Как научиться говорить так, чтобы не просили замолчать

Признайтесь, друзья, но каждому из вас хотя бы один раз да приходилось делать доклад какой-нибудь или просто выступать перед аудиторией. Будь то на работе, в институте, в школе, а кому-то посчастливилось пройти через это еще в детском саду. Казалось бы, что проще: вызубрил текст, отбарабанил, сорвал бурю аплодисментов и, как говорится, отойди, не мешай другим работать. Но будь все так легко, стал бы я своей писаниной занимать отнюдь не безграничные площади нашего с вами любимого сайта? Конечно, нет. Тогда бы я написал о разновидностях игры "Дочки-матери" на деньги или на какую-нибудь другую забавную тему. А посему давайте поговорим об особенностях публичного выступления и некоторых проблемах, связанных с ним.

Итак, вы готовы, текст знаете, как хиты "Иванушек...", начинаете говорить и - что за фигня? - ваши руки не знают куда себя деть, кулаки сжались, глаза смотрят непонятно куда, речь поражает обилием слов-паразитов, да еще и заикание откуда-то взялось. Хорошо, если аудитория вам знакома и им это надо. А вдруг все наоборот?! Попробуйте представить, что будет. Даже если вам показалось, что вы выступили хорошо, посмотрите видеозапись, и вы ужаснетесь, я обещаю. Да, это ужасно, но, что важнее, полезно - вы увидите все свои недостатки. Посмотрите кассету три-четыре раза и определите, что в вашем выступлении режет глаз. А я постараюсь помочь вам избавиться от этих недостатков.

Сразу скажу, что все дергания руками, головой, челюстью и другими частями тела - от нервного напряжения. Решить эту проблему можно чрезвычайно просто: за пару минут до выхода сознательно расслабьте все мышцы тела, почувствуйте себя растаявшим мороженым. А чтобы руки не висели, как березовые веники постарайтесь жестикулировать ими в такт своей речи (посмотрите на первых ораторов страны и поучитесь), главное - не перестараться и не делать резких движений. Попробуйте сначала проделать это перед зеркалом.

Ваши глаза смотрят в окно, в потолок, в пол или моргают, как поворотник автомобиля, - не проблема. Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое лицо и область вокруг него. Не старайтесь смотреть себе в глаза или какую-то определенную точку - ваши глаза устанут, и вы снова начнете моргать. Затем проделайте это упражнение, рассказывая что-нибудь своему отражению.
Рассказывать старайтесь не спеша, с чувством, с толком, с расстановкой. Не думайте о том, что окончание текста не за горами. Выберите себе темп не слишком быстрый, но и не тяните кота за хвост, а то слушатели ваши уснут.

Чувствуйте уверенность в себе, и вы заметите, как перестанете заикаться. Опять же тренируйтесь перед зеркалом. Сконцентрируйте внимание на словах и фразах-паразитах (как бы, короче, в принципе, типа и т.д.) и мычании (ну, а-а, э-э) и постарайтесь отсеять их. Я надеюсь, что ваше IQ не как у Бивиса и Баттхеда, так что все получится.

Ну и при публичных выступлениях имеет место быть такая штука, как закомплексованность, в нашем случае это боязнь аудитории. Зеркало нам здесь не поможет. Поэтому быстренько звоним друзьям, берем пиво и делаем так: разбиваемся в группы по пять человек, идем в метро или другой общественный транспорт и по очереди начинаем желать счастья, здоровья и денег пассажирам, их детям, знакомым и соседям по даче. Ну а напоследок дружно хором исполняем супер-мегахит "Мы желаем счастья вам". После второй-третьей попытки ни одна аудитория вам не будет страшна.

Ну и в завершение несколько практических советов. Выступать выходите, не спеша и не оглядываясь назад. Выйдя на трибуну, сцену и т.д., подождите несколько секунд, дайте аудитории приготовиться к вашему выступлению. Окиньте всех своим взором, дайте понять, что вы здесь главный. Когда все будут готовы, объявите тему и вперед! Во время выступления старайтесь смотреть в центр зала, не нужно смотреть на первые или последние ряды, а также жгучую брюнетку (голубоглазого блондина) в третьем ряду справа.

Старайтесь не уходить от темы. Если кто-то, высказывая свое мнение, не согласен с вами, вы ему говорите, что, конечно же, отчасти он прав, хотя то-то-то, тра-ля-ля и плавно возвращаетесь к своей теме, продолжая гнуть свою линию. В конце выступления еще раз посмотрите на аудиторию, поинтересуйтесь, нет ли к вам вопросов, поблагодарите за внимание и спокойно удалитесь.

Как видите, в этом нет ничего нереального. Так что дерзайте и, глядишь, вырастет из вас неплохой политик.

Михаил Володин

Instagram: @alexandr__zubarev