Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Мифы о красном дипломе
Когда и как нужно тратить на себя деньги?
Любовь все-таки существует
Мужчина против зеркала
Все, что нам нужно, дается легко
О жестокой любви Москвы
8 упражнений для идеального пресса
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Как организм сигнализирует о недостатке жидкости

Как организм сигнализирует о недостатке жидкости

Как организм сигнализирует о недостатке жидкости

Как организм сигнализирует о недостатке жидкости

60% организма взрослого человека состоит из обычной воды — утверждают врачи. Именно поэтому жидкость крайне важна для тела. Особенно в летнюю жару.

Врачи говорят, что последствия обезвоженности крайне недооценены, отчасти потому, что длительное время они не заметны. При этом стоит понимать, что недостаток жидкости в организме вполне может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В их числе: хроническая усталость, нарушение метаболизма, перепады настроения, серьезное (а порой и критическое) ухудшение работы внутренних органов.

Без воды невозможно выполнение основных функций организма — клетки не обновляются, ткани и органы не могут восстанавливаться, сбивается терморегуляция. АиФ.ru разбирался — какие достаточно нестандартные признаки обезвоживания могут появляться и как на них надо реагировать.

Невосполнимая потеря

Человек теряет воду даже тогда, когда совсем этого не замечает. Так, жидкость покидает организм с потом, во время пищеварения и даже с дыханием. При этом о том, что надо восполнять эти потерянные запасы, никто даже не задумывается.

Недостаток жидкости может стать фатальным. Он нередко приводит к образованию тромбов вследствие сгущения крови и иным не менее серьезным нарушениям здоровья и состояния. Поэтому стоит научиться распознавать сигналы, которые тело подает, чтобы показать, что ему не хватает воды.

Тренировки есть — пота нет

Во время очень активной физической тренировки тело должно хорошо потеть. Это признак здоровья и того, что все системы работают как часы. В случае, если после проведения часа в спортзале с полной выкладкой и самоотдачей футболка остается сухой, стоит задуматься. Ведь потоотделение имеет очень важную функциональную особенность — оно отвечает за терморегуляцию организма. И если пота нет или очень мало, организм попросту серьезно перегревается. А это сразу же сказывается на самочувствии человека — у него появляется вялость, упадок сил, тошнота, головокружения и т.д. Для коррекции ситуации достаточно всего лишь добавить в рацион пару-тройку стаканов обычной негазированной воды в день.

Парадоксы кожи

При обезвоживании кожа человека претерпевает серьезные изменения. Ведь вода нужна ей для поддержания нормального баланса и обеспечения полноценной защиты внутренних органов. Если ей не хватает влаги, она начинает сохнуть: при этом внешне она может лосниться, а изнутри стягивается, как пересохшая. Достаточно скорректировать свой питьевой режим, чтобы заметить первые изменения.

Проблемы с дыханием

Неприятный запах изо рта может быть вызыван разными причинами. Чаще всего в таких случаях грешат на проблемы с зубами и деснами, а также — на сбои в работе пищеварительной системы. Но нередко проблемы возникают из-за нехватки слюны, которая хуже вырабатывается из-за недостатка воды в организме. В результате на зубах образовываются бактерии — и именно они дают неприятный запах. Проблема решается достаточно просто — надо прополоскать рот водой и дополнить свой рацион большим количеством жидкости.

Вечный голод

Желание есть и желание пить для тела абсолютно схожи, т.к. оба они генерируются гипоталамусом (отделом мозга). И далеко не всегда человек может правильно трактовать, чего именно хочет организм. Из-за этого возникает путаница, и вместо стакана воды в желудок отправляется порция еды — мороженого, полноценного обеда, легкого перекуса. Это становится причиной переедания.

Скорректировать ситуацию можно, если посмотреть на то, как реагирует тело на обычную воду: если после ее употребления чувство голода снижается, значит, организму не хватает именно жидкости.

Мнимый больной

Недостаток влаги в организме нередко приводит к различным недомоганиям. Сухость кожных покровов, ощущение, будто в глаза песка насыпали, замедление обмена веществ и многое другое — все это говорит о том, что тело отчаянно просит воды. Кроме того, этот дефицит серьезно сказывается на состоянии иммунитета. Организму в это время приходится бороться за нормальное функционирование других систем. На фоне этого человек может чаще страдать от простуд и прочих инфекционных патологий.

Избыточные килограммы

Иногда человека начинает беспокоить внезапно начавшийся набор веса. Если организму не хватает воды, то даже при активном образе жизни и сбалансированной диете могут появиться лишние килограммы. Происходит это по той причине, что недостаток влаги существенно замедляет обмен веществ. И стоит дополнить свой рацион парой литров чистой негазированной воды в день, чтобы исправить ситуацию.




Как организм сигнализирует о недостатке жидкости
добавлено : 11.08.2016
обращений к странице: 1713
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • я девушка. очень хочу свою подругу, мы много раз целовались по пьяни ,но зайти дальше нам всегда кто-то или что-то мешает. я хочу ее,она вроде тоже. Мне не нуже...
  • развел недавно какую то дуру,на то,чтобы она изменила мне со своим любимым
  • Я те5бе не А.Блок захотел написать написал . Еслия хочу тебя поздравитмя тебя пеоздравлю. Просчто поздравлю! Мне бужет не приятнло 5если ты вфышвырнешь
  • Хочу к Тиме и удачно выйти за него замуж!Да будет так.
  • быть женой моего любимого мужчины - Олега
  • Хочу быть с Ришатом
  • Я благодарю Боженьку и Вселенную за то, что мой братик и сестренка живы, здоровы, счастливы, успешны, позитивно настроены, ведут здоровый образ жизни!!!!!!! Бла...
  • Я благодарю Бога за то,что он ведет меня по правильному пути,за то, что благодаря Вере В Бога я осознала свою жизнь, я проснулась, я прозрела,я вышла из темноты...
  • Я благодарю всех, кто встречается на моем пути и преподносит мне уроки! Я благодарю Вселенную за все те блага, которые она мне дает. Я принимаю себя таким какой...
  • Great article but it didn"t have everythingВ—I didn"t find the kictehn sink!...
  • Я читала раньше Хилла, Правдину и т.д. для себя знала, что поставленная цель и упорное движение к ней - это главное. Теперь, я в этом уверена, ещё больше. Мой д......
  • Жизнь – это ткань, а не только движение и рост. Ткань из чувств и эмоций, надежд и намерений… Любви и Веры… ...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Загадочные Сверхвозможности человека...
  • Исполнение желаний...
  • Приключения майора Звягина...
  • СИЛА РАЗУМА. Эрнст Холмс...
  • Сила Намерения...
  • 21.02.2017 22:58:54 как бросить пить пиво после работы?...
  • 21.02.2017 22:44:10 Мысли по поводу любви...
  • 21.02.2017 22:01:08 Можно прожить жизнь одному...
  • Хочу Конституцию в переводе Гоблина! Стока всего понятным из происходящего в стране станет.
    читать все анекдоты
  • Исцеление Женской Судьбы
    начало с 15.04.2017
  • Искусство публичных выступлений и презентаций от Александра Кузнецова. Чему Вы можете научиться у звезд Голливуда?
    начало с 12.03.2017
  • семейный тренинг "Война или Мир.Как прекратить конфликт и вернуть взаимопонимание в отношения с близкими людьми?
    начало с 24.02.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2016 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика