Здесь должен быть веселый заголовок...

Но стресс и ощущение беспомощности перед натиском проблем возникает не от обилия глобальных задач. Как это ни смешно, во всем виноваты мелочи. Именно они создают этот беспокойный фон при общем благополучии дел. Мы привыкли думать, что впасть в отчаяние можно только по большим поводам - смерть близкого человека, развод, падение станции "Мир".
Нам трудно поверить, что к суицидальным настроениям может привести неудачная стрижка или севший аккумулятор. И мы продолжаем борьбу, невзирая на сигналы перегрузки мелочами - головные боли, раздражительность, усталость и бессонницу.

Чтобы сохранить рассудок и оптимизм, мелкие хлопоты нужно устранить. Для этого есть один способ. Или два. Или сто два. Короче, ниже мы описали множество способов упростить твои ежедневные дела, будь то забота о здоровье, общение с компьютером, работа или личная жизнь.

Но стресс и ощущение беспомощности перед натиском проблем возникает не от обилия глобальных задач. Как это ни смешно, во всем виноваты мелочи. Именно они создают этот беспокойный фон при общем благополучии дел. Мы привыкли думать, что впасть в отчаяние можно только по большим поводам - смерть близкого человека, развод, падение станции "Мир". Нам трудно поверить, что к суицидальным настроениям может привести неудачная стрижка или севший аккумулятор. И мы продолжаем борьбу, невзирая на сигналы перегрузки мелочами - головные боли, раздражительность, усталость и бессонницу.

Самый простой способ познакомиться с девушкой

Запишись на курсы йоги. Псевдодуховные искания привлекают больше женщин, чем мужчин, а мужчины, которые занимаются йогой, выглядят загадочными и чувственными. Не заботься, подходит ли твоя внешность под это определение, - женщины-йоги привыкли искать смысл внутри, а не снаружи.

Чтобы сохранить рассудок и оптимизм, мелкие хлопоты нужно устранить. Для этого есть один способ. Или два. Или сто два. Короче, ниже мы описали множество способов упростить твои ежедневные дела, будь то забота о здоровье, общение с компьютером, работа или личная жизнь.

---

Упрости здоровье
Если ты правильно питаешься, занимаешься хоть каким-нибудь спортом и чистишь зубы, то в общих чертах твоя совесть может быть чиста. Поэтому не отравляй себе жизнь и перестань беспокоиться о следующих вещах...
СВЧ Некоторые мнительные едоки считают, что микроволновое излучение делает пищу радиоактивной. Или насыщает ее вредными альфа-частицами. Или убивает витамины. Фантазиям на тему бесовских свойств электромагнитных волн можно предаваться сколь угодно долго, а вот что рассказал нам врач-диетолог "Гута-клиник" Валерий Сергеев, кандидат медицинских наук. "Любое нагревание не лучшим образом влияет на витаминный состав продуктов. Однако на обычной плите этот процесс тянется дольше, так что СВЧ-печки даже предпочтительнее для разогрева".

Простейший способ сбросить 3 кг

Употребляй в день на 150 ккал меньше. Или сжигай столько же ежедневно. Например, проходя 2 км в день пешком. Это получасовая прогулка. Через год 3 кг растают. Хочешь избавиться от 6 кг? Гуляй час.

Случайное заражение Перестань волноваться о том, что можешь подцепить нехорошую болезнь через телефонную трубку, сиденье туалета, дверную ручку или даже рукопожатие. Возможность заразиться таким образом половыми инфекциями - обычный городской миф. "Возбудители этих инфекций приспособлены для жизни только на определенном типе эпителия - на слизистых. Попав на кожу или даже открытую рану, они не смогут внедриться в организм", - рассказал нам врач-дерматовенеролог, к.м.н. Антон Молочков. Сифилис составляет чисто теоретическое исключение - в науке были описаны случаи заражения им через предметы. "Последний такой случай был зафиксирован в 30-х годах", - взбадривает нас доктор Молочков.
Мониторы Если твой монитор выпущен более или менее известной фирмой, можешь не переживать по поводу вредоносности его излучения. "Любой монитор, соответствующий стандарту TUV, можно считать безопасным, если правильно его эксплуатировать", - говорит Ольга Титова, зав. отделом организации надзора за условиями труда Центра Госсанэпиднадзора г. Москвы. Знак сертификации TUV можно найти на задней стороне монитора. А правильная эксплуатация заключается преимущественно в том, чтобы не сидеть ближе 50 см перед экраном монитора, ближе метра перед его тыльной частью, а также между двумя мониторами.
Скрытые болезни Некоторые особо скромные недуги развиваются в организме молча. Запомни, какие обследования нужно время от времени проходить здоровому мужчине, чтобы оставаться таковым подольше:

также неплохо хотя бы один раз в жизни сделать кардиограмму и УЗИ брюшной полости и держать результаты дома. В случае возникновения проблем эта информация поможет специалисту понять, жил ли ты всегда с такой смешной брюшной полостью или эта грыжа (опухоль, проглоченный паяльник) - твое недавнее приобретение.

---

Упрости cвои архивы
Послушай доброго совета - избавься от макулатуры.
Выкинуть Все, что ты можешь восстановить в случае надобности, - письма из общих рассылок, распечатки хранящихся файлов, бумажки с координатами доступных людей. Если эта информация есть у каждого второго в вашем офисе, зачем хранить ее как облигации государственного займа?
Сохранить Все текущие документы. Они так дороги нам, что мы устилаем ими стол и месяцами носим их с собой в карманах и портфелях. Намного проще оторвать их от сердца и сложить в отдельную папку с каким-нибудь грозным названием, вроде "текущие" или "входящие".
Выкинуть Черновики всего, что уже обрело окончательную форму. Подумай основательно, смогут ли твои дети заработать на посмертной публикации черновиков твоих квартальных отчетов. Если нет, то отправляй их в корзину. Бюрократическая сентиментальность - это перебор.
Сохранить Все финансовые документы - накладные, чеки, гарантии, договоры купли-продажи. Никогда не знаешь заранее, когда твоему холодильнику придет мысль сбежать на север, чтобы посмотреть на настоящий снег. А по гарантии ты всегда сможешь описать его приметы.
Выкинуть Старую прессу. Дедушка копил перестроечные "Огоньки" с разоблачительными статьями, чтобы... Вот это и непонятно - когда и, главное, что он собирался с ними делать. То же касается и глянцевых журналов, кроме тех, в которых печатают полезные советы для любой эпохи. Все, что утеряло актуальность и злободневность, - "В печку!"
(© профессор Преображенский)
Сохранить Идеи. Ты ведь не хочешь сказать, что у тебя не бывает идей? Внезапных прозрений? Гениальных афоризмов? Сейчас ты, возможно, записываешь их на ладонях, салфетках, спинах подруг и медлительных домашних животных. Эти носители потом не всегда оказываются под рукой. Лучше заведи себе отдельную записную книжку, носи ее с собой и фиксируй в ней все без исключения мозговые выхлопы. Ты удивишься, как много собственных мыслей мы забываем.
Выкинуть Все, что может когда-нибудь пригодиться. Это определение нужно было бы взять в кавычки, потому что под знаменем "когда-нибудь пригодится" в нашей жизни пасутся орды и легионы бестолковых бумаг, вещей и людей. Можно поспорить, что, когда настанет "когда-нибудь", ты или не найдешь этих штук среди завалов хлама, или воспользуешься более новой версией того же самого.

Простейший способ избежать работы по дому

Прикинь, сколько стоит твое время. А именно - час. Вычисляется легко: путем деления зарплаты на количество рабочих часов. Теперь подумай, чьи человеко-часы тебе обойдутся дороже - свои или домработницы.

Сохранить Любой компромат на других.
Выкинуть Любой компромат на себя.
И еще отдельным пунктом - избавься от дебильных сувениров, как-то: пустые зажигалки и авторучки с логотипами партнеров; календарики прошлого века, по которым ты высчитывал чьи-то критические дни; пачки твоих уже неактуальных визиток; пустые спичечные коробки из крутых заграничных гостиниц и ресторанов и т.д.

---

Упрости карьеру
Проще всего, конечно, уволиться и решить таким образом все проблемы. Но после этого придут другие проблемы, так что мы предлагаем менее радикальные способы.
Не будь самым умным Если к тебе будут без конца обращаться за помощью, ты ничего не успеешь сделать. Наверняка тебе знаком этот тип: "давайте-спросим-у-Васи- он- все-знает". Вася носит свой авторитет от компьютера к компьютеру, в итоге все расходятся по домам, а он ближе к ночи принимается за свою работу. Не занимайся чужими проблемами больше, чем своими.
Пореже участвуй в мозговых штурмах Коллективный разум - вещь хорошая. Причем настолько, что круглый стол часто вырождается в философский кружок напополам с вечером анекдотов. Проблема, как правило, остается на той же стадии, и все расходятся, узнав много нового, блеснув красноречием и всласть посмеявшись. Если у тебя есть на работе дела поважнее, занимайся ими самостоятельно. А если действительно надо что-то с кем-то обсудить, сделай это с глазу на глаз.
Распределяй полномочия В том смысле, что если кто-то может сделать работу за тебя, то этим надо пользоваться. Не стесняйся загружать своего ассистента разбором почты и ведением текущих дел - он за это получает деньги.
Не задерживай посетителей Как говаривал граф Калиостро: "Все люди делятся на тех, которые нужны мне, и тех, которым что-то нужно от меня. Мне от вас ничего не нужно". Так вот, люди, от которых тебе ничего не нужно, обычно никуда не спешат. И если уж они пришли, то отнимут у тебя гораздо больше времени, чем ты рассчитывал. Вывод: встречайся с людьми, от которых тебе ничего не нужно, на нейтральной территории. Оттуда ты сможешь в любой момент поспешить на рабочее место.
Будь себе на уме Это помогает в суровых условиях естественного отбора. Имеется в виду следующее:

никогда не спи с теми, кто может тебя уволить, и с теми, кого, возможно, придется увольнять тебе. Особенно одновременно. Мы уже писали об этом, но не лишне будет повторить.

Простейшие домашние животные
Хочешь, чтобы кто-то живой встречал тебя дома, кроме автоответчика? Выбери зверушку, не требующую лишних хлопот.
	ЗА	ПРОТИВ
рыбки	Можно не гулять; не укусит гостя; их созерцание понижает давление; в случае смерти легко избавиться от трупа	Трудно погладить; уровень личного обаяния не намного выше, чем у чайного гриба
попугай, канарейка	Мало ест; оживляет интерьер	Издает резкие звуки; упорно напоминает узника карцера
кошка	Можно не гулять; не лает; нравится девушкам	Может нагадить на ковер; излучает странный запах
кролики, хомяки	Можно не гулять; занимают мало места	Излишне вялые; есть риск нечаянно раздавить
черепаха	Занимает мало места; не попадет под колеса; панцирь можно раскрасить под цвет ковра	Специфически пахнет; переносит инфекции; не играет с мячиком
хорек	Игривый; маленький; производит впечатление на женщин	Не любит детей; выглядит мрачновато
крыса	Маленькая; довольствуется клеткой; неприхотлива	Имеет плохую репутацию со времен эпидемий чумы
собака	Отличная почва для общения; умеет понимающе смотреть; приносит тапочки	Требует внимания, гуляния, много ест; понимающе смотрит, когда ты занимаешься сексом

---

Упрости личную жизнь
Перестань ссориться по пустякам По крупным поводам ссорься на здоровье - без этого все равно никак. (О том, как правильно ссориться, читай материал "Военно-половой роман".) А вот мелкие бытовые дрязги как раз из тех вещей, которые, не привлекая внимания, тихо отравляют жизнь, как протекающий ядерный реактор. Казалось бы ерунда - после бриться ты вытираешь остатки пены первым попавшемся полотенцем. Казалось бы пустяк - первым попавшимся всегда оказывается ее полотенце. Так почему же скалка дрожит в ее судорожной руке? Да потому что прибавь сюда гору грязной посуды, пятна на зеркале, поехавшие колготки, твой футбол... ее целлюлит... ты мог бы предупредить... только о себе... бах скалкой между глаз! Что тут ответишь? А ты все печешь, дорогая... Полотенце, посуда - все это может оказаться последней каплей, переполнившей пресловутую чашу терпения. И наполняется она такими же мелкими каплями. Чтобы не переполнять эти чаши, не нервируй подругу жизни по пустякам. Предложи ей поиграть в такую игру - каждый составляет хит-парад самых раздражающих привычек партнера, потом вы обмениваетесь списками, все нервно смеются, игра окончена. Жить сразу станет легче.

Постейший способ стать романтичнее

Брейся на выходных.

Перестань беспокоиться о сексе Точнее о его количестве в твоей жизни. Тебе кажется, что ты проводишь в состоянии горизонтальной страсти неприлично мало времени? Сравни свои показатели со среднестатистическими и успокойся раз и навсегда. Исследования показывают, что средний женатый мужчина средних лет занимается средним сексом несколько раз в месяц. Не в день, как можно было бы подумать, посмотрев телевизор и почитав популярную прессу, а всего лишь в месяц. То есть один-два раза в неделю. Так что, если ни ты, ни твоя партнерша не страдают от крайней нехватки секса или, наоборот, от сексуальных перегрузок, значит, вы нашли свой оптимальный режим. А уж если так хочется поволноваться на интимные темы, озаботься не количеством, а качеством - тут предела совершенству нет.

---

Упрости интернет
Бывает, что человек пользуется вещью и не знает о ней элементарных вещей. Например ездит год на машине и не догадывается, что можно отрегулировать рулевую колонку. Просто никто не показал, а самому такая опция и в голову не приходит. С Интернетом это встречается сплошь и рядом, так что мы заранее извиняемся, если наши советы покажутся кому-то элементарными.
Открывай ссылку в новом окне Совсем не обязательно шастать по Сети, находясь все время в одном и том же окне, а забравшись далеко, возвращаться потом к нужной странице с помощью кнопки "Назад". Ты можешь открывать хоть каждую страницу в новом окне, наделать этих окон хоть сто штук, а потом прыгать между ними. Это очень удобно - пока в одном окне что-то качается, ты спокойно читаешь другое. Делается это так: кликай на ссылку не левой кнопкой мыши, а правой - у тебя выскочит меню, в котором нужно выбрать "Открыть в новом окне" ("Open in new window")
Открывай картинки в отдельных окнах Допустим, тебе надо посмотреть много-много картинок. Это бывает с мужчинами - скажем, снимки со спутника или отчет об автомобильной выставке. Очень часто галереи организуются так, что каждая картинка сопровождается перезагрузкой всего окна с кучей ненужных рекламных баннеров. Ты же можешь смотреть картинки в чистом виде - это намного быстрее. Хитрость в том, что у каждой картинки, как и у каждой страницы, есть свой адрес. Кликни на картинку правой кнопкой мыши и выбери опцию "Свойства" ("Properties"). Среди прочего ты увидишь ее адрес. Скопируй его в адресную строку браузера. Скорее всего он похож на что-нибудь вроде www.название сайта.ru/pics/picture001.jpg. Теперь просто поменяй номер картинки в ее адресе, и ты увидишь следующую. И следующую. И следующую... Ну, не будем тебя отвлекать.
Подумай, прежде чем дать свой адрес Почти на каждом шагу тебе предлагают ввести свой адрес и получить взамен море халявы. Не верь! Все это для того, чтобы продать твой адрес рассыльщикам спама - бестолковой рекламы. Никогда не вводи свой главный рабочий адрес - через полгода твой ящик будет похож на братскую могилу. А если уж так хочется, заведи второй адрес на любом бесплатном почтовом сервере и раздавай его направо и налево.

Самый простой способ ответить на предложение, которое тебе не хочется принимать

"Дай мне время подумать до завтра. Я сам перезвоню тебе." Это реплика дает просящему довольно ясный намек на отрицательный ответ. При этом ты избавляешься от неприятной необходимости произносить "нет". Как правило этого бывает достаточно, чтобы закрыть тему. На худой конец ты выигрываешь день, чтобы обдумать более развернутый вариант отказа.

Отключай графику Даже большие куски текста имеют меньший объем по сравнению с одним рекламным баннером. Поэтому если ты ищешь конкретную информацию, есть смысл отключить графику. Страницы будут являться тебе такими же информативно насыщенными, а вместо баннеров и других графических элементов будут пустые места. Зато качаться эти страницы будут со свистом. Отключить графику просто: надо найти в настройках браузера опцию "Отображать рисунки" ("Show pictures") и убрать галочку. В Internet Explorer эта опция лежит в "Сервис/Свойства обозревателя/Дополнительно/" ("Tools/Internet options/Advanced/"). Когда же работать надоест и захочется снова развлекаться, просто включи ее снова.
Читай в офф-лайне Если у тебя повременная оплата, есть смысл открыть все страницы, которые тебе нужны, отключиться и после этого спокойно их просмотреть. Это очень удобно, например когда читаешь новости или анекдоты за последнюю неделю. Можно также сохранять страницы у себя на диске, чтобы в любой момент к ним вернуться, не подключаясь к Сети. Выбери в меню "Файл" ("File") опцию "Сохранить как..." ("Save as...") и сохрани страницу куда захочешь.

---

Упрости свой гардероб
Для кого-то беготня по магазинам и распродажам - любимый вид спорта. Если же ты хочешь выглядеть достойно, не тратя на это много сил, воспользуйся нашими советами.
Проведи инвентаризацию Выкинь из своего шкафа: