Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
Помогает ли вам дом
Духовные законы, меняющие судьбу
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Как избавиться от весенней депрессии

Как избавиться от весенней депрессии

Как избавиться от весенней депрессии

Как избавиться от весенней депрессии

Диагноза «весенняя хандра» не существует. Но многие с наступлением весны чувствуют постоянную усталость и подавленное настроение.

С первыми весенними днями в ряде регионов России установилась теплая погода, скоро сойдет снежный покров и появится первая зелень. Но далеко не всех будут радовать лучи солнца: вместо того, чтобы гулять на природе и влюбляться, многие испытывают постоянную усталость и печаль.

Практикующий психолог из Челябинска Марина Патова рассказала, что такого заболевания как весенняя депрессия попросту нет. Обычно так называют психологическое состояние человека, когда он жалуется на раздражение, снижение тонуса и постоянную усталость. Причем весной недомогание встречается чаще всего.

«Весной организм человека должен перестроиться. Увеличивается световой день, после «зимней спячки» нужно заново учиться бодрствовать вплоть до заката солнца. На всё это тратятся жизненные ресурсы, которых так не хватает», – пояснила психолог.

А ведь постоянная усталость и раздражение могут перерасти в более опасные психологические состояния, на лечение которых потребуются месяцы и годы. Поэтому психологи советуют не оставлять первые признаки хандры без внимания и бороться с недугом самыми простыми способами:

Позаботьтесь о себе! Прислушайтесь к организму и лишний раз побалуйте себя вкусным десертом, жирным фастфудом или экзотическим фруктом. После долгой зимы вы его заслужили! Наладьте четкий режим сна и отдыха. Если ваш день распланирован, то выполнить обязательства всегда легче. Никакой недуг не устроит, если в конце дня вы заснете с легкой душой и чистой совестью.

Включите в рацион новые блюда. Зимой для того чтобы восполнить запасы энергии организм требовал мясное и мучное, но весной диетологи советуют налегать на овощи и фрукты. Они повышают работоспособность и устойчивость организма к неблагоприятным условиям.

Постарайтесь получать как можно больше солнечного света. Лучи не только согревают, но заставляют организм вырабатывать необходимый витамин D.

Балуйтесь сладким. Конечно, пляжный сезон не за горами и нужно отточить фигурку до идеального состояния, но ведь психологическое здоровье тоже важно. Шоколад – это естественный антидепрессант и он вытащит вас из любого стресса.

Занимайтесь тем, что вам нравится. Любите смотреть балет? Тогда добро пожаловать в танцевальный класс. Можно заняться фотографией, рисунком или модным скрапбукингом. Творчество — это не только отличный источник энергии, но и повод встретиться и познакомиться с новыми людьми. А эмоциональные взаимоотношения помогают человеку найти силы при многих психологических переживаниях.




Как избавиться от весенней депрессии
добавлено : 15.03.2016
обращений к странице: 2543
автор: subscribe.ru || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 06.03.2017 21:51:22

Просто не депрессовать и не думать об этом читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • есть парень. Хочу переспать со всеми своими друзьями. Жестко что бы меня отымели.....не горжусь.
  • Однажды я свою кошку очень жестоко отмудохала, за то что она нассала в неположенном месте. Мне стало так противно, что я ее отдала каким-то незнакомым людям. Н...
  • Меня с детства родители готовили к чему то великому, к тому чтобы я что-то хотя бы сделал...У меня есть задатки. Черт, но я их совсем не развиваю! Мне намного л...
  • hochu muga chtobi ljubil menja i mi radovalis gizni
  • Cho4u uda4no wijti samuz, sa lübimogo 4eloweka zitj s nim s4astliwo, roditj rebenka, cho4u otkritj swoe delo, sarabotatj mnogo deneg, ili wiigratj millioni...
  • Я хочу встретить мужчину моей мечты весной 2010 года,с которым я буду любима и счастлива,за которого я выйду замуж и от которого рожу здорового ребёнка-девочку....
  • Я благодарю Бога, за то что я появилась на свет!!!!И хочу попросить прощения у него за все!!!Благодарна очень своим тете и дяде, за все что они сделали для наше...
  • Я благодарю Бога за то,что он подарил мне такого замечательного человека как Леша,за то,что у меня снова появились силы любить,появилось то самое чувство страха...
  • Я благодарю Господа за то,что я встретила замечательного человека,благодарю Бога за то,что он меня не оставляет и помогает мне когда мне тяжело!
  • Покажи мне путь, которого страшатся даже ангелы! Я кинусь туда с к......
  • Шагай по жизни так, как будто весь мир у твоих ног!...
  • Когда вы научитесь заставлять себя делать то, что действительно стоит делать, обязательно наступит день, когда вы сможете делать то, что действительно хотите де......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Формулы денег. Практическое руководство...
  • Протоколы колдуна Стоменова. Полная версия в 2 частях...
  • Двенадцать условий успеха...
  • Удушие...
  • Семь стратегий достижения богатства и счастья...
  • 20.10.2017 0:39:44 как бросить пить пиво после работы?...
  • 20.10.2017 0:28:57 Хобби...
  • 19.10.2017 15:23:04 Хочу познакомиться с негром...
  • Echos
    слышал такую песенку : "маленькая душа китайца тоже склонная к эпелепсии " ?

    4egeB@p@
    Нет

    Echos
    я тоже не слышал, но почему то всё утро уже напеваю
    читать все анекдоты
  • Новая Я - в Санкт-Петербурге
    начало с 15.12.2017
  • НОВАЯ Я: Женщина, Волшебница, Богиня!
    начало с 27.10.2017
  • Счастливая Женственность: квантовый скачок
    начало с 11.11.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика