Заблуждения по поводу похудения

Существует очень много заблуждений по поводу похудения.

Заблуждение первое – похудение с помощью таблеток.

Вам предлагаются таблетки, капсулы, пилюли, порошки, настойки и прочая гадость. Продавец препарата уверяет, что вы сможете похудеть до семи килограмм в месяц, при этом можно есть все и помногу, и сброшенный вес больше не набирается. Какая ложь! Я вспоминаю своего знакомого, который принимал подобные препараты, до приема сжигателя жира он весил 82 килограмма, через месяц приема 92. Продавцы препарата вам, конечно, расскажут много невероятных вещей, покажут фотографии похудевших людей, но знайте все это не более чем мошенничество. Эффективных препаратов для похудения нет, и ни когда не было.

Заблуждение второе – похудение с помощью приема низкокалорийной пищи.

Вам предлагается набивать живот низкокалорийной пищей. При этом полный желудок будет, якобы, создавать чувство сытости, а калории в организм не поступят. Это не правда. Чувство сытости быстро пройдет и вам снова захочется набивать свой желудок. Если вы не сорветесь и будете есть, хотя и помногу, только низкокалорийную пищу, то возможно и похудеете. Однако объем вашего желудка разработается, при этом, до очень больших размеров. Представьте себя похудевшим, но с большим выступающим животом. А что будет с вами, если вы вернетесь к нормальной пищи. Огромная разработанная пищеварительная система будет поглощать все и в огромных количествах. Вы очень быстро и сильно располнеете, гораздо сильнее, чем до начала диеты.

Заблуждение третье – похудение путем повышения затрат энергии, во время больших физических нагрузок.

Вам предлагается бегать на длинные дистанции, изнурительно заниматься на тренажерах, физически работать, при этом режим питания надо оставить на прежнем уровне или даже ограничить. Здесь не учитывается то, что большие физические нагрузки увеличивают аппетит, возникает дикий голод, противостоять которому очень сложно. Очень часто люди, стараясь похудеть при помощи больших физических нагрузок, поправляются, довольно много набирая в весе. Крайне недопустимо сочетать усиленные тренировки с голоданием. Во время физической нагрузки разрушается белок мышц. Если белка достаточно поступает с пищей, то происходит гиперкомпенсация, наши мышцы растут, если нет, то уменьшаются. Но ведь наша задача избавиться от жира, а не от мышц.