| Техника. Кривое зеркало. Боремся с депрессией. |
1. Определите у себя наличие депрессивного состояния. 2. Найдите минимум трех людей, которые по своему социальному статусу, финансовому положению, квартирным условиям или другим значимым параметрам находятся гораздо ниже вас.
Пример: сосед д.Вася-алкоголик, женщина-погорелец в метро просящая подаяния, бомж ночующий на Казанском вокзале.
3. Создайте образ первого из намеченных персонажей и вживитесь в него. Потратьте на это некоторое время. Прочувствуйте этого персонажа, Какая у него походка, внешность, как он говорит, о чем думает. Через 4-5 минут, когда вы уже привыкнете к костюму роли и он на вас будет сидеть относительно привычно, посмотрите его глазами на себя и свои проблемы. Найдите минимум 3 причины, по которым данный персонаж может испытывать к вам жгучую зависть. Запишите.
4. Диссоциируетесь от персонажа, посмотрите как бы со стороны и на него, и на себя. Еще раз составьте список своих преимуществ.
5. Проделайте то же самое с другими выбранными персонажами. После того как вы найдете ДЕСЯТЬ своих неоспоримых преимуществ и поводов для счастья, можете начать тихо радоваться жизни.
6. (Дополнительно). Для интереса можете сделать эту технику и в другую сторону. Найти человека или нескольких, которым вы сейчас завидуйте. Сассоциируйтесь с ними и посмотрите на себя их глазами. И, как ни странно, тоже найдите несколько плюсов и предметов для зависти.
Instagram: @alexandr__zubarev