Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Как похудеть от любви и не растолстеть заново

Как похудеть от любви и не растолстеть заново

Как похудеть от любви и не растолстеть заново

Как похудеть от любви и не растолстеть заново

Кто-то худеет на спор, кто-то — для здоровья, кто-то — от отчаяния. А я двадцати пяти килограммов лишилась от... внезапного и светлого чувства!

И зачем мне это?

Я была очень нестандартной толстушкой — на диетах не сидела, голову от своей полноты пеплом не посыпала и худеть не планировала. А зачем? Понятно, что стройная девушка, набрав лишних кило, стремится вернуть былые объёмы. Она же помнит, как было до, и чувствует, как стало после. Мне же не с чем было сравнивать — худенькой я не была никогда.

Лишние килограммы, надо сказать, облегали меня вполне гармонично, потому я не казалась себе отвратительной. Да и два подряд брака, и масса поклонников подтверждали тот факт, что я прекрасна. Не было ни одного человека в моём окружении, который сказал бы: «Что-то ты разъелась, дорогая! Пора худеть». То есть мотивации к сбросу веса — ровным счётом никакой.

Московские изменения

Я переехала в Москву в довольно зрелом возрасте — в 34 года. И начала всё с нуля. Тут меня и накрыла любовь. Буквально как в романе Булгакова — выскочила из-за угла подобно убийце с ножом. И всё закрутилось в каком-то бешеном ритме... Развод. Жизнь в одиночестве и ожидании, когда объект моей страсти определится со своими чувствами. Дикие переживания. И на фоне всего этого — внезапный приступ панкреатита, заставивший меня кардинально пересмотреть своё питание.

С тех пор основу моего рациона стали составлять разваренная гречка, варёная куриная грудка без кожи, огурцы и чай с сахаром. Да, и печенье — в день я съедала не больше пяти-шести штук и только после еды, на десерт. На таком питании за восемь месяцев я скинула 25 килограммов: от моих девяноста осталось всего шестьдесят пять.

Волевое удержание

Худела я не только от своей изменившейся системы питания, но и от пребывания в постоянном неврозе.

В итоге минимальный вес, который показали мне весы, — 61 килограмм. Но в нём было абсолютно некомфортно. В этот момент судьба смилостивилась: моя личная жизнь наконец-то вошла в стадию определённости.

И появилась новая проблема — как на фоне спокойного семейного существования не наесть обратно всё, что я скинула? Вот теперь пришлось включить волю. И совершенно сознательно удерживать себя в разумных пищевых рамках. И ходить пешком. И записаться на фитнес.

Всё это даёт плоды: вес зафиксировался на 66–67 килограммах. И дальше не ползёт. В результате свою стройность я удерживаю почти три года и планирую продолжать в том же духе.

Остаться стройной

У меня есть несколько собственных секретов по сохранению стройности — ими я волне могу поделиться.

Ведите дневник. Но не пищевой, в котором вы будете записывать количество съеденных калорий. А эмоциональный. Буквально: «Обидели на работе — пришла и наелась торта». Так вы поймёте, какие эмоции к какому пищевому преступлению толкают. И сможете этого избежать. Я уже за секунду определяю, почему мне хочется, скажем, жирного и острого мяса. И вместо этого сажусь смотреть фильм ужасов. То есть не заедаю свои эмоции.

Ешьте вкусное. При любой системе питания оставляйте в меню хоть что-то, что приносит радость вашим вкусовым рецепторам: есть ешьте вкусное, но вредное для фигуры только после основного приёма пищи. И крошечной порцией.

Не поддавайтесь на манипуляции. Поесть, чтобы не обидеть маму. Съесть торт с подружками, чтобы показать, что вы вместе. Пусть этого в вашей жизни не будет. Вы взрослый человек и умеете вежливо говорить нет. Вот и говорите. Или придумайте любую историю, чтобы и человека не обидеть, и запрещённое не съесть.

Не зацикливайтесь на еде. Не подчиняйте свою жизнь питанию. Пусть еда станет просто функцией, помогающей вам поддерживать жизнь в теле. И маленьким удовольствием, когда вы съедаете крошечку своего любимого блюда. Постепенно вы начнёте искать другие радости. И, что характерно, найдёте!

Елена Байкова, врач-психотерапевт, специалист по коррекции пищевого поведения:

— В принципе героине удалось сбросить вес на вполне здоровом питании: курица – это белок, гречка – сложные углеводы, огурцы – витамины и клетчатка. Может быть, лишним было только печенье, но в состоянии стресса и оно успешно перегорало.

Уважения и одобрения заслуживает факт, что на протяжении такого длительного времени женщине удаётся вес удерживать – все худеющие знают, что это самая большая проблема. Но и тут придраться не к чему, героиня всё делает правильно: не переедает и даёт себе активные физические нагрузки. Так что, полагаю, обратно к своим 90 килограммам она точно не вернётся.




Как похудеть от любви и не растолстеть заново
добавлено : 16.10.2016
обращений к странице: 2400
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Мучила долго нескольких парней. Обещала секс. Обещала, что приеду. Давала надежду на отношения. Барабанная дробь - мне нравятся девушки. Я лесбиянка. Вот теперь...
  • Я помешана на своем похудении. Я не самая толстая и страшная на планете, но мысли о том, что меня окружают более фигуристые девушки меня просто выводят из себя!...
  • привет андрей влюблённый в машу, хочь пообшятся?
  • Хочу получить 1500000рублей что бы заплатить кредиты, хочу что бы мой бизнес процветал и приносил доход, хочу что бы мой любимы человек любил меня так же как я ...
  • Хочу, чтобы Вильям нашел меня, спас из этого озера.
  • АНДРЕЙ ТЫ МНЕ НУЖЕН.ХОЧУ БЫТЬ С ТОБОЙ.ВСЕГДА
  • Я благодарю всех, кто пишет книгу желаний на этом сайте и кто читает ее.
  • Я благодарю Господа нашего Всевышнего за то, что подарил мне Люсеньку! Что подарил мне ее такой, какая она есть, со всеми ее достоинствами и недостатками, ведь ...
  • Благодарю создателей этого сайта. Очень качественно помогли справиться со страхами, сэкономили пару месяцев жизни :)).
  • СВОБОДА.

    Человек не видит своей необъятной свободы, своих бесконечных возможностей и бесчисленных выборов – и, таким образом, отказывается от них. Чел......

  • dqsejontixtqynqnsalmcun...
  • На большее вы не способны)...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Великий последний шанс...
  • Трансферинг реальности...
  • Наука стать богатым...
  • Сила мысли, её контроль и культура...
  • Ад на Земле...
  • 16.09.2018 20:34:34 Муж бросил, ушел к любовнице. Сделала любовный приворот на мужа. Муж вернулся, живем очень хорошо....
  • 16.09.2018 20:21:57 ГАДАЛКА В ПИТЕРЕ....
  • 16.09.2018 20:15:58 Женский онлайн блог...
  • Alex (16:41:29 20/10/2009)
    и еще... кто придумал эту хер про сисадминский шаманский бубен!!!!

    Duck (16:41:36 20/10/2009)
    а что?

    Duck (16:41:41 (16:41:42 ...
    читать все анекдоты
  • Формула твоей Женственности.Как открыть и развить свою внутреннюю Женщину?
    начало с 29.09.2018
  • семейный тренинг "Война или Мир.Как прекратить конфликт и вернуть взаимопонимание в отношения с близкими людьми?
    начало с 27.10.2018
  • Мужчина -голова,Женщина-шея.Как общаться с мужчиной на одном языке и влиять на него мягко и по-женски?
    начало с 22.09.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика