Сколько сеансов нужно пройти у психолога?

Скажите, пожалуйста, мы уже отработали с психологом четыре сеанса. Но у меня нет никаких изменений: замкнутость, обида на плохие поступки других людей. А посещая психолога, мне хотелось измениться! Что мне делать: ходить дальше или бросить? Я уже не верю, что это мне сможет помочь. Жалко отдавать деньги, не видя результатов!

Доброго времени!

Невозможно сказать однозначно, сколько времени (сеансов) понадобится на решение той или иной проблемы. В некоторых случаях одного-двух посещений будет более чем достаточно. В других случаях – нужны месяцы, и даже годы систематической работы с терапевтом. Все зависит от сложности проблемы.

В Вашем случае, судя по описанию, речь идет о серьезных психологических изменениях – фактически, о перемене в характере. Это небыстрый процесс. Я думаю, для этого нужно не менее 8-10 сеансах (и даже больше).

С другой стороны, это совсем не значит, что Ваши опасения беспочвенны. И лучший способ развеять все эти опасения – обсудить эффективность терапии непосредственно с Вашим психологом. Это вполне естественно. Расскажите ему о своих опасениях. Спросите у него, сколько сеансов нужно для решения Вашей проблемы. Задайте ему любые вопросы, ответы на которые Вы хотите получить.

Не нужно стесняться, это нормально – спрашивать у доктора, поможет ли его лечение, которое он назначил.

Он обязан ответить на Ваши вопросы. Более того, психолог обязан объяснить Вам суть происходящего, развеять любые Ваши опасения. Так что поговорить с ним нужно обязательно.

ТЕРАПИЮ НУЖНО ПРЕКРАЩАТЬ, ЕСЛИ:

- Если на Ваши вопросы о результате (поможет ли его терапия, сколько нужно сеансов) психолог начинает вести себя агрессивно:

- сколько надо, столько и будет сеансов;
- не хотите посещать мои сеансы – как хотите.

- Упорно уклоняется от ответов на Ваши вопросы, «уводит» разговор в другое русло:

- посмотрим, пока мне сложно сказать;
- давайте не будем терять время и поговорим о Вашей проблеме.

Внимание: психолог может «вывернуть» разговор таким образом, что вопросы о результативности психотерапии (продолжительности сеансов, недоверии к нему) – это Ваша «проблема», в которой нужно разбираться. Это нормально, если Вы получаете ответы на заданные вопросы. Но если психолог не дает никаких объяснений, а только навязчиво просит Вас объяснять происходящее (почему это Вас волнует, какие ассоциации у Вас возникают), терапию можно завершать.

- Утверждает, что Вы виноваты в том, что теперь ему так трудно Вас «лечить»:

- надо было раньше приходить, а не тянуть до последнего;
- у вас особенно тяжелый случай, который не поддается прогнозу;
- вместо того, чтобы сотрудничать с ним, Вы мешаете ему работать.

НА БУДУЩЕЕ:

В дальнейшем я рекомендую поступать Вам вот каким образом: сначала Вы записываетесь на консультацию, во время которой психолог должен сказать, как долго будет продолжаться Ваша работа (сколько сеансов нужно). Если он Вам этого не говорит, то спросите сами. Если он не отвечает на Ваш вопрос, обратитесь к другому психологу.

Мои наилучшие пожелания!

Вит Ценёв, psyberia.ru