Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Азбука красивой фигуры

Азбука красивой фигуры

Азбука красивой фигуры

Азбука красивой фигуры

Голод

Наш друг и враг одновременно. С одной стороны, это сигнал организма о том, что пора бы подкрепиться. С другой — ложный призыв поискать счастья в недрах холодильника, несмотря на то, что желудок уже принял порцию первого, второго и третьего. Полным людям важно понимать, что в следующую весовую категорию нас выводит не физиологический голод (с ним можно бороться, начав завтракать и перейдя на дробное питание), а голод эмоциональный и сезонный. Последний даёт о себе знать по вечерам, в осенние и зимние месяцы, а также во вторую фазу менструального цикла.

Дрёма

Недосыпание ведёт к набору веса. И причин тому по крайней мере две. Во?первых, не выспавшись, мы становимся тревожными, более подверженными стрессам. А какой лучший способ успокоиться? Правильно, поесть — и лучше жирненького, сладенького. Во?вторых, пренебрежение ночным отдыхом ведёт к нарушению деятельности гормонов аппетита — грелина и лептина, а также к уменьшению выработки мелатонина, который способствует расщеплению жира.

Еда

Без неё мы прожить не можем. Механизм, побуждающий потреблять пищу, достался нам от природы. Он управляется подсознанием и почти не зависит от нашей воли. Человек хочет жить, а чтобы жить, надо есть. Потому запретить себе еду чрезвычайно тяжело. А делать это из раза в раз на протяжении длительного времени практически невозможно. Выход?

Во?первых, перестать обвинять себя в безволии, когда, стремясь похудеть, вы в очередной раз не устояли перед соблазном покушать.

А во?вторых, навсегда отказаться от диет и изменять рацион разумно, избегая крайностей, например, перейдя на маложирное




Азбука красивой фигуры
добавлено : 12.08.2016
обращений к странице: 3682
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не знаю, в чем конкретно обстоит проблема, но часто я чувствую себя среди людей неловко и потому общаюсь с самой собой. Потихоньку от этого появилось чувство вт...
  • любила человека. была с ним откровенной до конца, такие вещи рассказывала, о которых не знает никто. чувства остыли, мы разошлись. но очень стыдно, когда понима...
  • Я потеряла девственность в 15 лет,сказать что секс мне понравился?Нет,я ожидала больше.Второй раз меня изнасиловали и я совсем разочаровалась в сексе и мужчинах...
  • Мечтаю быть счастливой, во всем ощущать это, физически, морально, духовно и материально!
  • Хочу, чтобы У Павл Сергея, Ивана и у всех ко я любила и люблю была сладкая жизнь, максимум шикарная.Хочу простить себе !
  • Хочу набрать 125 баллов на ЕНТ!!!
  • Я благодарю судьбу за все стороны моей жизни: за прекрасную дочь и веселую маму, нежного любимого и понимающих друзей, внимательных коллег и хороших соседей, пр...
  • Я благодарю Господа Бога за то, что у меня есть Сашечка. Спасибо, Господи,что ты мне во всем помогаешь и поддерживаешь,спасибо Тебе,что все мои близкие и родные...
  • Благодарю Вселенную за сегодняшний вечер, уверенна он пройдет в атмосфере любви, света и дружбы!
  • "Проигрывает тот, кто смирился. Все в этом - надо уметь подниматься". Ю.Власов....
  • ЕСЛИ ВАША ЖИЗНЬ НЕ СКАЗКА,ТО У ВАС НЕ ТОТ ВОЛШЕБНИК,...
  • Sustain the awesome job !! Lovin" it!|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Шаман ...
  • Круг отчаяния...
  • Неудачник...
  • Жизнь без границ. Книга 5 — Нравственный закон...
  • Формулы денег. Практическое руководство...
  • 25.02.2018 13:13:28 Кто может сделать приворот...
  • 25.02.2018 13:11:14 ясновидящие ...
  • 25.02.2018 13:09:29 ГАДАНИЕ ТАРО МАГИЯ ПРИВОРОТ ...
  • WaRp:утренний стояк - это когда ты с утра сквозь сон переключаешь ЕГО как коробку передач, а в туалет все равно не едицца.
    читать все анекдоты
  • Секреты Женского Очарования. Самуи, Тайланд
    начало с 01.03.2018
  • Разговорный (мгновенный) гипноз
    начало с 25.02.2018
  • Женщина и деньги .Как легко и по-женски привлекать деньги ?
    начало с 24.03.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика