Квантовая медитация.
Я не устаю напоминать Вам, что все изложенное, излагаемое и то, что будет сказано дальше – это лишь мой опыт. Рекомендую пользоваться им как точкой для собственного Путешествия в себя. А мое понимание квантового мышления я изложу прямо сейчас.
Квантовое мышление, как я уже говорил выше, это процесс появоления мысли у Вас без причины, самой по себе, или как ответ на Ваше желание или как подарок, который Вы можете взять, а можете и отвергнуть.
Идея, пришедшая Вам – это подарок. Что Вы с ним будете делать – Ваше дело.
Для того, чтобы научить себя не только получать подарки, а еще и понимать их скрытую суть, мы с Вами отправимся в путешествие по мирам Вашего сознания. Сначала прочитайте текст упражнения, а потом выполните его.
Тренировка «З-З» Путешествия.
Займите удобную позу, лучше сидя, с прямой спиной. Руки сложите чашечкой и расположите на бедрах. Успокойте свое дыхание. Расслабьте максимальное число напряженных мышц. Прикройте глаза и просто наблюдайте, какие мысли приходят к Вам. У меня это визуальные образы: картины или фильмы. Внутренний диалог у меня уже отсутствует. Если он у Вас есть, просто не обращайте на него внимания. Все внимание на появляющихся мыслях.
Если Вам еще трудно управлять своим вниманием, и оно скачет хаотично, рекомендую записаться на ознакомительный курс «Вспомнить все». Там есть хорошее упражнение на эту тему.
Сосредоточьте все внимание на первой пришедшей мысли. Оставьте ее перед собой. Если она куда-то пропадает и на ее месте появляется другая, значит, произошел квантовый скачок, о чем позже мы поговорим. Вернитесь обратно. В первую мысль.
Теперь проделайте следующий эксперимент: придумайте что-то в дополнение к этой мысли. Что угодно. И заметьте, какая группа мышц в этот момент в теле напряглась. Запомните их. Напряжение этих мышц будет свидетельствовать Вам о том, что в этот момент Вы не наблюдатель, а придумыватель.
Это очень важный момент в медитации. Есть два типа активности:
1. Просто наблюдать, как зритель в кинотеатре. Вы же не пытаетесь силой мысли менять действия персонажей на экране. Вы просто сидите и смотрите.
2. Придумывать, создавать, активно влиять. Этот процесс задействует Вашего доказывающего и включается логика, которая нам совсем не нужна. К тому же, если Вы придумываете что-то в медитации, то Ваше Путешествие становится фантазированием, а не исследованием, а нам нужно Путешествие, то есть нужна Ваша осознанная пассивность.
Итак, продолжая медитацию, краешком сознания отслеживайте напряжения этой группы мышц и сразу же расслабляйте их.
Возвращаемся к нашей мысли, которая находится в поле Вашего внимания. Не правда ли, похоже, будто Вы находитесь в кинотеатре, а перед Вами, на экране, идет кино о чем-то? Для того, чтобы лучше осознать эту метафору, скажите себе «Я – это не мои мысли». Осознайте, что произошло?
Напоминаю, образы и примеры, которые я использую, - лишь средство описать НЕЧТО. Если Вам подходят другие примеры, создайте их на основе моих, оставляя суть.
А теперь оглядитесь вокруг. На что похоже то пространство, где находится этот «мыслеэкран»? Это какой-то замкнутый объем. Возможно, Вы не видите границ, потому что они далеко, но они есть. Для того, чтобы проверить, отправляйтесь на их поиски. Просто силой своей воли отправьте свое внимание искать границы этого объема, а сами пассивно наблюдайте за этим Путешествием. Добавьте скорости перемещения, если нужно. Можно ведь двигаться и быстрее скорости света. Мысль – это мгновенное движение. Используйте эту идею.
Осознавайте, как Вас отвлекают другие мысли. Возвращайте свое внимание обратно. Осознано замечайте, что Вы оказались «где-то не там», и возвращайтесь обратно. Нам нужен осознанный и управляемый процесс.
Итак, перед Вами границы Вашей «мыслесферы». А теперь мы проникнем за них, но мы не будет проходить постепенно, как будто перебираясь через ограду. Нам не нужен причинно-следственный переход, то есть Вы оказались ТАМ, потому что вышли ОТСЮДА.
Нам нужен квантовый переход, когда Вы исчезаете здесь, и оказываетесь там, но это не тот Вы, который исчез.
Вы сейчас и Вы вчера – это два совершенно разных человека, пусть даже и очень похожих.
В квантовой физике есть интересная теория, которая подтверждена и реальными опытами. Частица «квант» исчезает здесь. Тут же в другом месте появляется похожая частица, но это не одна и та же частица. Это две совершенно разные частицы, пусть даже и очень похожие. Как это происходит и куда девается та частица, которая исчезла и откуда берется та, которая появилась, ученые не знают, но то, что это разные объекты, они знают точно.
В глобальном смысле в соответствие с постулатами квантовой физики, все сущее состоит из однородной материи – квантов. Сейчас они считаются первоосновой всего. Из них уже состоят атомы и электроны, а все физические объекты, которые Вы видите, это, по сути, атомы, оформленные в определенные структуры, которые образуют физический мир.
Если бы Вы могли стать размером с атом или обладали бы зрением, разрешающая способность которого была бы на атомном уровне, Вы бы видели перед собой не монитор, а облако атомов. А если бы Вы заглянули в атом и то, что его составляет, Вы бы, в конце концов, увидели квант.
Мой опыт говорит, что если заглянуть в квант, там далее нет ничего. Пусто. Может быть, это и есть плодородная пустота.
Если все состоит из квантов, то и наши мысли состоят из квантов, так как мысль – это энергия, рожденная в мозговых структурах. Значит, если мы сейчас наблюдаем свою мысль, то мы можем управлять своим воображением и уменьшить себя до размеров кванта. Почему нет?
Уменьшаем. Что происходит? Исчезает барьер. Остаются лишь кванты (кстати, как они Вам видятся, совершено не важно. Это Ваш личный опыт).
А теперь в соответствии с теорией квантовой физики позволяем себе поведение кванта. Исчезаем здесь. Возникаем здесь. За оградой, которую сейчас не видим.
Почему два раза «Здесь»? Это очень удобный способ лингвистической передачи смысла квантового перемещения. Если я скажу «Исчезли здесь. Оказались там», предполагается, что эти два пространства связаны между собой Вашим перемещением, а это не так. Ведь перемещения никакого нет. Есть исчезновение здесь. Есть появление здесь. Все. Больше нет ничего. Назовем это «З-З» (Здесь-Здесь).
Если Вы замечаете, что Вы перемещаетесь оттуда туда, вернитесь обратно и потренируйтесь в квантовых исчезновениях и появлениях. Исчезли здесь. Появились здесь.
Очень важно, чтобы Вы отслеживали малейшее желание переместиться. Ваше сознание может одновременно фиксировать Вас в двух точках – здесь и там. Поэтому получится, что Вы появляетесь там, потому что исчезли здесь. Этого нам надо избежать. Исчезли здесь. Появились здесь. Как это происходит? Исследуйте.
Вам все это показалось очень трудным и запутанным. Это лишь показалось. Вы совершаете квантовые «З-З» множество раз в день. Помните, выше я писал, что Вам надо контролировать свое нахождение в одной «мыслесфере»? Если Вы оказались в «мыслесфере» другой, значит, произошел квантовый скачок.
В медитации это очень заметно, когда знаешь, что замечать:-). Обычно, когда Вы размышляете над чем-то, Вы прилагаете к этому усилия, и мысли текут одна за другой, вытекая друг из друга. Иногда сбиваются, но общая цепочка есть.
Когда Вы просто наблюдаете мысли, Вы можете замечать моменты, когда мысли сменяют одна другую как бы рывками. Они словно появляются одна на месте другой, словно внезапно и хаотично вспыхивающий планктон в воде. В каждый отрезок времени у Вас есть лишь одна мысль.
В моем опыте в каждый отрезок времени мы находимся лишь в одной «мыслесфере», и когда мы оказываемся в другой, тут-то и происходит квантовый скачок. Только что наблюдали мысли о погоде, как на их месте появляются идеи о завтраке, например. Они сменяют друг друга моментально. Но точнее будет сказать, и это дает больше возможностей для управления своим творческим мышлением, что это мы, подобно кванту, перепрыгиваем из одной «мыслесферы» в другую. Если этот процесс неуправляем, прыжки эти хаотичны, и неизвестно, какая мысль будет следующей. Если еще учесть нашу привычку отождествляться со своими мыслями, как бы надевать их на себя, считать своей неразрывной частью, то любая мысль, куда мы попадаем, захватывает нас целиком, как хорошо сделанный фильм, и мы даже не осознаем, что это уже не та мысль, с которой мы начали свое наблюдение в медитации.
В нашем упражнении мы хотим научиться управлять своими перемещениями (рывками, бросками, исчезновениями и появлениями), чтобы управлять своим мышлением, а не быть управляемым им.
Пользуясь техникой, которую я предложу ниже, Вы можете находить «мыслесферы», которые содержат решения Ваших жизненных задач или любые творческие идеи, какие Вы только захотите.
Я исхожу из простой идеи. Внутри нас находится целый мир, по объему сопоставимый со всей Вселенной и со всеми параллельными мирами (можете считать это метафорой). В этой Вселенной есть множество возможностей для решения наших задач. Нам остается лишь только найти их и воспользоваться.
«Мыслесферы» можно сравнить с планетами, поэтому Путешествие в поисках творческих идей похоже на межпланетные путешествия в поисках обитаемых планет. Если Вы пользуетесь первыми моделями кораблей на атомной тяге, Ваше Путешествие будет долгим. Если же Вы возьмете идеальный двигатель, который моментально доставляет Вас в любую нужную Вам точку, все будет гораздо быстрее.
Двигатель в нашем случае пускай будет квантовый, основанный на принципе, который я выше рассказал. Но как узнать, где находятся нужные нам планеты? А нам этого и знать не надо. У нас есть прибор, который создает поле притяжения. Неизвестно правда, то ли это поле к нам планеты притягивает, то ли мы притягиваемся, но факт остается фактом: как только мы включаем поле притяжении и запускаем наш двигатель, мы сразу же оказываемся на планете, где есть что-то нужное нам. Если этот вариант нам не очень подходит или мы хотим иметь множество, чтобы выбрать, мы отправляемся на следующую планету.
Другими словами Вы научитесь прыгать из «мыслесферы» в «мыслесферу» в поисках подходящих для Вас идей, и это Путешествие не будет хаотичным. Оно управляется Вашим намерением - тем, что Вы хотите найти, и Вашим желанием, которое создает поле притяжения «хочу». Средство Перемещения, как мы уже знаем, квантовый способ.
А мы вернемся к нашей медитации. Вы сейчас находитесь вне «мыслесферы». Осмотритесь вокруг. Обратитесь к чувствам. Возникают очень интересные явления. Я не буду их описывать. Пускай это будет Ваше открытие.
Теперь вернитесь обратно в начальную «мыслесферу». Исчезли здесь. Возникли здесь.
«З-З» Путешествие.
А теперь пришло время приступить к практическому применению наших навыков. Чтобы получить реальную пользу, возьмите какую-то свою жизненную ситуацию, которая требует решения. Желательно, чтобы это был вопрос «Хочу» (см. выше).
Создайте внутри себя или усильте имеющееся желание решить эту задачку. Некоторое время попестуйте это желание.
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ:
Все приходящие идеи не критикуем. Мы сейчас их будем собирать. А разбираться, выбирать, что подходит больше, а что меньше, будете потом.
После этого сядьте в удобное положение и выполните все то, что я описал выше. А теперь начинайте наблюдать приходящие идеи. Если идея не подходит, совершайте квантовый «З-З» с намерением оказаться в «мыслесфере», где есть решение вашей задачи. Если какой-то вариант Вам кажется подходящим, запоминайте его и отправляйтесь дальше. Обдумаете потом. Сейчас Вы набираете возможности, то есть, набор вариантов решений.
Творчество начинается тогда, когда Вы, имея какие-то решения, начинаете спрашивать себя
· А как еще?
· Есть еще варианты?
· Что еще можно сделать?
· А что если это перевернуть?
· Потрясти?
· Вывернуть наизнанку?
· Сделать больше?
· Меньше?
· Разделить на части?
· Объединить со схожими частями?
· Ускорить?
· Замедлить?
Вопросы выше кажутся не конкретными, но ведь и мышление в творчестве неконкретное. Пока. На данном этапе Вы просто собираете различные варианты ответов, а вопросы, которые я предложил, помогают Вам оказаться в другой «мыслесфере».
Наберите не менее 7 вариантов и можете останавливаться.
Следующий шаг - приступаем к разработке и доведению идей до «ума». Эти методики я даю на курсе «Абсолютный Игрок», приложением к которому и является эта статья.
Что делать, если не получается медитировать?
Частенько получается так, что не получается отрешиться от суеты обычной жизни и настроиться на медитативное исследование себя. Воспоминания из повседневной жизни так и захватывают Ваше внимание, и сколько Вы не усиливаете свою волю на удержании внимания в нужном Вам месте, ничего не выходит. В дополнении к мыслям Вас могут отвлекать посторонние звуки: телевизор в соседней комнате, машины, крики птиц (если Вы на природе), и т.д. и т.п.
Объяснение того, что у Вас не получается отрешиться от внешнего мира и от ненужных мыслей мира внутреннего довольно просто. Наше подсознание работает в двух режимах:
1. Катаболическое состояние – это когда наше тело бдительно настроено на выживание и постоянно готово к борьбе. Другими словами, включен биовыживательный уровень. Как бы ни было все спокойно, он все равно на чеку и не дает нам расслабиться.
2. Анаболическое состояние – когда мы защищены, нам незачем и не от чего защищаться, не надо быть настороже, и все наши ритмы замедленны. Биовыживательный контур неактивен.
Любое из состояний организма отражается в дыхании, поэтому, для того, чтобы отключить на время свой биовыживательный контур и перевести себя в состояние, когда медитация возможна, то есть анаболическое состояние, мы используем приемы из дыхательных практик древнего Востока.
Методы очистительного дыхания.
Вначале просто осознайте свое дыхание, не пытаясь влиять на него. Вы дышите. Это фактJ. Вдох-выдох, вдох-выдох. Вы переводите свое внимание на дыхание. Вы управляете вниманием. Чем сильнее Вы осознанны к дыханию, тем сильнее Вы отдаляетесь от внешних раздражителей, и биовыживательный контур начинает успокаиваться.
Просто наблюдайте свое дыхание и позвольте телу расслабиться, замечая, что и дыхание становится спокойней. Как только Вы почувствовали, что уже можно двигаться дальше, переходите к четырем видам дыхания, известным издревле как очистительные методы дыхания, соответствующие четырем элементам: Земле, Воде, Огню и Воздуху.
Земля.Для начала, чтобы настроиться на элемент Земли, вдыхайте носом и выдыхайте тоже носом. На этой стадии алхимического процесса очищения вначале представляйте, что при выдохе Ваше электромагнитное поле стекает через позвоночник или подошвы в Мать Землю. С каждым выходом уходят как статичные газы, которые накопились в Ваших легких, так и те наиболее тяжелые элементы Вашей души, от которых Вы хотели бы избавиться.
Вообразите, что Ваша душевная и психическая грязь увлекается вниз мощным гравитационным полем Земли, подобно тому, как вода уходит в водосток. Мать Земля настолько добра, что пропускает шлаки наших отрицательных энергий через фильтры своей плоти и перерабатывает их.
Теперь, вдыхая через нос, представьте себе, что Вы втягиваете в себя много-много своей энергии. После того, как Вы освободились от разных шлаков, которые Вас засоряли, внутри Вас появилось свободное место. Ваша жизненная энергия возрастает, и у Вас возникает чувство освобождения от всего, что угнетало Ваш дух. Вы чувствуете так же, что обладаете всеми положительными качествами Земли: силой, потенцией, ответственностью и способностью дарить.
Выполняя этот этап медитации, Вы пробуждаете в себе эти качества. В начале можно представить, как будто они у Вас уже есть, и впустить их в поле своего внимания, в свое сознание. У большинства людей в медитации визуализировать получается просто и легко, поэтому желаемые качества предстанут перед Вами в виде какой-либо визуальной метафоры, то есть Вы что-то увидите. Если, такое бывает, визуализация «не идет», тренируйтесь. Все люди могут воображать. Можете и Вы. У Вас получится непременно.
Посвятите некоторое время тому, чтобы разглядеть и запомнить то, что к Вам пришло. Почувствуете энергию, заключенную в этих образах. В этом и следующих дыхательных упражнениях привыкайте к мысли, что эти качества – Ваши.
Восточные духовные учения (религии и школы) практикуют повторение имен Бога в медитации. Идея здесь очень проста – повторяя имя Бога, человек настраивает взаимосвязь с чем-то выше себя. Для меня имя бога не работает. Это не моя культура, поэтому, когда я повторяю про себя, например «Субхан Аллах», для меня это ничего не значит. Но есть путь замены.
Имя Бога содержит в себе атрибуты Бога. Атрибуты, это качества божественного - Творчество, например, или Любовь, или Всезнание. Поэтому можно медитировать на не имя бога, а на один из его атрибутов, на одно из его качеств.
Медитации «Земля» соответствуют атрибуты Бога, такие как чистота на вдохе и возрождение на выходе. Поэтому, после того, как Вы поработали с качествами Земли, посвятите немного времени медитации на один из названных выше атрибутов.
Принцип такой же: Вы вдыхаете и позволяете перед Вами возникнуть визуализации, связанной с чистотой. На выходе появляется визуальная метафора возрождения.
Для чего это надо? Если говорить о целях Вашего личностного развития, то глобальная цель Вашего роста - это проявить в себе бога, стать его земным воплощением (читайте об этом здесь «статья, где я пишу о том, в чем заключается задача личностного роста каждого человека).
Наслаждаясь цветением чистоты или возрождения, Вы даете проявиться в Вас божественному. Это очень простая идея. Можно в себе божественное развивать, а можно просто дать Богу взглянуть через Вас на этом мир, дать Ему проявиться в Вас, просто раскрыться ему на встречу. Раскрываясь и позволяя Ему быть в Вас, Вы получаете божественные атрибуты, то есть божественные качества. На нашем, земном, трехмерном языке, Вы все больше и больше раскрываете свою Интуицию, Творчество, Любовь и все то, что позволит Вас быть Творцом своей жизни
Для скептиков напоминаю, что слово «Бог» не относится ни к одному из известным Вам описаний Его. Это просто ярлык для обозначения того, что познать мы не можем на том уровне сознания, на котором находимся сейчас. Медитации, которые я Вам предлагаю, поднимают Вас на новые уровни сознания, к «Пробуждению» и «Пробужденному».
Вода.
Теперь начните вдыхать через нос, а выдыхать через рот. Это крещение элементом Воды. Неплотно прикрыв губы, втяните ртом воздух как при свисте. Это принесет Вам ощущение прохлады, одному из качеств Воздуха.
При выдохе представьте, как будто дыхание, словно душ, пронизывает все клетки Вашего тела. Подобно омовению Святым Духом, этот нисходящий водопад энергии смоет все Вши душевные и психические блоки и загрязнения.
Потом, вдыхая, представьте себе, будто бы через Вас поднимается фонтан чистой ключевой воды, освежая и очищая все Ваше существо. Поскольку сама Вода податливая и текучая, она наделяет подобными же качествами и Вас: любовью, состраданием и стремлением к сотрудничеству. Визуализируйте эти качества и медитируйте с ними. «Медитировать с ними» означает видеть их перед собой и позволять им проявиться в Вас (можете понять эту строчку так, как Вам будет удобнее).
Этому виду дыхания соответствуют атрибуты Бога: текучесть воды на вдохе и любовь к другим на выдохе.
Время от времени обращайте внимание на свои ощущения. В Вас будет проявляться и текучесть, и любовь. Запоминайте, как Вы это чувствуете. Когда в жизни Вам потребуется гибкость, чтобы договориться с человеком так, чтобы все были довольны : и Вы, и он, вспоминайте эти ощущения.
Огонь.
При очищении элементом Огонь Вы вдыхаете через рот, а выдыхаете через нос.
Не знаю, встречали ли Вы людей, которые, кажется, светятся изнутри. Одно из объяснений этому свечению - мощная энергетика и проявление одного из атрибутов бога в данном человеке. Он не обязан быть совершенным, но атрибут проявлен в нем.
Итак, вдыхая, представьте себе, что по Вашему спинному мозгу проходит огненная ось. Вы чувствуете, как пламя, питая себя, втягивает кислород из окружающего мира. В ходе этого процесса жар преобразуется в свет, оттенки которого могут переходить через оранжевый, золотой, зеленый, синий, фиолетовый до бесцветного.
Потом, вдыхая через нос, ощутите, будто все Ваше тело превратилось в раскаленное пламя и излучает чистый свет. Почувствуйте себя охваченным чистым огнем. Это пламя вселяет в Вас силы делать то, что соответствует Вашим ценностям и подлинной сути.
Огненному дыханию соответствуют следующие атрибуты Бога: истина на вдохе, и свет на выдохе. Вы уже знаете, как медитировать на эти атрибуты.
Воздух.
Последнее дыхательное упражнение представляет собой крещение Воздухом. Очень легко вдыхайте через рот и выдыхайте через рот – легко, как птица, испытывая парящее чувство неограниченной свободы.
Воздушное дыхание и связанное с ним ощущение свободы, освобождает Вас от того образа мышления, который не позволяет Вам наслаждаться своей истинной природой.
Этому дыханию соответствуют атрибуты Бога «множественность в единстве» на вдохе, и «единство» на выдохе.
Наслаждайтесь… и приступайте к «З-З» Путешествию.
Продолжение здесь... Еще пишу... Скоро будет...
Рекомендую заглянуть на наши форумы
Instagram: @alexandr__zubarev