О полезности лимона

Здравствуйте, дорогие читатели и читательницы!
Сегодня поговорим о полезности лимона для здоровья во время эпидемии гриппа и респиратурных заболеваниях.
Очень надеюсь, что зимние холода никак не повлияли на Ваше драгоценное здоровье.
Ну, уж что бы совсем ничто не могло повлиять на него, то давайте поговорим сегодня, как можно с помощью лимона поддержать своё здоровье и помочь своему организму в борьбе с разного рода бактериями и инфекциями.

Почему лимон?
Да потому что это самый популярный, точнее один из самых популярных в мире съедобных плодов!
Вы можете спросить, а что же в нём такого замечательного?
Ну, там витамина C полно в нём. И уж больно кислый он!
Довожу до Вашего сведения, что помимо витамина C, в лимоне ещё полно витаминов B1, B2 и органических кислот.

Первыми ценителями этого цитрусового плода стали индийские йоги, в пище которых лимон уже много веков столь же привычен, как у нас хлеб. Йоги считают, что каждый человек должен приучить себя съедать по одному лимону в день или выпивать сок одного лимона - это гарантирует отличное здоровье!

Итак, витамин C - этот витамин относится к антиоксидантам - он защищает клетки от свободных радикалов и расщепляет холестерин.
Также этот витамин необходим для образования белка коллагена, который скрепляет кленки сосудов, костной ткани, кожи и способствует заживлению ран.

Пектины, содержащиеся в основном в мякоти плода, выводят из организма вредный холестерин и токсические вещества, тем самым защищают организм от сердечно сосудистых и онкологических заболеваний.
Лимонная кислота обладает выраженным антимикробным действием, а также улучшает работу пищеварительного тракта.

А теперь как можно использовать сей фрукт в лечебных целях.
Для профилактики необходимо употреблять лимон ежедневно с пищей и напитками.
Кроме как добавлять лимон в чай Вы можете добавлять его ещё и в минеральную воду, что очень полезно и для фигуры кстати.

Как лечебное средство.
С горячим чаем.
Для предупреждения или снятия симптомов респираторных заболеваний можете приготовить следующий напиток: сок лимона смешайте с горячей водой и мёдом.
В виде сока.
В качестве добавки в ванну.
Используя бактерицидные и антивирусные свойства лимона можно помочь своему больному горлу. Три раза в день полощите рот соком одного лимона, растворённым в 200мл воды.

Ингаляция с лимонным соком облегчит состояние при бронхите, благотворно влияя на повреждённые и раздражённые слизистые оболочки.
Для ингаляции возьмите 3/4л воды, доведите до кипения, затем снимите с плиты. Залейте этим кипятком свежую кожуру 2-3 лимонов, добавьте 1 чайную ложку соли и, укутавшись, подышите над паром.

С кашлем и болями в горле можно бороться с помощью конфет, приготовленных в домашних условиях:
кусочек сахара-рафинада сильно потрите о корку лимона. Затем дайте кусочку сахара растаять во рту.

До встречи в следующих выпусках рассылки. И, самое главное, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Nataly nataly_bh@inbox.ru

Instagram: @alexandr__zubarev