Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Как организм сигнализирует о недостатке жидкости

Как организм сигнализирует о недостатке жидкости

Как организм сигнализирует о недостатке жидкости

Как организм сигнализирует о недостатке жидкости

60% организма взрослого человека состоит из обычной воды — утверждают врачи. Именно поэтому жидкость крайне важна для тела. Особенно в летнюю жару.

Врачи говорят, что последствия обезвоженности крайне недооценены, отчасти потому, что длительное время они не заметны. При этом стоит понимать, что недостаток жидкости в организме вполне может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В их числе: хроническая усталость, нарушение метаболизма, перепады настроения, серьезное (а порой и критическое) ухудшение работы внутренних органов.

Без воды невозможно выполнение основных функций организма — клетки не обновляются, ткани и органы не могут восстанавливаться, сбивается терморегуляция. АиФ.ru разбирался — какие достаточно нестандартные признаки обезвоживания могут появляться и как на них надо реагировать.

Невосполнимая потеря

Человек теряет воду даже тогда, когда совсем этого не замечает. Так, жидкость покидает организм с потом, во время пищеварения и даже с дыханием. При этом о том, что надо восполнять эти потерянные запасы, никто даже не задумывается.

Недостаток жидкости может стать фатальным. Он нередко приводит к образованию тромбов вследствие сгущения крови и иным не менее серьезным нарушениям здоровья и состояния. Поэтому стоит научиться распознавать сигналы, которые тело подает, чтобы показать, что ему не хватает воды.

Тренировки есть — пота нет

Во время очень активной физической тренировки тело должно хорошо потеть. Это признак здоровья и того, что все системы работают как часы. В случае, если после проведения часа в спортзале с полной выкладкой и самоотдачей футболка остается сухой, стоит задуматься. Ведь потоотделение имеет очень важную функциональную особенность — оно отвечает за терморегуляцию организма. И если пота нет или очень мало, организм попросту серьезно перегревается. А это сразу же сказывается на самочувствии человека — у него появляется вялость, упадок сил, тошнота, головокружения и т.д. Для коррекции ситуации достаточно всего лишь добавить в рацион пару-тройку стаканов обычной негазированной воды в день.

Парадоксы кожи

При обезвоживании кожа человека претерпевает серьезные изменения. Ведь вода нужна ей для поддержания нормального баланса и обеспечения полноценной защиты внутренних органов. Если ей не хватает влаги, она начинает сохнуть: при этом внешне она может лосниться, а изнутри стягивается, как пересохшая. Достаточно скорректировать свой питьевой режим, чтобы заметить первые изменения.

Проблемы с дыханием

Неприятный запах изо рта может быть вызыван разными причинами. Чаще всего в таких случаях грешат на проблемы с зубами и деснами, а также — на сбои в работе пищеварительной системы. Но нередко проблемы возникают из-за нехватки слюны, которая хуже вырабатывается из-за недостатка воды в организме. В результате на зубах образовываются бактерии — и именно они дают неприятный запах. Проблема решается достаточно просто — надо прополоскать рот водой и дополнить свой рацион большим количеством жидкости.

Вечный голод

Желание есть и желание пить для тела абсолютно схожи, т.к. оба они генерируются гипоталамусом (отделом мозга). И далеко не всегда человек может правильно трактовать, чего именно хочет организм. Из-за этого возникает путаница, и вместо стакана воды в желудок отправляется порция еды — мороженого, полноценного обеда, легкого перекуса. Это становится причиной переедания.

Скорректировать ситуацию можно, если посмотреть на то, как реагирует тело на обычную воду: если после ее употребления чувство голода снижается, значит, организму не хватает именно жидкости.

Мнимый больной

Недостаток влаги в организме нередко приводит к различным недомоганиям. Сухость кожных покровов, ощущение, будто в глаза песка насыпали, замедление обмена веществ и многое другое — все это говорит о том, что тело отчаянно просит воды. Кроме того, этот дефицит серьезно сказывается на состоянии иммунитета. Организму в это время приходится бороться за нормальное функционирование других систем. На фоне этого человек может чаще страдать от простуд и прочих инфекционных патологий.

Избыточные килограммы

Иногда человека начинает беспокоить внезапно начавшийся набор веса. Если организму не хватает воды, то даже при активном образе жизни и сбалансированной диете могут появиться лишние килограммы. Происходит это по той причине, что недостаток влаги существенно замедляет обмен веществ. И стоит дополнить свой рацион парой литров чистой негазированной воды в день, чтобы исправить ситуацию.




Как организм сигнализирует о недостатке жидкости
добавлено : 11.08.2016
обращений к странице: 3052
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • да ладно, не парься. главное чтоб в бутылке молоко было, а не водка или коньяк.
  • я себя ненавижу. живу далеко от родителей, в другом городе. год назад, зимой, приезжала на новый год к ним в отпуск и очень сильно поссорилась с папой, в сердца...
  • Я смотрю порно, обвиняю тёщу за глаза и глумлюсь над ней в глаза, делаю вид, что все мне чего-то должны. Нет, на самом деле, порно - это самое отвратительное. Р...
  • Хочу устроиться в Москве наилучшим для меня образом в кратчайшие сроки!Да будет так.
  • в 2011 удачно выйти замуж,родить здорового ребенка,ни в чем не нуждаться.купить 3 х комнатную квартиру!мама моя излечилась от рака.чтоб все желания исполнялись...
  • ya hochy naychitsa lubit Crisa, izbavitsa ot revnosti, prosto chyvstvovat ego fizicheski radom kak mojno dalshe, naskolko eto vozmojno
  • Я благодарю Бога и все Небесные силы за мою Жизнь, за мою Судьбу.
  • ни у одной ни у второй даже высшего образования нет...
  • Я благодарю Бога за то, что у меня есть Антон.) который любит меня и ценит. Который делает меня счастливой. Я благодарю Бога за то,что мы познакомились с Антоно...
  • Сколько б человек не пытался сам себя убедить в том, что в будующем обязательно случится что-то сногшибательное, один он не справится. У каждоко человека есть и......
  • Пусть нам в разлуке до конца
    Томиться суждено -
    Не разлучаются сердца,
    Что спаяны в одно!...

  • Я - самая красивая и сильная. из любой ситуации я извлекаю все самое лучшее, блестяще прохожу все уроки, пробую новое, получаю все, что хочу! Там, где я могла б......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • НАВЕДЕННЫЙ ГИПНОЗ...
  • Загадочные Сверхвозможности человека...
  • Великий последний шанс...
  • Слова...
  • Думай и богатей...
  • 25.06.2018 16:43:34 гадалка...
  • 25.06.2018 15:44:33 Питер ГАДАЛКА ...
  • 24.06.2018 22:14:06 Ремонт и отделка квартир...
  • Чет не пойму, почему все гонят на Мытищи. Там торговый центр, магазинчики, кафешки, палаточки... Цивилизация... Даже иногда забываешь, что ты в аду...
    читать все анекдоты
  • Тренинг-инициация: Мое приданное.
    начало с 30.06.2018
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 16.07.2018
  • Мастер-класс (вебинар) для улучшения здоровья по методу русской космоэнергетики
    начало с 29.06.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика