Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Здоровый человек не хочет выйти замуж
2017 год: рост или стагнация?
Основные принципы уборки квартиры..
Дети - это люди
Как подготовить организм к беременности?
Как помириться
Кризисы мужского развития
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
www.club-vulkan.casino

Главная> Тело и Здоровье>Азбука красивой фигуры

Азбука красивой фигуры

Азбука красивой фигуры

Азбука красивой фигуры

Голод

Наш друг и враг одновременно. С одной стороны, это сигнал организма о том, что пора бы подкрепиться. С другой — ложный призыв поискать счастья в недрах холодильника, несмотря на то, что желудок уже принял порцию первого, второго и третьего. Полным людям важно понимать, что в следующую весовую категорию нас выводит не физиологический голод (с ним можно бороться, начав завтракать и перейдя на дробное питание), а голод эмоциональный и сезонный. Последний даёт о себе знать по вечерам, в осенние и зимние месяцы, а также во вторую фазу менструального цикла.

Дрёма

Недосыпание ведёт к набору веса. И причин тому по крайней мере две. Во?первых, не выспавшись, мы становимся тревожными, более подверженными стрессам. А какой лучший способ успокоиться? Правильно, поесть — и лучше жирненького, сладенького. Во?вторых, пренебрежение ночным отдыхом ведёт к нарушению деятельности гормонов аппетита — грелина и лептина, а также к уменьшению выработки мелатонина, который способствует расщеплению жира.

Еда

Без неё мы прожить не можем. Механизм, побуждающий потреблять пищу, достался нам от природы. Он управляется подсознанием и почти не зависит от нашей воли. Человек хочет жить, а чтобы жить, надо есть. Потому запретить себе еду чрезвычайно тяжело. А делать это из раза в раз на протяжении длительного времени практически невозможно. Выход?

Во?первых, перестать обвинять себя в безволии, когда, стремясь похудеть, вы в очередной раз не устояли перед соблазном покушать.

А во?вторых, навсегда отказаться от диет и изменять рацион разумно, избегая крайностей, например, перейдя на маложирное




Азбука красивой фигуры
добавлено : 12.08.2016
обращений к странице: 2449
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • мне раздражает что ОН не моя игрушка, пичаль, совсем не горжусь
  • Не хочу быть гомосексуалистом, хочу быть натуралом!
  • не могу его получить, но не хочу его забывать... Мне уже тыс. раз говорили, что мы только друзья, но я не верю ...
  • Решить наконец, чего я желаю!
  • Выйти замуж за моего любимого, быть счастливой и сделать счастливым его
  • Хочу выиграть квартиру. Пусть маленькую, но зато свою... Чтобы жить с любимым вдвоем, вить свое гнездышко и ждать деток. Я очень этого хочу и очень верю, что вс...
  • Я благодарю Володю за то что он промучив меня 5 лет ушел и я поняла что надо заниматься собой и сыном.
  • Я благодарю своих Ангелов-хранителей за то, что они всегда со мной рядом и всегда рады мне помочь. Большое вам спасибо.
    Благодарю всех, кто встречался и еще...
  • Господи, спасибо Тебе за ЛЮБОВЬ!
    За любовь, которую Ты мне даришь, за любовь, которою я люблю Тебя.
    И спасибо Тебе за настоящую, истинную Взаимную Любо...
  • простачка с простаком и саломаткой точно шизофреники или параноики, то они по циганкам защиту от кого-то ставят, то к ним гемморой прилип, то в их гробы кто-то ......
  • Для того, чтобы изменить свою жизнь, надо сменить стрижку, поменять партнера и переставить дома мебель....
  • Мусора, блядь, пидорасы....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • О природе таланта...
  • Мысли незнакомца...
  • Искусство успевать...
  • Танец жизни - Можно мне втиснутся?...
  • Стрела Зенона...
  • 18.01.2017 16:19:47 как бросить пить пиво после работы?...
  • 18.01.2017 10:51:04 Хобби...
  • 17.01.2017 18:02:57 Девченки я нашла гадалку!!!!...
  • Маршрутка. Работает радио, краткий список новостей: "... американцы теперь не считаю Барака Абаму негром... "
    После чего мужчина, сидящий напротив меня выдает своей жене (с серьезным видом) : "...
    читать все анекдоты
  • Диагностика и прогнозирование поведения по подписи. Авторская мастерская Дмитрия Смыслова
    начало с 22.01.2017
  • Гуру общения
    начало с 21.01.2017
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 23.01.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2016 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика