Депрессия. Люди как машины

Представьте себе такую ситуацию: по трассе мчится прекрасная новая машина, яркая, блестящая, без единой царапины. За окнами авто мелькают дома, поля, лесные массивы... Иногда водитель сбрасывает скорость, чтобы полюбоваться окрестными пейзажами. Потом снова жмет на газ и от большой скорости машины захватывает дух.

Полет, свобода! А навстречу несется другой автомобиль - столкновение, и случилась авария. Обе машины помяты, без стекол и фар. Их буксируют к ближайшему пункту ГИБДД как груду железа. Восстановление автомашин требует больших затрат и усилий. Сколько вы уже видели таких, вспомните: поржавевших, с облупившейся краской, без колес. О былой красоте авто остаются лишь воспоминания...

Подобное случается, к сожалению, не только с машинами, но и с людьми. Живет себе человек, ходит на работу, строит планы на будущее, мечтает и стремится все это как-то осуществить. Он, как машина, то набирает скорость и успевает сделать за день массу дел, то сбрасывает обороты и отдыхает. Но однажды в жизни человека происходит авария: не получается задуманное, не хватает денег даже на обыденные покупки, кто-то ставит палки в колеса, конфликтует, отказывает в поддержке. Человек обнаруживает, что движется по замкнутому кругу: работа - дом - работа. Наступает разочарование.

Тает вера в возможность реализовать свои мечты, цели, желания. Образно говоря, авто останавливается на середине пути из-за сильного тумана - ориентиры дороги теряются. В душе поселяются пустота и безразличие. Появляется апатия, пропадает аппетит к жизни, кажущейся серой, скучной, бессмысленной.

Хочется забиться в темный угол, никого не видеть, ничего не делать, кроме как лежать на диване, глядя в потолок.

Такие состояния специалисты называют депрессией.
Это не есть нечто особенное, ибо в жизни практически каждый человек переживал их. Разница заключается только во времени. Одни, попав в яму депрессии, сразу начинают "ремонтировать свою машину", чтобы продолжить путь.

Хуже всего приходится тем, кто застывает в этом состоянии и делает его привычным для себя. Депрессия, как ржавчина машину, разъедает душу, разрушает личность. У человека формируется негативное отношение к жизни и самому себе. Он становится неудачником.

Застой подобен смерти, и только движение может помочь "уехать" от депрессии.
Вспомните любую поездку на машине: ведь вы ехали в конкретный пункт назначения, имея свою цель.

Цель и придавала смысл всем внешним действиям. Это не значит, конечно, что вы должны быть постоянно заняты какой-то работой. Отдых необходим душе и телу, но отдавайте предпочтение отдыху активному.

Совершайте прогулки, занимайтесь спортом, играйте с детьми, читайте интересные для вас книги, общайтесь с друзьями и близкими, слушайте хорошую музыку. Устраивайте себе праздники, делайте все, что вам нравится! И депрессия исчезнет - вы не оставите ей места в своем сердце.
Но даже если вы отдаете предпочтение дивану и кровати, не отчаивайтесь. То, что вы читаете сейчас эти строки, уже говорит о вашем подсознательном желании найти путь к выздоровлению. Поверьте, осталось еще совсем немного, чтобы привести себя в порядок.

Для этого:
• дочитайте статью до конца и постарайтесь выполнить все, что будет сказано в ее практической части. Строго соблюдайте последовательность шагов. Не оценивайте их - значение имеет только тот факт, что вам плохо и вы хотите знак "минус" поменять на знак "плюс";

• встаньте, вытяните руки вперед. Одну ногу приподнимите над полом. Закройте глаза и стойте на одной ноге столько, сколько сможете. Ваша задача - держать равновесие;

• лягте на пол и отожмитесь столько раз, сколько сможете;

• встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч. Руки положите на пояс и прогнитесь назад настолько, насколько сможете.Закройте глаза и стойте, сколько можете выдержать;

• сядьте и подумайте, чего бы вам хотелось прямо сейчас. Сделайте это!

Повторяйте эти упражнения в строгой последовательности каждый раз, когда вы чувствуете, как погружаетесь в депрессию. Не потакайте негативному наслаждению, не торопитесь лечь на диван страдать. Но если справиться с собой ну никак не можете, то сделайте хотя бы следующее: за
пишитесь на прием к специалисту. Не оставляйте надежды двигаться дальше по трассе вашей жизни.
Ольга ЛЕЙПИ

Instagram: @alexandr__zubarev