опыта. Все эти ограничения родом из прошлого. Когда-то у тебя что-то не получилось, и ты решил, что, видимо, и в будущем ничего не получится. А раз ничего не получится, зачем тогда стараться?
Это нечестно по отношению к себе. Да, когда-то у тебя вышло не очень, но это было когда-то… Ведь давным-давно вы и разговаривать-то не умели, не то что читать и писать. Вы меняетесь каждый день, каждый час, каждую минуту. И вы никак не связаны с тем человеком в прошлом, у которого что-то не получилось. Даже физиологически это были не вы, что уж тут говорить о психологической составляющей. Сейчас вы совершенно другой человек, потому что каждый день вы меняетесь. Вы тот, кто есть именно в этот момент, а не когда-то в прошлом. Вы настоящий есть только сейчас и здесь, а не тот воспоминаемый кто-то когда-то и где-то. Когда ты находишься здесь и сейчас, ты становишься самим собой. У тебя нет прошлого, которое тебя может сдерживать. И у тебя нет будущего, которое тебя может пугать.
С одной стороны, будущее это сила, которая притягательно мотивирует нас на движение к своей мечте. Но если ты живешь только мечтами, или в большей степени, в будущем, ты теряешь что-то важное в настоящем. Ты постоянно, неотрывно смотришь вдаль. Там находится один из этапов твоего пути. Но когда ты обратишь свое внимание на те красоты, которые тебя окружают сейчас? Ведь дойдя до очередной вехи в своей жизни, ты поставишь себе новые цели, опять уставишься вперед и устремишься в путь. Но ты ничего не осознаешь в настоящем… Вся реальная жизнь проходит мимо тебя, когда ты по облакам надежд шагаешь к своей мечте… А если бы ты посмотрел под ноги, ты бы увидел внизу, там, в конце пустоты под твоими ногами, твердая земля, укрытая пахучими травами, над которыми трепещут листочки берез и добавляет красноты садящееся солнце… Там, внизу, жизнь… А ты над ней… Знаешь, когда ты опустишься на землю и ощутишь блаженство расслабления? Когда будеш умирать. Не раньше. До этого момента – ты не живешь. Но в момент предсмертия ты на одно мгновение ощутишь настоящую, живую жизнь и поймешь, как много ты потерял.
Однако еще большую потерю ты привносишь в свою жизнь, когда пугаешь себя сверхграндиозными целями, которые кажутся тебе неподъемными из-за своей масштабности. И у каждого понятие сверграндиозности свое. Может быть, для тебя необъятная цель - это найти мужчину своей мечты. А для тебя стать певцом или певицей. Какая цель есть у тебя, мыслью о которой ты пугаешь себя и останавливаешь себя? Ты даже не хочешь о ней думать, чтобы не расстраивать себя зря? Все не так сложно… Одно то, что такая идея пришла к тебе, означает то, что у тебя уже есть все ресурсы для ее достижения, осталось только начать и закончить. Идеи в голову, просто так, кому попало не приходят. У каждой идеи есть своя определенная группа людей. И такая идея приходит в голову не только тебе, а и многим людям во всем мире. Кто из вас осуществит ее первым? А кто убьет свою идею? Ведь не заметить, не принять и не реализовать идею, означает ее убить. Она могла родиться благодаря тебя, но ты не дал, убил…. Сколько хороших идей ты убил? И сколько в жизни ты потерял из-за этого? Может быть уже хватит?
Ваша персональная молитва.
Осознай то, что ты можешь все, что только захочешь из того, что тебе по-настоящему нравится. Тебе стоит только начать и у тебя все получится. Любые возможные преграды ты сможешь преодолеть легко, играючи, стоит тебе только начать. А для того, чтобы двинуться в путь, стоит поверить в то, что ты можешь все, что захочешь. Для этого есть простой и мощный прием, когда ты встречаешь какое-то препятствие, ты читаешь свою персональную молитву: «Я смогу сделать это, даже если мне сейчас кажется что это невозможно. Я с улыбкой буду вспоминать о своих сомнениях после того, как все закончу. Несмотря на то, что я сомневаюсь, я легко получу то, что захочу. До того как я все сделаю, я буду настойчивым, гибким и творческим. Во время того как я двигаюсь к цели, все препятствия будут рассыпаться при одном только моем приближении. Я получу то, что хочу, потому что я – это я и Я – Уникален!!!».
Произносите свою персональную молитву как только почувствуете любые сомнения в успехе. Обязательно проговаривайте ее про себя, при этом улыбаясь и радуясь предстоящей победе. Энергия вашей радости перевернет все на вашем пути и откроет вам любые двери.
Самое важное, на пути к цели, держа ее на контроле, находится в настоящем для того, чтобы жизнь не проходила мимо тебя. Пускай для мыслей о цели у тебя будут специально отведенные часы, а для жизни – все остальное время. Живи в здесь и сейчас как можно чаще. Тогда тебе не надо будет вскакивать, бить себя руками по бокам и кричать: Кто жизнь мою украл!?
Когда ты находишься в «сейчас», тебя не сдерживает прошлое и не пугает будущее. Для того, чтобы научиться быть здесь и сейчас, не надо долго тренироваться. Это простое и естественное человеческое состояние, свойственное каждому. Просто не каждый про это помнит. Вот в чем весь секрет. Не каждый помнит… Поэтому время от времени стоит напомнить себе о том, что жизнь идет сейчас и стоит вернуться в свою жизнь.
Скажи мне, сколько раз ты терял наслаждение от секса, потому что в твою голову приходили мысли о работе или чем-то еще, может быть и важно когда-то, но не в данный момент. Сколько раз, гуляя по лесу, ты автоматически говорил себе: да… красиво…, и шел дальше погруженный в свои мысли? Сколько раз, обедая, ты наслаждался не вкусом пищи, а зрелищем в телевизоре?
Не надо делать два дела одновременно. Для каждого занятия есть своя пора. И этот принцип относится именно к твоим мыслям. Не надо думать о чем-то другом, когда делаешь утреннюю зарядку. Выполняя гимнастические упражнения стоит наслаждаться своим телом и получать удовольствие от дрожания энергии в теле, а не от мыслей о свидании вечером. Вечера сейчас нет, есть лишь утро.
А на прогулке в лесу стоит наслаждаться красотой природы, а не своими мыслями. Дрожащая, бледно-зеленая изнанка листа даст тебе гораздо больший душевный комфорт, что дребезжащий на поясе телефон. Природная гармония создает согласие в душе, поэтому, гуляя по лесу и наблюдая переливающуюся и стрекочущую жизнь, позволь, чтобы очарование леса или зеленого луга, чтобы его гармония и спокойствие передались твой душе. Ведь ты за этим приехал сюда? В лес?
Место Гармонии.
Когда люди из города приезжают отдохнуть в лес, они обычно собираются в большие компании. Берут с собой множество вещей, музыку и свой городской ритм жизни. Они приехали на природу. Зачем…? Они хотят отдохнуть. Тогда зачем они тащат с собой все эти городские вещи, все эти городские знакомства и городской ритм жизни?
Зачем нужны друзья, когда ты едешь на природу? Что нового они могут сказать тебе? Что такого они могут сделать для тебя, когда ты приехал насладиться жизнью леса? Друзья хотят разговаривать, пить, смеяться и слушать музыку. Но разве может музыка, раздающаяся из маленькой, пластмассовой коробки сравнится с гармоничным звуком леса? Разве может треп друга быть лучше щебета птицы? Разве может суета пикника дать больше, чем уединение с лесом или морем?
Ритм жизни города быстрый, жесткий, рычащий и суетной. Природа живет в другой тональности. Если шум улицы заставляет нас бежать, чтобы успеть куда-то, то шум леса позволяет расслабиться и никуда не торопиться. Если запах города жестко сшибает запахом гари и поднятой колесами пыли, то аромат леса обволакивает мягкостью травы и черно-белыми переливами берез. Если взгляд на загруженный проспект заставляет злее стиснуть руль, то трепет колышущейся листвы наползает на лицо безоблачной, расслабленной улыбкой.
Мы дети природы, и это у нас в крови. Скученная городская жизнь сжимает нас в комок, а получасовая прогулка по лесу распрямляет каждую клеточку. Живая природа нужна нам, но нужна не как место для шашлыка, а как пространство для неторопливой, молчаливой прогулки.
Городской же человек приезжает в лес, чтобы быстренько пробежаться по нему, помня о том, что его ждет тарелка, потом прибежать на полянку, сесть, сладостно потянуться и начать есть, занимая себя бессмысленными разговорами. Он что, не мог поесть в городе, не мог там наслушаться музыки и ему еще не надоело вечная болталка языка? Он что, не замечает, что постоянно, тотально треплив? Не надо за трепом скрывать свое неумение молчать вдвоем. Да и от того, что вас не будет слышно при открывании банки с огурцами, мир не перевернется, можете мне поверить.
Любое место – это атмосфера. В офисе атмосфера деловая, в кафе вечером соблазнительная, в клубе ночью драйвовая, а в лесу – природная. Она спокойна, они гармонична и она красива. Природа красива. Вы это хоть раз замечали? А чувствовали? А часто вы позволяете себе почувствовать красоту природы? Ведь ваш внутренний монолог почти никогда не останавливается. Вы почти постоянно ведете разговоры с кем-то внутри себя, часто создавая в своих соображениях неразрешимые проблемы и неразрубаемые узлы. Ваш Ум постоянно отвлекает Вас от себя. Когда вы приезжаете в лес, вы почти в шаге от встречи с самим собой. От встречи со Счастьем…
У вас есть какая-то идея о том, какое душевное состояние у вас могло бы быть в идеале? Что было бы у вас в душе тогда, когда вся ваша жизнь была бы успешна на все 100%? Могу предположить что покой, гармонию, тихую радость, счастье, умиротворение, комфорт… Именно к этим чувствам стремятся люди, когда стараются улучшить свою жизнь, сгорая на работе и иссушая себя в бизнес-гонке. Люди верят, что благоустроив свою жизнь они станут счастливы. Они хотят быть довольными, создав себе условия для жизни, которые соответствую их уровню комфорта. И все это для того, чтобы быть счастливым. Но скажи мне, Друг, если бы ты был счастливым сейчас, ты бы гнался за сейчашними своими целями? За всеми? Ты бы все так же хотел того, чего хочешь сейчас? А зачем, если ты и так счастлив?
Наркоманы, когда уколются, могут жить в хлеву и все равно биться в кайфе. Это просто биохимия – у них доза, они в кайфе. Чем ты отличаешься от них? Для них доза наркотик, для тебя новый дом. Ты привязан к своим целям так же, как наркоманы привязаны к игле. И для тебя и для них цели – источник удовольствия и только. Если бы тебе дали легальный для тебя способ получения удовольствия, ты бросил бы то, чем занимаешься сейчас в 95% из 100. Ты бы бросил… Но чем бы тогда себя развлекал? Что было бы тебе по душе, какая деятельность тебя бы привлекла, если ты был счастлив? Не надо читать дальше… Остановись на этом вопросе… Если бы ты был счастлив, чем бы ты развлекал себя? Дай этой идее просочиться в тебя, как вода просачивается в песок…
Еще рано…
Спокойнее….
Расслабься….
Получи ответ…
Можно ли быть счастливым, не имея того, что хочется? Можно. Стоит ли быть счастливым, еще не получив желаемое? Стоит. Надо ли желать чего-то? Конечно надо, но не стоит привязываться к своим желаниям.
Привязанность к желаниям возникает от того, что объект желания становится источником счастья. Объект желания, а не ты… Но ведь счастье в тебе. Зачем искать повод для того, чтобы быть счастливым, если просто можно быть счастливым? Ведь для счастья не надо ничего и никого, кроме тебя. А ты у себя есть. Что еще тебе надо?
А теперь представь, что ты счастлив каждый день. Просто потому что тебе нравится быть счастливым. Ты просыпаешься утром не от того, что надо вставать, а потому, что тебе очень хочется встать. Тебя ожидают какие-то приятные и интересные, любимые тобой дела и больше ничего. Никаких хлопот, забот и проблем. Все решено. Все уже давно сделано. Ты уже всего достиг. Остались ли у тебя какие-то внешние ключи счастья, или тебе хватает своего внутреннего источника?
Кстати, заметь, факт того, что сейчас ты сейчас не счастлив и ждешь причины для счастья, может говорить о том, что счастливым ты быть не хочешь. Ведь для счастья нужно лишь твое желание быть счастливым. Только желание… Для чего ты не хочешь быть счастливым?
Если ты счастлив просто так, без всякой причины, то ты свободен от привязанностей к целям и имеешь возможность выбирать по-настоящему привлекательное для себя будущее. Тебя не тянут к себе цели, которые раньше были для тебя желаемыми источниками счастья. Ты осознаешь, что это были лишь иллюзии. Тебя властно влекут цели, которые тебе по душе. Ты счастлив, и ты знаешь, как ты хочешь жить. И ты делаешь только то, что тебе хочется делать. Все остальное ты отметаешь как ненужное тебе. Это свобода воли, свобода выбора и свобода жизни. Когда ты счастлив – ты свободен. Вот аксиома жизни.
То, что ты счастлив и не гоняешься за неистинными целями, не означает того, что ты довольствуешься тем, что есть. Напротив, ты стремительно и мощно украшаешь свою жизнь тем, что тебе по-настоящему дорого. Тем, что ты действительно любишь. Ты не влюбляешься во всех подряд женщин, только потому, что тебе требуется любить. Ты любишь всех людей рядом с собой, потому что ты счастлив и тебе нравится любить. Ты не привязываешься к месту жительства, из-за того, что вложил в него много денег. Ты любишь перемены, потому счастье там, где находишься ты. Ты не страдаешь по утратам из-за того что ощущаешь нехватку утраченного. Утраты для тебя лишь изменение материи и пространства и ты знаешь, что нет ничего такого, без чего ты не мог бы жить. Ты свободен и ты счастлив. Ты счастлив и ты свободен. Сейчас уже нельзя сказать, что является причиной чего. Между счастьем и свободой стоит знак равенства, а не стрелка, указывающая направление движения.
Счастье в душе дает возможность быть любви. Не может любить человек несчастный. Легко любит человек счастливый. Любовь – это океан. Безграничный, всемогущий и животворящий. Любовь – это созидание. Любовь – это сотворение прекрасного. Любовь – это сама жизнь. Не может человек любящий уничтожать красоту. Но человек не любящий напротив, стремится создать побольше уродства. Любовь в душе рождает желание украшать мир. Все что отличается от любви, вызывает из небытия «не жизнь» – разрушение и смерть.
Мир красив. Творец, когда создавал его, создал его красивым и гармоничным. Такой мир можно было создать только с любовью. Любовь – основа нашего мира. Когда мы выходим из любви, а еще хуже – никогда не входим в нее, мы живем не в мире Творца, а в мире построенном нами. Мы, стоит это признать, не еще и далеко не Творцы, а скорее разрушители. Творец создал мир, в котором любовь и счастье –норма жизни. Мы создали мир, в котором норма жизни ненависть и гнев. Но стоит ли сравнивать эти два мира?
Когда мы счастливы, мы любим. Когда мы любим, мы начинаем свой мир изменять и делать его миром Творца. Мы сами становимся Творцами и тем сильнее, чем больше в нас Любви.
Созидание Гармонии.
Жизнь в городе – это наша жизнь. Не надо из него никуда переезжать в поисках красоты. Надо делать краше место там, где живешь, а не там, где его сделал красивым кто-то другой. А даже если переезжаешь куда-то по необходимости, осознай, что сделаешь ты красивого для нового места жительства?
Обычный город какофонично действует на человека. Месиво улиц, людей и машин заставляет человека дергаться в заданном ритме. Человек привыкает к этому и ему кажется что ритм, предложенный ему городом, это он сам. Но ритм города не есть человек. Человек может жить в этом ритме, потому что этого требует среда обитания, но природа может дать человеку совсем другой опыт.
Чтобы по настоящему отдохнуть в лесу, не надо город тащить с собой. Не надо брать с собой все эти столики, кресла, музыки, друзей, животных и все то, что требует вашей заботы. Заботы требуете вы, а не машина, которую вы моете на природе. Заботы требует ваш уставший, пропитанный зловонием города организм, а не, пусть и красивые, коврики вашей машины. Вы самый важный человек, а не ваши друзья. Заботьтесь о себе, а не о поддержании пустого разговора.
Найдите себе тропинку, по которой не бегают суматошно-трещащие парочки влюбленных. И медленно отправьтесь по ней в неизведанное. Главное, чтобы рядом с вами не было влюбленных парочек. Почему?
Влюбленные – странные люди. Они бегут по тропинкам, обнимая друг друга, на секунду останавливаются, он показывает ей пальцем:
- Смотри, как красиво!
- Да
И они бегут дальше. Быть рядом с любимым – это блаженство. Но когда ты в лесу занимаешься своим любимым человеком, ты не занимаешься самим собой. Вся красота леса пролетает мимо тебя, потому что ты занят другим делом. Ты стараешься совместить два несовместимых дела: наслаждение красотой природы и наслаждение красотой человека. Тебе приходится отвлекаться, и ты теряешься, как теряется вратарь, когда в его ворота летят два меча: какой из них ловить!? Один пропустишь все равно… Можно делать и двадцать два дела одновременно, но нельзя наслаждаться одновременно двумя прекрасностями. Что-то обязательно пройдет мимо.
Если ты все равно хочешь поехать в лес не один, а с любимым человеком, договорись с ним, что вам не придется заботиться у наличие друг у друга сигарет, воды, платка и т.д. Договоритесь, что вы можете не откликаться на призывы посмотреть на красивого жучка: то, что красиво для тебя, не обязательно интересно для него и наоборот. Гуляя по лесу, гуляйте с самим собой, а не с человеком рядом.
Итак, отправляемся в лес…
Найдите тропинку, которая поманит вас шумом листвы, запахом разнотравья и мерцанием солнечных узоров. И идете по ней… Сначала вы будете почти бежать, потому что будете помнить о том, куда вам надо вернуться. Но зачем? Сейчас там нет ничего, что значило бы для вас больше этой одинокой, покойной прогулки по лесу. Там, куда вы спешите, нет самого главного человека: там нет вас. Для вас сейчас важны именно эти мгновения, которые заканчиваются сейчас, а не те, что будут в будущем.
Чтобы лучше понять то, о чем я говорю, представьте себе, что ваша прогулка по лесной, извилистой тропинке, на самом деле путь к месту вашей казни. Вот идете вы, а сзади 12 человек с винтовками, которые сейчас без всякого повода вас расстреляют над обрывом, и упадете вы на зеленый луг, усыпанный красными тюльпанами. Это будет красиво, но вы этого не увидите. Просто представьте, как бы вы смотрели на то, что вас окружает. С какой силой и восприимчивостью вы впитывали бы в себя ароматы, шумы и краски? Вы наслаждались бы каждой секундой… Но в жизни вы привыкли наслаждаться годами. Жизнь вам кажется длинной, нескончаемой. Но это не так. Жизнь, она кажется долгой, но заканчивается быстро. Внезапно. Вне графика. Тогда, когда только – только начинаешь осознавать, что по-настоящему значит слово «жизнь». Но…
Я бы не хотел, чтобы вы закончили так. Именно поэтому я пишу свои статьи, провожу тренинги и ставлю спектакли. На мой взгляд, жизнь дана нам для того, чтобы мы максимально полно реализовали свои таланты, свое призвание и достигли в жизни максимум возможного, при этом оставаясь счастливыми и любящими каждую секунду, каждое мгновение, каждый миг…
Медитация – «Прогулка осознания».
Когда вы встанете на тропинку, остановитесь и расслабьтесь. Пробегите по своему телу мысленным взглядом и почувствуйте – почти все тело зажато. Шея, плечи, живот, грудь, кисти…
Первое, что вам надо сделать – расслабиться. В самом прямом смысле этого слова. Вы же сидите, тело устает… Сядьте удобнее… Начните каждую мышцу, одну за другой, расслаблять. Для этого не надо ничего делать. Почувствовали напряжение – расслабили. И все. Одновременно сделайте пару глубоких и спокойных вдохов через нос и выдохов через рот. Вдох через нос, выдох через рот… Спокойно и глубоко, мягко и расслабленно вдыхайте запах леса и внюхивайтесь в каждую запашиночку, в каждый оттенок, в каждый нюанс… Распознавайте все больше и больше запахов. Внюхивайтесь… Вдыхайте и медленно выдыхайте… Через 10-15 вдохов выдохов вы ощутите такое изобилие запахов, что оно начнет отвлекать на себя ваше внимание и вы полностью сконцентрируетесь на ощущениях в носу. Ваше тело как будто само по себе начнет вдыхать и выдыхать, находя для себя какой-то свой ритм… И позвольте чтобы это самодыхание тела происходило так, как оно пойдет. Просто наблюдайте, одновременно обращая внимание на то, как все тише и тише становятся голоса в вашей голове… Там наступает тишина и только дыхание сейчас полностью заполняет вас… И вы обращаете внимание на резко-приятные ощущения, которые появляются в некоторых местах в теле. Они возникают внезапно, как будто резко-приятная полоска вспухла в вашем теле и пропала. Через некоторое время множество полосок удовольствия будут вспухать и пропадать в вас. Может быть вы улыбнетесь или начнете смеяться… Это щекотно, даже сейчас, хотя вы не замечаете этих чувств, эти полоски щекочут вас и ваше дыхание неравномерно изменяется, чуть быстрее вдыхая воздух и чуть медленнее его выдыхая… Вы продолжаете бежать глазами по строчкам, а тело само вспоминает и создает эти ощущения, тем больше погружая вас в лес, чем больше вы воспринимаете приятных ощущений в этих строчках… Можно даже посидеть с тишиной внутри, просто ведя глазами по этим точкам… чтобы расслабление стало еще глубже сейчас и, грезя наяву, продолжайте спокойное и размеренное чтение, одновременно замечая эти картины и звуки и ощущения внутри себя…………… …………… …………… …………… …………… …………… …………… …………… …………… ……………
…………… …………… …………… …………… …………… …………… …………… …………… …………… ……………
…………… …………… …………… …………… …………… …………… …………… ………………………..
А теперь отпустите свое тело. Пусть оно само выберет ритм жизни, который будет вам приятен в лесу. Вы с удивлением заметите, что ваш шаг, который кажется вам и так медленным, на самом деле почти бег. Идите медленно… Очень медленно… Ступайте мягко, расслабленно… Начните слушать шум листвы, разговоры птиц… Подставьте ладонь солнцу и почувствуйте, как ваша кожа начинает шевелиться под животворящими лучами… Погладьте дерево. Почувствуйте своими пальцами, привыкшими к гладкости пластмассы и метала, натуральную, шероховатую кору живого дерева.
Просто идите… спокойно… расслабленно… равномерно… как течет широкая река… в вас силы больше, чем во всех реках Земли вместе взятых и сейчас она потихоньку начинает просыпаться в вас… Может быть вы еще не замечаете… но где-то в теле уже возникают мягкие ощущения блаженства и удовольствия. Все тело начинает петь от счастья, от радости жизни… Голова ясная-ясная… В глаза ярко-ярко светло… Множество зеленых листиков колышутся и трепещут, сливаясь в одну массу… Чистота воздуха напитывает вас чистотой жизни….
В какой-то момент, ваше внимание привлекает что-то ясно видимое вам на фоне остальной размытости… Как будто фокус вашего зрения стал узким и выделяет только то, что вы видите ярко и отчетливо, а остальное немного расплывчато… Ваше внимание сейчас на этом… резком… и внутри вас просыпается заинтересованность.. Вы останавливаетесь и спокойно, расслабленно смотрите на этот символ, который резко и отчетливо вырисовывается в центре вашего внимания. И чем дольше вы разглядываете, тем отчетливее осознаете себя. Вы чувствуете все свое тело, целиком. От пяток до макушки. Вы чувствуете каждый палец на ногах и натяжении кожи на щеках. В этот момент вы мысленно как будто переноситесь в то, что разглядываете и как будто становитесь им. Вы чувствуете свое тело по-новому, с необычными ощущениями и начинаете вчувствоваться в них. Затем ваше внимание обращается на человека, стоящего на дороге и вы видите его отстраненный, обращенный в себя взгляд в тот момент, когда он смотрит на вас. И вы задаете себе спокойный вопрос: кем он будет, этот человек, когда станет тем, кем ему суждено стать? И вы спокойно ждете ответ на вопрос заданный внутри себя в спокойствие и тишину, всматриваясь в то, что видите, спокойно, легко, бодро… А ответ где-то кувыркается в вас, превращается, трансформируется, обогащается тем, о чем вы когда-то мечтали, но забыли… И вы отпускаете его, дозревать до своего времени… А сами, видя перед собой человека, который смотрит на вас и, как будто в себя, отделяетесь от того, чем были сейчас и оказываетесь рядом с этим человеком, который неотрывно глядит на что-то… Вы спокойно и уверенно, осознавая свое знание всего, смотрите на человека, смотрящего на очень понятный и доступный его пониманию символ, а затем переводите свой взор на символ и задаете себе вопрос: о чем этот символ говорит этому человеку? Что хорошее он означает для него? Как этот символ ассоциируется с вспомненной вами давней мечтой? И вы спокойно стоите, иногда ощущая вращающийся в вас вопрос, не замечая тех подробностей, которым он оброс… И заметив, что у человека появилось какое-то знание о чем-то важном для него, вы как будто переноситесь в свое тело… И в этот момент, все три знания соединяются в вас в одно прозрение. Вы внезапно для себя замечаете и охватываете полным взором пришедшую недавно идею…. Вы видите некоторые подробности и большие фрагменты, и можете охватить ее целиком, и эта идея рождает в вас чувство радости и восторга. Сначала едва заметные… Может быть вы до сих пор их не замечаете, но сейчас, когда обратили внимание на свои ощущения, и даже на миг остановились на этом месте_____________, вы можете почувствовать в центре груди щекочущие, теплые, желтые покалывания… Они могут нарастать быстрее или медленнее того, как вы все глубже и глубже осознаете идею о себе, появившуюся у вас, при этом оставаясь бодрым и спокойным. И только заметив изменения своего дыхания, связанные с разрастанием приятного чувства в груди, вы начинаете улыбаться. Сначала немного, затем шире. Улыбнитесь. Вы – Прекрасны!!!
А теперь возьмите листок бумаги и запишите то, что вы осознали о себе, позволяя тексту выливаться таким и так, как он будет из вас исходить. Расслабленно и пассивно наблюдайте за своей рукой и пальцами, которые будут рождать удивительный текст. Может быть, вам захочется нарисовать какой-то рисунок, который будет напоминать вам о вашей идее в тот момент, когда вы читаете эту строчку с отчетливо видимыми черными буквами на белом фоне…
Остановитесь здесь.
Вдохните…
Выдохните…
Вдохните…
Выдохните…
Возьмите ручку и бумагу. Запишите ваши мысли по поводу путешествия, которое вы совершили. Это важные мысли и они вам пригодятся в будущем… Вы даже еще не знаете как и когда, но обязательно пригодятся. Так что – отпустите свою руку, и пускай она сама запишет поток вашего сознания…..
Про Жизнь.
Жизнь – это прогулка в лесу, а не хлопоты у костра в приготовлении шашлыков. Шашлыки, конечно, привычнее, но жизнь-то… одна!
Нам мешает быть живым наша иллюзия того, как нам нужно жить. И наши иллюзии частенько становятся для нас нашей жизнью, и тогда жизнь превращается в иллюзии. Иллюзии охватывают наше прошлое – мы называем их воспоминаниями. Иллюзии захватывают наше будущее – мы делаем их мечтами и затем целями. И это нормально. Нормально помнить прошлое и думать о будущем. Не нормально когда иллюзии захватывают настоящее. Тогда человек воспринимает не себя, а выдуманный им сказочный персонаж себя. В своей сказке он мудрый отец отличного, крепкого семейства, живущий в собственной благоустроенной квартире, в окружении обожающих его родных и близких и работающий на интересной и хорошо оплачиваемой работе. Таким он представляет себя, когда идет по улице. Люди же со стороны видят совсем другого человека: в стоптанных ботинках, в старой курточке и коротковатых брюках. На лице у него блуждает потерянный взгляд и видно что он находится в мечтах. Да. Он создал себе свои иллюзии, чтобы не замечать удручающе-конкретного настоящего. Он убежал в выдуманный мир, чтобы умереть в уверенности, что прожил хорошую и счастливую жизнь. Но мы то знаем…. А впрочем… Что, собственно говоря мы знаем? Только то, что мы придумали себе о нем… А какой он… Этого не знает никто, кроме него. Но он этого узнавать тоже не хочет. А может быть, не знает, что это можно узнать?
©Геннадий Павленко,
6 июль. 03 г.
Instagram: @alexandr__zubarev