Мотивация и воображение - это компоненты №1 в моей работе… потому что если я не испытываю творческий подъем и вдохновение, то обязательно происходят 3 вещи:
- 1. Мне не хочется идти на работу :)
- 2. Если я там оказываюсь, то рабочий день протекает в лучшем случае на автопилоте, а чаще - с мыслями побыстрее воссоединиться со своим любимым креслом и провести вечер с захватывающей книжкой возле камина.
- 3. И честно говоря, качество и эффективность моей работы снижаются до минимума.
И все это несмотря на то, что моя работа мне очень нравится!
Знакомо ли тебе такое состояние “спящего исполина”? Вот когда у тебя не идет поток грандиозных мыслей и тебе не хочется ничем заниматься, а нужно…
Вспоминаются такие моменты? Хорошо! Значит, мы друг друга понимаем :)
Скорее всего, ты, так же как и я хочешь, чтобы каждый день твоей жизни проходил с максимальной пользой для других и для себя. Поэтому предлагаю провести обмен опытом - тем, что работает на практике (я здесь, а ты в комментариях).
Если ли ты “за”, тогда поехали!
Не буду говорить о том, что для того, чтобы растормошить себя и заставить свое воображение работать, стоит:
- - отправиться в кругосветное путешествие или
- - начать заниматься тем, что ты никогда не делал.
Уверена, что обо всем этом ты и так прекрасно знаешь. Но хотела бы поделиться тем, что работает для меня в любой день, в любой ситуации, совершенно бесплатно и не требует много времени.
Итак, нет мотивации и творческого вдохновения на великие поступки? Вот 3 простых способа, которые дают мне мгновенный “пендаль”!
Способ №1. Устроить Свидание Со Своей Настоящей Мечтой!
Что это значит?
Это значит, познакомиться с той картинкой своей жизни и себя самого, которая будет тебя мотивировать в холодный день и знойную сушу двигаться вперед! Именно она заставляет нас просыпаться раньше будильника, проводить ночи над разработкой новых проектов, и закидывать творческими идеями листок бумаги.
Печально признавать, но многие из нас НЕ знают, что они хотят по-настоящему от жизни, в чем их призвание и какова их цель. Но это очень просто изменить!
Как это сделать?
Нужно задать себе один простой вопрос: "Как будет выглядеть моя жизнь, когда я буду по-настоящему счастлив?" ... и понаблюдать за своими проплывающими картинками… да, да, как в кинотеатре, только без попкорна :)
А еще проще - раздробить этот вопрос по сферам.
Например,
- - Как будет проходить мой день, когда я буду по-настоящему счастлив?
- - Как будут выглядеть мои взаимоотношения с людьми, когда… {я буду по-настоящему счастлив}?
- - Где я буду находиться/кто и что меня будет окружать, когда…?
- - Как я буду себя вести и ощущать, когда…?
- - Где я буду жить/ с кем общаться / чем заниматься/ над чем работать/ сколько зарабатывать и что с этим делать, когда…?
- - Как я буду выглядеть, когда…? и т.д.
Видишь, формула одна и та же, сферы разные!
Просто начни задавать себе эти вопросы (пока ты делаешь кофе, идешь на работу, ждешь своей очереди в магазине) и смотреть, что тебе приходит в голову, какие образы. Дай им время уложиться в один пазл, в целую картинку твоей жизни-мечты.
Когда картинка окажется настоящей, ты об этом узнаешь. Как? По эмоциям!
Настоящая мечта настолько захватывает, что воображение быстро выходит из состояния спячки и начинает кричать: “Хочу этого! Как всего можно добиться?”
Результат? Предлагаю проверить на себе :)
Не хочется забегать вперед, но по собственному опыту могу сказать, что именно свидание с мечтой пнуло меня отправиться в другую страну без знания языка, материальных сбережений или друзей, заставило успешно опубликовать несколько детских книжек и построить 3 бизнеса с нуля.
Все, что я хочу сказать - это работает, если ты с этим работаешь!
Если тебе интересно побольше узнать об этом способе и на что он способен, то здесь можно получить бесплатный доступ к видео : “Как 3 Изменения В Мышлении Принесли Нам $427,000 за 1 Год”
Эти 3 последовательных изменения в мышлении работают для достижения любых целей… как материальных, так и духовных. Надеюсь, это видео окажется полезным.
Способ №2. Воспользоваться Научными Открытиями и Знанием Йог (стоять на голове не обязательно!).
Если ты думаешь, что медитация - только модное слово и ничего более, ты упускаешь возможность легкого способа разбудить в себе воображение и мотивацию … наряду со многими другими положительными эффектами…
Ученые показали, что даже 20 мин. в день, проведенные в медитации, способны:
- - снизить уровень стресса и беспокойства
- - уменьшить вероятность пребывания в депрессии
- - улучшить иммунную систему
- - улучшить концентрацию внимания и память, развить гибкость мыслительных процессов
- - улучшить способность контролировать свои эмоции (и в целом, начать ощущать себя в гармонии с самим собой и окружающим миром) и многое, многое другое.
Помнишь такое выражение: “Нервные клетки не восстанавливаются”? Современные исследования показали, что это не совсем верно.
Эйлин Людерс (исследователь из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе) нашла доказательства того, что медитация способна изменить структуру головного мозга.
«Вероятно, медитация … не только приводит к изменениям в строении мозга путём стимулирования роста, но и путём предотвращения его уменьшения», — пояснила Людерс. «То есть, регулярные занятия медитацией могут замедлить возрастную атрофию мозга и, возможно, благоприятно влиять на иммунную систему, в том числе и противораковый иммунитет».
Но это еще не самое интересное!
Результаты других экспериментов показали, что во время медитации происходит связь/баланс между левым и правым (ответственное за образы, воображение, интуицию и чувство ритма) полушариями, что и приводит к творческому подъему и всплеску идей. Причем во время этого состояния наш головной мозг работает в альфа-ритмах.
Какой эффект оказывают альфа-ритмы?
В памяти всплывает эксперимент болгарского психиатра Георгия Лозанова, где студенты были способны усвоить от 60 до 500 иностранных слов в день, слушая музыку, заставляющую головной мозг находиться в альфа-волнах.
Если тебе интересно узнать, на что способна медитация (и увидеть, как она упростила мою жизнь), читай эту статью на нашем сайте: “9 Завораживающих Научных Фактов, Пнувших Меня Заниматься Медитацией”
Итак, как же пользоваться медитацией для поиска мотивации и творческого вдохновения… когда у тебя нет времени сказать своему начальнику: “Будьте любезны, сударь, подождите, я сейчас уйду на часок в себя, не отвлекайте, пожалуйста, я концентрируюсь на дыхании”… ?
Делюсь способом для ленивых и занятых :)
В такие моменты:
- 1 - я задаю себе вопрос: “Что мне нужно сделать? и Как/каким способом я могу достичь самого лучшего результата?”
- 2 - (самое главное!) надеваю наушники и включаю бинауральную медитацию, заставляющую головной мозг находиться в альфа-ритмах.
Когда ты ее слушаешь, тебе не нужно закрывать глаза. Ты как занимался своей деятельностью, так и продолжаешь ею заниматься, но минут через пять ты заметишь, как твое тело займет комфортную, спокойную позицию и идеи начнут просто всплывать… и так рождается бурный поток идей!
Предупреждаю сразу, это опасно для скуки и апатии, они не любят такую среду :)
А еще лучше - заниматься медитацией каждый день (в любой форме, с музыкой, без музыки, как тебе больше нравится). Тогда ты заметишь, что количество дней, проведенных в состоянии “спящего исполина”, значительно уменьшится. Проверено на собственном опыте.
Способ №3. Начать Думать Как Форд!
Последний способ очень простой. Признаюсь, что украла эту идею у Форда :)
Когда он делился причинами своего успеха с Наполеоном Хиллом, в качестве основного, он отмечал привычку постоянно задавать себе ресурсные вопросы. Его главный вопрос был: «Как я Могу Создать Машину, Которая Будет Доступна Каждому Человеку?» — и ответ на который сделал его миллиардером!
Но нам не нужно быть Фордами, чтобы пользоваться “волшебными вопросами”! Они работают в любой ситуации, в жизни любого человека.
Когда мне нужно разбудить в себе исполина и найти выход из ситуации, то метод Форда всегда оказывается полезным.
Например,
1. Хочется выучить иностранный язык, но нет денег.
Возможные вопросы: “Как я могу обучиться иностранному языку быстро с минимальными затратами? Как я могу учить иностранный язык и при этом получать за это деньги?”
Удивительно, всего лишь два вопроса, но ты заметишь, как они заставляют воображение работать. Эти два вопроса нашли мне первую работу в новой стране и заставили создать свое “мини-радио” для детей, на котором по вечерам я озвучивала сказки по запросам детей… весело и продуктивно.
2. Хочется иметь свой бизнес, но нет начального капитала/идеи/образования/знакомых
Ресурсные вопросы: “Как я могу быть полезным большему количеству людей? Какие знания и способности у меня есть, которые я могу предложить взамен …? Кому нужны заинтересованные в … люди, на которых можно положиться? Как/где найти людей, заинтересованных в моей идеи? Как я могу улучшить чей-то бизнес / решить чью-то проблему быстрее, эффективнее и дешевле?” и т.п.
Это не значит, что все ответы будут верными с первого раза, но они точно откроют поток идей и заставят тебя начать действовать.
Причем эта формула подходит для любой ситуации. Скажем, тебе хочется испытывать спокойствие, уверенность и счастье, вместо раздражения, срывов и обид.
Хорошо, ты можешь начать задавать себе такие вопросы: “Как я могу начать относиться к ситуациям проще? Как мне стоит строить взаимоотношения с людьми, чтобы …? Как мне стоит построить свой день, чтобы чаще пребывать в спокойствии и умиротворении? Чем мне стоит заниматься для этого? Что придает мне чувство счастья и гармонии? Как я могу научиться реагировать … вместо …?” и т.п.
Разреши ответам удивить тебя!
Все, раскрыла я свои карты, теперь ты знаешь мои секреты “волшебного пендаля” :) Конечно же, это не единственные способы. Делись своими вариантами ниже, буду рада их перенять.
Если у тебя есть какие-то вопросы или тебе интересно познакомиться с другими идеями на пути к успешной, гармоничной и счастливой жизни, со мной всегда можно пересечься здесь: ru.FeelPerfected.com. Сделаю все возможное, оказаться для тебя полезной.
Отличного дня и до встречи!
Татьяна Прайер
Instagram: @alexandr__zubarev