Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Семь уловок риелторов
Ипотека дешевеет: брать или ждать?
Девочки после развода
То боль, то хруст
Понты на фоне нищеты
Надо ли брать у мужчины деньги
Можно ли тренироваться каждый день?
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Чем опасны ночные трели

Чем опасны ночные трели

Чем опасны ночные трели

Чем опасны ночные трели

Согласно данным недавнего исследования, 17% людей не высыпаются ночью. Одна из причин – синдром обструктивного апноэ сна, сопровождающийся громким храпом и периодическими остановками дыхания на 10 и более секунд.

Чем больше таких остановок случается на протяжении одной ночи, тем хуже. Для организма каждая из них – тяжёлый стресс. Апноики со стажем страдают головными болями, дневной сонливостью. Они раздражительны, у них ухудшается память, снижается работо­способность. Дело может дойти до подскоков артериального давления, сердечной аритмии (вплоть до фибрилляции желудочков сердца и его остановки), нарушения кровоснабжения головного мозга (вплоть до инсульта).

Точное число заложников этой проблемы неизвестно. Около 80% людей с синдромом апноэ сна об этом не подозревают. Не знают они и о причинах, которые могут привести к такому развитию событий. Обратившись к нашим экспертам, мы решили составить для наших читателей перечень основных факторов, предрасполагающих к храпу с внезапной остановкой дыхания во сне. Среди них:

Лор-патология

Причиной храпа и сопутствующего ему апноэ сна могут быть аденоиды, гайморит, увеличенные гланды, полипы, искривление носовой перегородки.

Выход. Пролечить эти заболевания, а если по­требуется, решиться на операцию – тонзилэктомию (удаление миндалин), аденотомию (удаление аденоидов), ринопластику (пластику носа) или исправление формы мягкого нёба (лазерную или радиоволновую сомнопластику).

Признаки обструктивного апноэ сна

Громкий храп.

Частое ночное пробуждение.

Чрезмерная дневная сонливость.

Быстрая усталость от привычной нагрузки.

Повышенное артериальное давление в утренние часы (более 140/90).

Возраст старше 60 лет

Подавляющее большинство людей, страдающих апноэ, – люди преклонного возраста. Причина – гипертрофия мягкого нёба, возникающая из-за вялости мышц полости рта. Потеряв былой тонус, они смещаются и вибрируют, в результате чего и возникает сужение дыхательных путей, которое сопровождает громоподобный храп.

Выход. На сегодняшний день в распоряжении нарушителей ночного спокойст­вия более 300 разнообразных устройств. Сомнологи и пульмонологи активно пользуются специальными каплями с эфирными маслами, которые тонизируют мускулатуру дыхательных путей и смазывают горло, уменьшая его раздражение.

С той же целью измученные храпом люди используют наклейки, которые приклеивают себе на крылья носа перед сном, а также специа­льные соски, улучшающие тонус нёба и предотвращающие его вибрацию.

Всем без исключения храпунам рекомендуется спать на боку (в этом положении храп не так опасен) на кровати с высоким изголовьем. Если спать на боку не получается, можно воспользоваться старым «бабушкиным» рецептом – вшить со стороны спины в пижаму или в ночную рубашку кармашек, в который нужно вложить теннисный мяч, что просто вынудит вас принять безопасную для сна позу.

Вредные привычки

Речь об алкоголе и курении. Никотин раздражает дыхательные пути, вызывая отёк тканей, а алкоголь расслабляет мускулатуру носоглотки.

Выход. Отказаться или хотя бы сократить количество выкуриваемых сигарет и выпиваемых рюмок спиртного, особенно перед сном. То же относится и к чрезмерному увлечению снотворными препаратами.

Избыточный вес (индекс массы тела –более 29)

Специалистами давно замечено: увеличение массы тела на 10% ухудшает параметры дыхания на 50%.

Выход. Похудеть, изменив двигательный и пищевой режим.

По результатам опроса 1000 россиян старше 40 лет.

37% опрошенных испытывают чрезмерную сонливость в течение дня.

40% жалуются на регулярный храп.

46% находятся в группе риска апноэ сна.

78% не считают храп серьёзной проблемой.

58% не намерены обращаться к врачу по поводу храпа.




Чем опасны ночные трели
добавлено : 15.04.2016
обращений к странице: 1790
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Я влюбилась у двоюродного брата, переспала с ним и поняла, что я хочу его все более и больше!Мы расстались( по его инициативе),а это так больно...
  • много сижу за компьютером ,отвлекает от дел
  • два года обманывала человека, который меня любил. прости
  • выйграть большую сумму денег для нашей большой семьи.
  • Господи, прошу Тебя, усмири гордыню отца моей дочери, я очень хочу чтобы он перестал меня игнорировать и начал прислушиваться к моим словам и выполнять мои поже...
  • Хочу в 2007 году заработать или выиграть 2000000 гривен легко.
  • Благодарю тебя Господи за все что ты делаешь для меня от всего сердца, нет границ моей благодарности, просто всей душой, каждой своей клеточкой я ощущаю тебя ...
  • Я благодарю своего лучшего друга за то что он указал мне на мое самолюбие, эгоизм и возвышение над другими. Теперь я понял почему друзья стали избегать меня. Я ...
  • понимаем-простак довел
  • Greet post this will really help me....
  • Начинать день с надежды, а завершеть с благодарностью...
  • почетно нести свой Крет ) но не забывай, что там в конце пути... распнут ведь! оно тебе надо? ...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Я - ничтожество....
  • Практическое использование техник Карлоса Кастанеды...
  • Жизнь без границ. Книга 5 — Нравственный закон...
  • Танец жизни - Можно мне втиснутся?...
  • Погружение. ...
  • 21.08.2017 12:36:27 как бросить пить пиво после работы?...
  • 21.08.2017 12:15:32 Хобби...
  • 21.08.2017 10:51:10 Кто может сделать приворот...
  • Из жизни.
    Компания. Тесть хозяина - чех, пожилой импозатный мужчина. Одна из женщин возьми и урони вилку. Ну, как водится, кто-то сказал о неизбежности прихода мужчины. Тесть хозяина удивился и попросил объ...
    читать все анекдоты
  • Продажи через интернет: технологии, тренды, фишки
    начало с 27.08.2017
  • Психологическая самооборона
    начало с 02.09.2017
  • Самогипноз: управление судьбой. Интенсив-практикум Сергея Болсуна
    начало с 09.09.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика