Регистрация

		Поиск

Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.

	Как полюбить себя и обрести успех в жизни
	Вернись я все прощу
	Переизбыток полезности
	Как перестать есть на эмоциях?
	Шесть причин слабости
	Как увеличить пространство интерьера
	Как создать мощный поток клиентов

Последние публикации	Форум	Психологическая библиотека	СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ	ПСИ словарь
Дневник мудрых мыслей	Общество успешных	Страница исполнения желаний	Анекдоты без цензуры	Генератор Позитива

Партнеры проекта

Самосовершенствование

Образование. Развитие памяти

Тело и Здоровье

Стресс и Энергетика

Я - хозяин жизни!

Страница лидера. Уверенность и цель

Человек и жизнь

Сила воли и Сила мысли

Тайм менеджмент

Деньги и успех

Человек и деньги

Карьера и Успех

Экономика и Бизнес

Копаемся в себе

Отношения с собой

Обиды. Страхи и комплексы

Он и она + весь мир

Личные взаимоотношения

Психология знаменитостей

Знакомство, созблазнение, любовь

Наши дети

Отдых и Путешествия

Мужской раздел

Мальчишник

Бодибилдинг и строительство тела

Между нами девочками

Между нами девочками

Мода & Красота & Стиль

Невероятное

Магия, гадания, непознанное

Ваши мысли. Общение

Я благодарю...

Форум и письма

7 смертных грехов

Это интересно

Анекдоты без цензуры

Это интересно

Книги по психологии

Фото приколы

Статьи на правах рекламы

Генератор позитива!

Партнеры проекта

Главная> Стресс и Энергетика>Упражнение «МЕТКА»

Упражнение «МЕТКА»

Instagram: @alexandr__zubarev

Упражнение «МЕТКА»

Такой меткой может стать любой несложный жест или движение. Например, можно согнуть большой палец руки, или сделать кольцо из двух пальцев, или потереть мочку уха и т. д. Важно только проделывать это движение каждый раз тогда, когда вы достигнете полностью расслабленного состояния. Тогда у вашего организма выработается условный рефлекс: жест — расслабление. Когда этот рефлекс закрепится — а это может произойти не ранее чем после 20-30 «обучающих» расслаблении по любому из рассмотренных выше приемов, вам потребуется всего 20-30 с, чтобы с помощью метки без всяких мысленных усилий перейти в спокойное и отрешенное состояние.

Подобный ключ даже без дальнейших упражнений может оказаться незаменимым для вас в случае служебного или бытового конфликта, в критической или экстремальной ситуации, в разговоре с раздраженным и невыдержанным человеком и т. д. Вместо того чтобы в подобной ситуации ввязываться в конфликт и тратить нервную энергию, вы незаметно делаете свой жест, и организм моментально переходит в спокойное и уравновешенное состояние, которое позволит вам трезво оценить ситуацию и выйти из нее без морального ущерба.

Instagram: @alexandr__zubarev

Упражнение «МЕТКА»
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 11096
автор: lifebn.chat.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме

загрузка...

Cмотрите так же в этом разделе

Духовное развитие в современном мире: точка зрения... Дыши сильнее, чтобы похудеть быстрее Как избавиться от весенней депрессии Снять усталость при стоячей работе Энергии марта 15 апреля - полное лунное затмение Энергии мая Фэн-шуй: как расставить мебель 10 продуктов от стресса 3 главных символа богатства фэн-шуй

В других разделах

Привычка к кризису Ипотека дешевеет: брать или ждать? Бангкок в кисло-сладкой гамме Правительство признало ошибку С кого спросят за «Южный поток» Как выселить соседей Крым проехали Куда поехать - на море или в горы?

Ваше мнение о статье
Ваше имя		Еmail

Сообщение Я думаю что...

Партнеры проекта

Другие сейчас читают это:

Тренинги ИСеминары

Добавить свой семинар.

Партнеры проекта

Это интересно

Признавайтесь ребята!...

согласен
не согласен
а у меня другая проблема
хочу помочь советом

Партнеры проекта

ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ	ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?	Я БЛАГОДАРЮ	ДНЕВНИК МУДРОСТИ
Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о... завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж... Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю	Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!! хочу взаимной и искреной любви A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.	Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа... Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и... Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.	Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ... Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина. Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в...... You"ve gotten one of the better webpages.\|...
КНИГИ	НА ФОРУМЕ	АНЕКДОТЫ	ТРЕНИНГИ
Как дважды два Основы пикапа... Слова... Посланник... Неудачник... Практика магов...	09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?... 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?... 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...	FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло Ti: Что, предлагает увеличить? читать все анекдоты

Партнеры проекта

Подписка

Последние публикации	Форум	Психологическая библиотека	СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ	ПСИ словарь
Дневник мудрых мыслей	Общество успешных	Страница исполнения желаний	Анекдоты без цензуры	Генератор Позитива

PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302

Техническая поддержка 363302

, SKYPE:

exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: