Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Как организм сигнализирует о недостатке жидкости

Как организм сигнализирует о недостатке жидкости

Как организм сигнализирует о недостатке жидкости

Как организм сигнализирует о недостатке жидкости

60% организма взрослого человека состоит из обычной воды — утверждают врачи. Именно поэтому жидкость крайне важна для тела. Особенно в летнюю жару.

Врачи говорят, что последствия обезвоженности крайне недооценены, отчасти потому, что длительное время они не заметны. При этом стоит понимать, что недостаток жидкости в организме вполне может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В их числе: хроническая усталость, нарушение метаболизма, перепады настроения, серьезное (а порой и критическое) ухудшение работы внутренних органов.

Без воды невозможно выполнение основных функций организма — клетки не обновляются, ткани и органы не могут восстанавливаться, сбивается терморегуляция. АиФ.ru разбирался — какие достаточно нестандартные признаки обезвоживания могут появляться и как на них надо реагировать.

Невосполнимая потеря

Человек теряет воду даже тогда, когда совсем этого не замечает. Так, жидкость покидает организм с потом, во время пищеварения и даже с дыханием. При этом о том, что надо восполнять эти потерянные запасы, никто даже не задумывается.

Недостаток жидкости может стать фатальным. Он нередко приводит к образованию тромбов вследствие сгущения крови и иным не менее серьезным нарушениям здоровья и состояния. Поэтому стоит научиться распознавать сигналы, которые тело подает, чтобы показать, что ему не хватает воды.

Тренировки есть — пота нет

Во время очень активной физической тренировки тело должно хорошо потеть. Это признак здоровья и того, что все системы работают как часы. В случае, если после проведения часа в спортзале с полной выкладкой и самоотдачей футболка остается сухой, стоит задуматься. Ведь потоотделение имеет очень важную функциональную особенность — оно отвечает за терморегуляцию организма. И если пота нет или очень мало, организм попросту серьезно перегревается. А это сразу же сказывается на самочувствии человека — у него появляется вялость, упадок сил, тошнота, головокружения и т.д. Для коррекции ситуации достаточно всего лишь добавить в рацион пару-тройку стаканов обычной негазированной воды в день.

Парадоксы кожи

При обезвоживании кожа человека претерпевает серьезные изменения. Ведь вода нужна ей для поддержания нормального баланса и обеспечения полноценной защиты внутренних органов. Если ей не хватает влаги, она начинает сохнуть: при этом внешне она может лосниться, а изнутри стягивается, как пересохшая. Достаточно скорректировать свой питьевой режим, чтобы заметить первые изменения.

Проблемы с дыханием

Неприятный запах изо рта может быть вызыван разными причинами. Чаще всего в таких случаях грешат на проблемы с зубами и деснами, а также — на сбои в работе пищеварительной системы. Но нередко проблемы возникают из-за нехватки слюны, которая хуже вырабатывается из-за недостатка воды в организме. В результате на зубах образовываются бактерии — и именно они дают неприятный запах. Проблема решается достаточно просто — надо прополоскать рот водой и дополнить свой рацион большим количеством жидкости.

Вечный голод

Желание есть и желание пить для тела абсолютно схожи, т.к. оба они генерируются гипоталамусом (отделом мозга). И далеко не всегда человек может правильно трактовать, чего именно хочет организм. Из-за этого возникает путаница, и вместо стакана воды в желудок отправляется порция еды — мороженого, полноценного обеда, легкого перекуса. Это становится причиной переедания.

Скорректировать ситуацию можно, если посмотреть на то, как реагирует тело на обычную воду: если после ее употребления чувство голода снижается, значит, организму не хватает именно жидкости.

Мнимый больной

Недостаток влаги в организме нередко приводит к различным недомоганиям. Сухость кожных покровов, ощущение, будто в глаза песка насыпали, замедление обмена веществ и многое другое — все это говорит о том, что тело отчаянно просит воды. Кроме того, этот дефицит серьезно сказывается на состоянии иммунитета. Организму в это время приходится бороться за нормальное функционирование других систем. На фоне этого человек может чаще страдать от простуд и прочих инфекционных патологий.

Избыточные килограммы

Иногда человека начинает беспокоить внезапно начавшийся набор веса. Если организму не хватает воды, то даже при активном образе жизни и сбалансированной диете могут появиться лишние килограммы. Происходит это по той причине, что недостаток влаги существенно замедляет обмен веществ. И стоит дополнить свой рацион парой литров чистой негазированной воды в день, чтобы исправить ситуацию.




Как организм сигнализирует о недостатке жидкости
добавлено : 11.08.2016
обращений к странице: 3119
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • у меня нет друзей, я не знаю гордиться или нет, ведь друзья в наше время - понятие растяжимое!!у меня никогда не было светлых чувств, я не романтичная особа, во...
  • Dag nbabit good stuff you whippersnappers!
  • Прости меня, мой неродившийся ребёнок...
  • Жить в любви и согласии с самой собой и Богом
  • Сам Господь Бог передвигает время из даты моего рождения сквозь меня в будущее со скоростью в 50 раз быстрей реального текущего времени. За один прожитый день н...
  • А я хочу быть такой же удачливой и счастливой, чтобы жизнь так же ровно поднималась в гору. Пусть не быстро и не резко, но все так же уверенно и только в лучшую...
  • Я благодарю за отдельное и самостоятельное проживание в своей квартире. Благодарю за любящего и любимого мужа. Благодарю своего мужа за радость и счастье быть...
  • Я благодарю всевышние силы добра и защиты за то, что мое очередное желание стало исполняться! Мой сын начал осваивать ту работу которую ему предложили, и я верю...
  • Я благодарю создателей данного сайта. Спасибо! Жизнь прекрасна! )))
  • zoekudemeoavhoyktputkiyytosuy...
  • Нет более быстрого пути к овладению знаниями, чем искренняя любовь к мудрому учителю....
  • Your data is really helpful.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • КОНВЕРГЕНЦИЯ или Гармония Противоречий...
  • Приключения майора Звягина...
  • Удивительная сила осознанного намерения - учение Абрахама...
  • ПОЙМИ СЕБЯ И ДРУГИХ ...
  • Вероника решает умереть...
  • 16.08.2018 17:52:19 Ищу гадалку в Минске!...
  • 15.08.2018 21:36:33 ГАДАНИЕ ТАРО МАГИЯ ПРИВОРОТ ...
  • 15.08.2018 21:32:30 ГАДАЛКА В ПИТЕРЕ....
  • Смотрю "13 район 2", в самом начале фильма показывают собственно китайский квартал в 13 районе, сразу бросается в глаза, что у одного из китайцев на мониторе свежеустановленная виндоус икспи, а ведь п...
    читать все анекдоты
  • Мужчина -голова,Женщина-шея.Как общаться с мужчиной на одном языке и влиять на него мягко и по-женски?
    начало с 22.09.2018
  • Женщина и деньги .Как легко и по-женски привлекать деньги ?
    начало с 08.09.2018
  • Бесплатный вебинар для женщин по управлению супружескими отношениями "Секреты современной Шехерезады"
    начало с 06.09.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика