Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Как избавиться от весенней депрессии

Как избавиться от весенней депрессии

Как избавиться от весенней депрессии

Как избавиться от весенней депрессии

Диагноза «весенняя хандра» не существует. Но многие с наступлением весны чувствуют постоянную усталость и подавленное настроение.

С первыми весенними днями в ряде регионов России установилась теплая погода, скоро сойдет снежный покров и появится первая зелень. Но далеко не всех будут радовать лучи солнца: вместо того, чтобы гулять на природе и влюбляться, многие испытывают постоянную усталость и печаль.

Практикующий психолог из Челябинска Марина Патова рассказала, что такого заболевания как весенняя депрессия попросту нет. Обычно так называют психологическое состояние человека, когда он жалуется на раздражение, снижение тонуса и постоянную усталость. Причем весной недомогание встречается чаще всего.

«Весной организм человека должен перестроиться. Увеличивается световой день, после «зимней спячки» нужно заново учиться бодрствовать вплоть до заката солнца. На всё это тратятся жизненные ресурсы, которых так не хватает», – пояснила психолог.

А ведь постоянная усталость и раздражение могут перерасти в более опасные психологические состояния, на лечение которых потребуются месяцы и годы. Поэтому психологи советуют не оставлять первые признаки хандры без внимания и бороться с недугом самыми простыми способами:

Позаботьтесь о себе! Прислушайтесь к организму и лишний раз побалуйте себя вкусным десертом, жирным фастфудом или экзотическим фруктом. После долгой зимы вы его заслужили! Наладьте четкий режим сна и отдыха. Если ваш день распланирован, то выполнить обязательства всегда легче. Никакой недуг не устроит, если в конце дня вы заснете с легкой душой и чистой совестью.

Включите в рацион новые блюда. Зимой для того чтобы восполнить запасы энергии организм требовал мясное и мучное, но весной диетологи советуют налегать на овощи и фрукты. Они повышают работоспособность и устойчивость организма к неблагоприятным условиям.

Постарайтесь получать как можно больше солнечного света. Лучи не только согревают, но заставляют организм вырабатывать необходимый витамин D.

Балуйтесь сладким. Конечно, пляжный сезон не за горами и нужно отточить фигурку до идеального состояния, но ведь психологическое здоровье тоже важно. Шоколад – это естественный антидепрессант и он вытащит вас из любого стресса.

Занимайтесь тем, что вам нравится. Любите смотреть балет? Тогда добро пожаловать в танцевальный класс. Можно заняться фотографией, рисунком или модным скрапбукингом. Творчество — это не только отличный источник энергии, но и повод встретиться и познакомиться с новыми людьми. А эмоциональные взаимоотношения помогают человеку найти силы при многих психологических переживаниях.




Как избавиться от весенней депрессии
добавлено : 15.03.2016
обращений к странице: 4661
автор: subscribe.ru || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 06.03.2017 21:51:22

Просто не депрессовать и не думать об этом читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • я нечаянно пописал в рот маме удава<BR>я не хотел=(<BR>честно
  • я настолько ленива что не слежу за собой.отожралась как свинья на 30 кг.никакой личной жизни а столько всего хочется и время идет понимаю что так нельзя но не м...
  • Милая.. С тобой чем мягче, тем хуже для нас обоих. выполняю каждую твои просьбу, бегаю к тебе как пес каждый день, терплю все твои заскоки, от исчезновений и до...
  • Вселенная, прошу тебя, услышь меня! Пошли моей мамочке хорошего мужа! Я очень-очень этого хочу.
  • Хочу в марте 2011 года поехать в отпуск. Этот отпуск пройдёт очень успешно!!! Я заслужила этот отпуск,поэтому обязательно поеду отдыхать в Египет!!! Господи, я ...
  • очень очень очень хочу чтобы парень о котором я сейчас думаю понял что любит меня, ему нужна только я ,хочу стать для него единственной,чтоб он звонил и писал м...
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, Ангелов-Хранителей за всё- за Жизнь, за Судьбу, за сына, за здоровье, за благополучие.
  • Я благодарю жизнь за то что я такая какая есть, за постоянные поводы работать над собой, за возможности,которые мне предоставляются. За моего мч, который делает...
  • Спасибо,Господи, за всё что ты сделал для меня и спасибо, Господи, за то , что ты делаешь и сделаешь и будешь делать для меня,верю, что моё желание - быть велик...
  • Секс по телефону - равносилен анонизму....
  • Не торопись влюбиться ...поверь ,сердцу все-равно когда разбиться!...
  • Если в лучах ты надежды - сердце ищи себе, сердце, Если ты в обществе друга - сердцем гляди в его сердце. Храм и бесчисленность храмов меньше, чем малое серд......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Формулы денег. Практическое руководство...
  • Шефский роман...
  • ПОЙМИ СЕБЯ И ДРУГИХ ...
  • Сексус...
  • "Путь к счастью и успехам в жизни"...
  • 19.09.2020 19:14:47 Компьютерные игры - плохо или хорошо?...
  • 05.09.2020 20:51:52 как бросить пить пиво после работы?...
  • 23.08.2020 17:20:26 После минета девушка сказала что его надо мыть перед этим...
  • Выхожу из метро и вижу следующее: стоит мужик, продаёт магниты (те которые подкидываешь и они притягиваются), так вот дело в том, что на табличке с ценой написанно следующее:
    "хули тут думать, надо брат...
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика