Это специфичный метод работы над внутренней энергией, она позволяет
прочистить продольные и поперечные каналы (закупорка которых приводит к
болезням), привести в действие скрытые в теле человека силы, укрепить 5 плотных
и 6 полых внутренних органов, снаружи усилить мышцы, суставы и кости.
1.Метод укрепления сердца и пополнения жизненной энергии ци.
Подготовительная поза: расставив стопы параллельно на ширине плеч, руки
естественно свисают, глаза смотрят по горизонтали, кончик языка поднят к небу,
ци погружают в поле киновари.
Движения. Кисти, сжав в кулаки, поднимают к бокам поясницы, центры кулаков
(т. е. центры ладоней направив вверх). Левую кисть преобразуют в ладонь (цент
ладони направлен вверх), думают о точке "дворец труда лаогун) в центре ладони.
Медленно вытягивают руку вперед до горизонтали, делая выдох. Затем левую ладонь
ведут до упора и делают вдох. Далее левая ладонь вместе с корпусом движется
вправо (плавно идет назад) к положению над правым кулаком и делают выдох. Затем
левую ладонь переворачивают и преобразуют в позу "когти", и пальцы, обращенные
вниз, опять возвращают вперед, делают вдох. Снова повернув на 360° и схватив
воздух, преобразуют в кулак и подбирают на исходное место, делают выдох. После
этого проделывают те же движения правой рукой в противоположных направлениях и
возвращаются в подготовительную позу.
Требования. Мышцы всего тела должны быть расслаблены, сердце ровное, душа
гармоничная; куда идет кисть туда и взгляд; выполняют непрерывно и естественно.
Когда хватают воздух и вдыхают, мысль через предплечье и плечо, точку "центр
запаха пота" (между сосками) прямо возвращается в поле киновари.
2. Метод прочистки печени и вращения ци
Подготовительная поза та же.
Движения. Руки тыльными сторонами ладоней подтягивают к ягодицам так, что 4
пальца (без большого) отогнуты назад, а большой свернут внутрь затем пальцы с
усилием раскрывают. Проводят кисти вниз задней стороной ладоней по внешней
стороне бедра через точку янлин (янский холм, на внешней стороне ноги сбоку
колена) и цюсюй (на стопе ниже щиколотки, на внешней стороне ноги под косточкой)
до внешней стороны щиколоток. Затем центры ладоней поворачивают вперед и руки
подии от вперед вместе с поднимающимся корпусом, делают вдох Ладони превращают в
когти, их центры обращают вниз тыльными сторонами ладоней проводят по ушам, от
плеч проходят к подмышкам и назад за спину, плотно приклеивая к точках шэньшу
(почечного согласия, между вторых третьим поясничными позвонками: влево и вправо
от позвоночника на 1,5 цуня, по бокам от точки "ворота жизни" минмэнь. что
напротив нижнего поля киновари со стороны спины), продолжают движение вниз, как
и предыдущий раз т.е. до внешней стороны щиколоток). Повторяют 7 раз. Затем
"стояние столбом" в позе "три круга" (расслабленные ноги с параллельными стопами
и чуть согнутыми коленями образуют один круг, руки, обнимающие большой шар, -
второй, кисти, обнимающие малый шар - третий, при этом мысленно представляют,
что ци вращается в животе влево и вправо, в прямом направлении 9 раз, обратном 6
раз. Опускают руки вниз, сжимают кулаки возвращаются к исходной позе.
Требования. На лице легкая улыбка, психическою состояние естественное. Когда
кисти рисуют дуги спереди назад нужно выпрямиться, отклониться назад с
напряжением взгляд следует за кистями, мысль сосредоточенная.
3. Метод промывания почек и оздоровления селезенки
Подготовительная поза та же.
Движения. Кисти, сжав кулаки, поднять к бокам поясницы Левый кулак
преобразуют в ладонь, рисуя дугу с право налево провести мимо груди и надавить
вниз. Одновременно правый кулак превратить в ладонь, "пастью тигра" (промежутком
между большим и указательным пальцами), эту подпирающую ладонь поднять вверх к
макушке. Когда левая рука рисует дугу, делают вдох, а когда поднимают правую
руку - выдох. Затем правую кисть сжимают кулак 7 раз, левей кистью давят вниз 7
раз, в то же время поднимают пятки 7 раз - и устанавливаются устойчиво. Правую
кисть переворачивают, так что 5 пальцев образуют когти, направленные вниз,
взгляд направлен на правую кисть. Правая кисть-когти идет вниз, проходит,
потирая основание уха к подмышке до точки поясничного согласия (яошу на
заднесрединном меридиане у основания крестца), ладони перекрещиваются у точек
"дворец труда" (лаогун поднимаются к точке "ворота жизни (минмэнь), ударяют по
низу живота 7 раз, при этом 7 раз делают выдох и вдох. Ладони расслабляют,
тыльные стороны ладоней скользя из, вдоль внешних сторон ног до пяток, делают выдох. Затем правая
ладонь со всей силой упирается в землю и, поворачиваясь вокруг правой столпы,
идет к внешней стороне левой стопы, делают вдох. Левую кисть в позе подпирающей
ладони поднимают вверх, правая кисть, рисуя дугу, надавливает вниз (вправо), при
этом корпус выпрямляют, 3атем меняя руки, выполняют те же движения в
противоположном направлении. Левой и правой рукой делают по три раза. Сжимают
кулаки, возвращаются в исходную позу.
Требования. Подпирание вверх и надавливание вниз ладонями выполняют
одновременно. При надавливании вниз рука должна быть выпрямлена, и в сочетании с
обращенным дыханием (на вдохе живот втягивается) приподнимаются пятки. Дыхание
здесь обращенные. Эту работу можно выполнять 3-5 раз.
4. Метод увеличения жизненной энергии ци и подпитывания легких.
Подготовительная поза та же.
Движения. Левая стопа делает большой шаг влево одновременно кисти сжимают в
кулаки и помещают по бокам поясницы, образуют мабу - поза наездника, с низким
приседом (корпус при этом сохраняется вертикальным). Руки скрещивают крестом и
разводят на наружу, рисуя дуги, делают вдох. Сжимают кулаки и подбирают внутрь
центрами ладоней вверх, делают выдох. Повторяют 7 раз, громко выкрикивают "а!".
Тут же встают, руками, взмахивают назад и преобразовывают кулаки в когти. Когти
образовывают в ладони, их дугообразно разводят, образуя позу большого грифа.
Повторяют 7 раз. Обнимают круг возвращаются к подготовительной позе.
Требования. Сжимая кулаки в мабу нужно расправить грудь и подобрать живот,
рисовать дугу непрерывно и естественно. Взмахивая руками назад следует насколько
возможно вытянуть их. Скрещивая кисти и вытягивая вперед, центры ладоней
обращать наружу. Сознание впереди.
5. Метод укрепления почек и набора ци
Подготовительная поза та же.
Движения. Переплетают пальцы рук и поднимают к низу живота, перевернув
давят ладонями вниз, делают выдох. Руки вытягивают вперед, рисуют дуги к
затылку, обнимают шею, делают вдох. Сгибаются в пояснице, наклоняют голову,
корпус насколько можно приближают к ногам, вверх и вниз повторяют 49 раз,
дыхание естественное. Поднимаются переплетенные кисти кладут на низ живота,
переворачивают ладони и вытягивают горизонтально вперед, снова поднимают к
макушке, центры ладоней обращают вверх, поднимают пятки. Делают выдох, опускают
руки и ноги. Повторяют 49 раз. Затем сплетенные пальцы вытягивают вперед до
горизонтали, кисти разводят и медленно надавливают вниз. Сжимают кулаки и
собирают работу (завершают ее), возвращаются в подготовительную позу.
Требования. Все тело расслаблено. Когда сплетенными пальцами обнимают шею и
выполняют движение сгибания корпуса вперед, думают о точке "ворота жизни". Когда
заворачивают ладони и поднимают за макушку, ноги и руки выпрямляют, грудь
расправляют, а живот подбирают глаза смотрят по горизонтали, думают о точке "сто
встреч" (байхуэй) на макушке.
Источник текста - сайт Лотоса Ezoterika.nm.ru
Instagram: @alexandr__zubarev