Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Свобода быть самим собой
Мужчины ненавидят слабых женщин
Правильный выбор меховых изделий
Возможно ли анонимное лечение алкоголизма?
Как московский юрист бросил крутую работу и научил медитации 20 000 че
Как построить любовь с разведённым мужчиной?
Я нашел работающую методику
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Бодибилдинг и строительство тела>Как 130 кг алкоголик стал сексуальным красавцем

Как 130 кг алкоголик стал сексуальным красавцем

Как 130 кг алкоголик стал сексуальным красавцем

 

Антона Петрякова .





Я видела твои фото «до». Что привело такой форме?

- В такой форме я пребывал с юношества и вплоть до 37 лет. А причины всегда одинаковы - невежество и мракобесие. Сначала бабушки, пережившие блокаду, родители пережившие эвакуацию - считалось, что "...все полезно,что в рот полезло". Это невежество.




А затем к этому добавился хронический алкоголизм, когда еда - это закуска - и там вообще по барабану всё было. А когда попытался решить эту проблему - столкнулся с огромной информационной волной липовых БАДов, супер-пупер диет - в чистом виде мракобесие.

Алкоголизм? Насколько всё было серьёзно?




- Не пью уже больше пяти лет. Но я хронический алкоголик. Когда бросал, пришлось перелопатить кучу информации по зависимостям. Сейчас помогаю анонимно алкоголикам в группах. Поверь, я знаю про это побольше наркоголов и такого насмотрелся.... Вообщем я это к чему - я ни секунды не скрываю, что 12 лет моя доза была минимум бутылка водки в день :( Это не лучший этап в моей жизни, но тем показательней, что нет ничего невозможного.




Вот это да... Глядя на тебя нынешнего, сложно поверить в это. Скажи, когда всё только закрутилось, в голове была картинка, некий эталон, к которому ты стремился?




- Нет, не было, и сейчас я понимаю, что это правильно. Мы можем значительно изменить свою внешность, но мы не сможем стать эталоном - потому что у всех разная генетика, крепление скелетной мускулатуры. Стремление походить на кого-то конкретного может в конце довести вас до фрустрации. Но что у меня точно было и что я считаю должно быть обязательным - это цель, которую вы может измерить. В килограммах, в сантиметрах по окружности - но никак не гипотетически «подтянуть попу» или «убрать галифе и бока».




Меня читает много парней. Они, конечно, с удовольствием смотрят на успехи девчат, однако особенностями мужского тренинга интересуются. Расскажи о своём тренировочном процессе.

- В первое время, никогда не тренировавшийся человек, должен подготовить себя к нагрузкам. Поэтому основной упор на технику выполнения упражнений и выносливость. Техника - основа основ, а вовсе не огромные веса. Поэтому первые полтора месяца я гонял «круговые» тренировки, глядя в зеркало и дома по разным видеоурокам помечал в блокноте ошибки, что бы исправить их на следующий день. Затем я перешёл на «сплит» тренировки, не переставая следить за техникой. Надо сказать, я шлифую ее до сих пор и, думаю, еще долго буду это делать.




Хочется с особым пристрастием попытать тебя по поводу питания. И какие отношения со спортпитом?

- Питание - это 75% успеха. Точка. Никакие тренировки, суперметодики и БАДы не исправят «косяков» в вашей тарелке. Поэтому пристрастие - вполне резонно в этом вопросе. И давай я отвечу на важный вопрос сначала: про спортпит. Я его употребляю крайне мало - витамины, BCAA, что то по мелочи для суставов, изредка изолят. В процентном отношении доля спортпита в успехе - единицы процентов. А для тех, кто только совершает первые шаги, хочу вот что сказать: я против употребления вами спортпита!




Знаете, какая самая большая побочка от спортпита и о ней никто не говорит? Это подмена ориентировки. Когда человек худеет или набирает и употребляет какие то БАДы или спортпит, в случае неудачи он автоматически начинает искать причины не в обычном питании, а в неправильно подобранном спортпите, БАДе или жиросжигателе. А в 99% случаев ошибки лежат у него на тарелке или в спортивном дневнике. И только, после того, как вы несколько месяцев сможете получать стабильный результат на обычной еде - можете поиграть с питанием. Я подробно об этом говорил в своем ролике про жиросжигатели:




По поводу питания: средний суточный калораж зависит от того в какой стадии я нахожусь - набор массы, сушка, восстановление... То же самое и о питании после тренировки и до - чем я закрываю углеводное окно, когда ем после тренировки первый раз зависит от моих текущих задач.

Залипла в твоём инстаграме... 42!!! Да ладно! Сколько ты шёл к нынешней форме?




- Старт был около 37 лет с весом в районе 130 кг плюс-минус. Похудел я, изменив питание, быстро - это не сложно. А вот из дрыща в 78 кг до того, что вы сейчас видите - 3,5 года примерно. Хотя, шел к форме - это не совсем правильная формулировка. Об этом поподробнее ниже.

Есть мнение, что обычно худеют безработные и те, кому не больше 25. Если же ты старше, то наверняка просто переехал с палаткой и спальным мешком в зал, ведь там надо находиться круглосуточно и никак иначе... Как совмещал трансформацию с работой, семьёй?

- Соня, это лучший вопрос. Поэтому ответ длинный.Именно в ответе на него кроется весь секрет того, почему трансформировать себя получается у единиц. Наш внешний вид это не результат диет или тренировок. Внешний вид - это результат образа жизни. Это 24 часа 365 дней в году. Большинство не может измениться, потому что они по шаблону открывают себе «проект», например: «похудеть и накачаться к следующему лету». Но работа над этим проектом не заканчивается за дверями спортзала. И люди пытаются на силе воли контролировать себя 24 часа в сутки 365 дней в году. Это невозможно, как невозможно повиснуть на турнике и держаться не срываясь год. Единственный способ сделать это естественным, сменить образ жизни. Тогда проект не понадобится - все будет как у меня - само собой разумеющимся следствием образа жизни.




Теперь о времени: вопреки сложившимся стереотипам такой образ жизни экономит время. С цифрами спорить очень сложно. Смотрите, я тренируюсь три раза в неделю по 1 часу. Плюс час на сауну, раздевалку и т.п. Будем грубо считать два часа в неделю - это 6 часов на спорт. А теперь спросите среднестатистического мужчину, во сколько у него начинается пятничные посиделки с баре с друзьями? И до скольки? А сколько тратится на «отходняк» в субботу ? Уверяю, больше 6 часов уж точно, а у меня этого нет, потому что мой образ жизни исключает это. И продолжать так можно до бесконечности. Вот, кстати, пять минут встряски вам.




Теперь про совмещение. Вы удивитесь, но бодибилдинг это далеко не единственное моё увлечение, хотя и одно из самых важных сейчас. Мой бизнес связан с инвестициями и строительством. Я не работаю в том смысле, что я в 10 утра должен быть в офисе. В этом плане мне проще, но если бы я работал, как большинство, от звонка до звонка, провел бы ревизию и исключил что нибудь из своей деятельности. Время найти можно всегда, потому что увеличение работоспособности это окупит. Примерно то же самое и с семьей. Когда я привожу старшую дочь в школу и в притихшем втором классе она с гордостью говорит - «а вот это мой папа.» - думаете она будет возражать простив папиного увлечения? А моя жена будет возражать?




Запомните, пожалуйста, одно. Наша с вами особенность заключается в том, что нам не платят за наше увлечение. Мы занятые люди, у нас семьи, работа или бизнес - много еще чего. Не ставьте спорт превыше всего, а для этого вам придётся сделать всё естественным, без напряга. Посмотрите внимательно на себя в зеркало 10 минут. Вы увидите, как растут ваши волосы ? Нет. А если вы посмотрите на себя через пол года, вы заметите что вы обросли? Да. Вот то же самое и тут. Сделайте это привычкой, образом жизни и это перестанет вас напрягать. Именно об этом мой видеоблог.




Тщетность любых телодвижений у тех, кому за... это, конечно, бред. Однако похудение в более юном возрасте, как ни крути, может предоставить определённые ништяки. Ощущал ли ты сложности в связи с эти?

- Есть определенные сложности с возрастом и особенно, когда не очень хорошие стартовые данные, но чем мне и нравится бодибилдинг, он отражает саму жизнь. Ну есть люди, которые родились с фамилией Рокфеллер или Ротшильд, у них с первых секунд денег больше, чем большинство заработает за всю жизнь. И что же? Разве мы сложили лапки, перестали работать, раз нет шансов даже приблизиться к таким? Нас перестало радовать солнце? Улыбки друзей? Да нифига - мы зарабатываем свои деньги, улыбаемся. Кому-то придется работать больше, кому-то меньше. Так же и с возрастом - мне просто пришлось поработать дольше и труднее, чем если бы я сделал это в 20 лет. Но ведь есть и оборотная сторона тех, кому за...




В 40 лет, я меньше подвержен чужому влиянию. Я уже нутром научился чуять фальш и рекламный обман, я больше не тороплюсь «вот к лету кубики срочно-очень-надо», мозгов и опыта больше, а эмоций меньше. Я бы даже сказал, что где-то в возрасте работать над собой проще! Вообщем я повторяю, когда это становится вашим образом жизни, возраст не помеха вообще. Какая разница за пять лет или за семь я себя изменю?

Какие сейчас перед тобой задачи?

- Ты про спорт? Прогрессирую по форме, работаю над отстающими группами. С этого года у меня появился наставник, которому я благодарен за помощь в моей подготовке. Он сам МСМК и гораздо опытнее.




А по жизни... Эх, успеть бы все. Но вот - к вопросу о времени - в прошлом году я поднял очень тяжелый проект - переезд с семьёй к морю, в планах продолжить обустройство, воспитывать детей, радоваться жизни. Ну и, конечно, помогать людям, которые хотят изменится.

Традиционный совет тем, кто хочет измениться.

- Знаете, кто Ваш враг? Тот, кто говорит «не надо крайностей». Живите полной жизнью. Только за границами серого «давайте без фанатизма» начинается жизнь, а не существование.




Представьте себе двух людей: один 20 лет считал, что самое главное - это деньги и удовольствие, построил корпорацию, заработал миллионы, переспал с королевой ну и так далее, а затем разочаровался и на 20 лет уехал в Индию, а потом в Тибет и изучал философию. Второй 40 лет ходил «без фанатизма» на работу, а по субботам ходил «без крайностей» в церковь свечки ставить.
Кто из этих двоих знает о материальной и духовной составляющих жизни больше? Кто жил более насыщенной жизнью? И кто вы - первый или второй ? Ответьте, ибо уйти от ответа не получится - вы УЖЕ либо тот, первый, либо другой...

 




Как 130 кг алкоголик стал сексуальным красавцем
добавлено : 11.08.2015
обращений к странице: 4058
автор: kiss-my-abs.livejournal.com || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 25.10.2015 21:43:52

Я думаю что... не сметь! ударю по яйкам. читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Меня в корне не устраивает моё существование. Так было всю жизнь, но мне казалось что все еще будет, вот только стану совершеннолетним, закончу школу... Время п...
  • Я тварь. Я знаю это. Интересно только у меня такое бывает? Вот человек тебе говорит вещи приятные и все такое, гулять все время зовет и прочее, а через 2-3 дня ...
  • Я тяжело пережила предательство близких мне людей. Особенно когда суки подложили пож моего мужа бабу, предварительно напоив его коньяком, потом я саса стала пит...
  • полное финансовое положение.чтобы моя семья не в чём не нуждалась
  • ХОЧУ СВЕТЛОЙ,ИСКРЕННЕЙ,ДОЛГОЙ ЛЮБВИ И ВЛЮБЛЕННОСТИ,ХОЧУ ЧТОБЫ БИЛИ ЗДОРОВЫ МОИ САМЫЕ БЛИЗКИЕ,СЧАСТЛИВЫ И РАДОВАЛИСЬ ВСЕМУ ХОРОШЕМУ. ХОЧУ УДАЧИ В УЧЕБЕ И В РАБОТ...
  • Хочу выздороветь!Да будет так.Мои слова имеют силу закона.
  • Я благодарю Бога за каждый день жизни, за каждый проведенный на земле час и за каждую минуту жизни, ибо знаю как ценна каждая минута и каждое дыхание для людей ...
  • Я благодарю Бога за то что у меня есть прекрасный сынок, мама и бабушка. За то что Бог и наши Ангелы Хранители всегда с нами и оберегают нас. За материальный до...
  • Я благодарю Бога, за то что он ведет меня по дороге знаний,благодаря которым я учусь быть сильной личностью и принимать решения и брать на себя ответственность ...
  • Wow cuz this is great job! Congrats and keep it up.|...
  • Люди существуют для того, чтобы служить высоким идеалам, но в то же время мы имеем право сказать, что без высоких идеалов нет и самого человека. Так замыкается ......
  • Лучше остаться с носом, чем без него....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Вероника решает умереть...
  • Секреты уверенности в себе ...
  • Иллюзии...
  • ПУТЬ К СВОБОДЕ...
  • Сила Намерения...
  • 24.07.2017 0:21:19 как бросить пить пиво после работы?...
  • 23.07.2017 14:16:39 Ушла жена. Как жить дальше?...
  • 23.07.2017 12:52:48 помогите советом, надо жить. Муж бросил с ребенком на руках...
  • начальник групы тестировщиков:
    - не надо оскорблять девелоперов!!! не надо! только насилие.
    читать все анекдоты
  • Мобилизация внутренних ресурсов, решение сложных и прорывных задач
    начало с 26.08.2017
  • Разумное мышление. Персональные пси-возможности. Авторский мастер-класс Генерала Бориса Ратникова
    начало с 05.08.2017
  • Интенсив-практикум по нейро-лингвистическому программированию (НЛП)
    начало с 19.08.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2016 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика