Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Как избавиться от весенней депрессии

Как избавиться от весенней депрессии

Как избавиться от весенней депрессии

Как избавиться от весенней депрессии

Диагноза «весенняя хандра» не существует. Но многие с наступлением весны чувствуют постоянную усталость и подавленное настроение.

С первыми весенними днями в ряде регионов России установилась теплая погода, скоро сойдет снежный покров и появится первая зелень. Но далеко не всех будут радовать лучи солнца: вместо того, чтобы гулять на природе и влюбляться, многие испытывают постоянную усталость и печаль.

Практикующий психолог из Челябинска Марина Патова рассказала, что такого заболевания как весенняя депрессия попросту нет. Обычно так называют психологическое состояние человека, когда он жалуется на раздражение, снижение тонуса и постоянную усталость. Причем весной недомогание встречается чаще всего.

«Весной организм человека должен перестроиться. Увеличивается световой день, после «зимней спячки» нужно заново учиться бодрствовать вплоть до заката солнца. На всё это тратятся жизненные ресурсы, которых так не хватает», – пояснила психолог.

А ведь постоянная усталость и раздражение могут перерасти в более опасные психологические состояния, на лечение которых потребуются месяцы и годы. Поэтому психологи советуют не оставлять первые признаки хандры без внимания и бороться с недугом самыми простыми способами:

Позаботьтесь о себе! Прислушайтесь к организму и лишний раз побалуйте себя вкусным десертом, жирным фастфудом или экзотическим фруктом. После долгой зимы вы его заслужили! Наладьте четкий режим сна и отдыха. Если ваш день распланирован, то выполнить обязательства всегда легче. Никакой недуг не устроит, если в конце дня вы заснете с легкой душой и чистой совестью.

Включите в рацион новые блюда. Зимой для того чтобы восполнить запасы энергии организм требовал мясное и мучное, но весной диетологи советуют налегать на овощи и фрукты. Они повышают работоспособность и устойчивость организма к неблагоприятным условиям.

Постарайтесь получать как можно больше солнечного света. Лучи не только согревают, но заставляют организм вырабатывать необходимый витамин D.

Балуйтесь сладким. Конечно, пляжный сезон не за горами и нужно отточить фигурку до идеального состояния, но ведь психологическое здоровье тоже важно. Шоколад – это естественный антидепрессант и он вытащит вас из любого стресса.

Занимайтесь тем, что вам нравится. Любите смотреть балет? Тогда добро пожаловать в танцевальный класс. Можно заняться фотографией, рисунком или модным скрапбукингом. Творчество — это не только отличный источник энергии, но и повод встретиться и познакомиться с новыми людьми. А эмоциональные взаимоотношения помогают человеку найти силы при многих психологических переживаниях.




Как избавиться от весенней депрессии
добавлено : 15.03.2016
обращений к странице: 4500
автор: subscribe.ru || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 06.03.2017 21:51:22

Просто не депрессовать и не думать об этом читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Да, мир штука сложная..Так заела депрессия..Сегодня оппять думала о нем..Я вспомнила тот вечер в моем душе..Так было печально..Хотелось плакать..Вчера напилась ...
  • Странно, я получается би. Даже скорее лесби. Не знаю, нормально ли это? Хотя конечно же нет..Боже, почему меня влечет к представительницам моего пола? Не горжус...
  • Мне 18 и во мне 87 кг. Лет с 12 я мечтаю проснуться однажды утром и начать новую жизнь, сесть на диету, начать учиться, найти друзей и заниматься чем-то полез...
  • Хочу, чтобы Андрей все понял, осознал и вернулся на всегда. Хочу, чтобы у Козлихи в жизни было одно горе и несчастье!
  • Хочу , чтобы мой сын Игорь, получил образование (закончил институт), чтобы у него была хорошая работа, чтобы зарабатывал хорошо, а потом бы женился и него родил...
  • Хочу сегодня выиграть джек-пот в супер лото!!! Отдать долг, построить собственный дом, купить автомобиль, женится, сделать детишек, посадить деревце и жить спок...
  • Я благодарю бога за жизнь!!!
    Лида
  • Я благодарю своего бывшего мужа за то, что он бросил меня с дочкой,благодаря этому я стала уверенной, ухоженой,умеющей заработать женщиной.
  • Я благодарю тебя, Господи!!! За то, что я полечу в Питер!!!!!!!!!!!!! За то, что там познакомлюсь с другими интересными людьми )))) Что буду учиться))) За то, ч...
  • I don"t know who you wrote this for but you hepled a brother out....
  • Если все вокруг тебя воняет дерьмом, проверь а не обосрался ли ты......
  • Любовь всегда терпелива и добра, она никогда не ревнует. Любовь не бывает хвастливой и тщеславной, грубой и эгоистичной, она не обижает и не обижается. Любовь н......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Формулы денег. Практическое руководство...
  • Удушие...
  • Книга Воина...
  • Неудачник...
  • Жизнь без границ. Книга 4 — Строение и законы дуальной Вселенной...
  • 03.07.2020 7:41:01 Как узнать нравишься ли ты девушке?...
  • 29.06.2020 15:08:09 Как вернуть девушку которая бросила???((((...
  • 26.06.2020 16:27:44 Как перестать обращать внимание на девушек?...
  • Дым: Это не резюме, а кастрированная выписка из трудовой.
    Я тебе своё зачем кинул? Для примера! Втыкай и собственное делай по образу и подобию.
    Себя надо преподать как дорогой товар, а не опись остатков н...
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 20.07.2020
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика