Главная> Тело и Здоровье>Борьба с полнотой
Борьба с полнотой
Instagram: @alexandr__zubarev
Здравствуйте уважаемые дамы, посетительницы сайта! Хочу поделиться своей историей. Еще в школе у меня возникла идея худеть. В старших классах я весила 64 кг при росте 170 см. Возможно, кому-то покажется, что это не повод для беспокойства, но мне всегда мечталось быть не просто худенькой, а худой, можно даже выразиться, тощенькой.
Тогда у меня был парень, который был в восторге от моей 100-см попы и 96-см груди. Как почти всякая девушка, не имеющая опыта похудания, я подошла к этому вопросу не с самой умной стороны. Мне хотелось быстрых результатов - и начались голодовки, диеты "пол огурца и стакан кефира" и т.п. Кроме всего прочего, я спортсменка, серьезно занималась конным спортом (но и это не помогало - видимо, склонность к полноте наследственна). Через пару недель я весила 58 кг. Возможно, я бы сбросила и больше, но, не обладая сильной волей, я несколько раз "слезала" со своих голодовок и ела, хотя, и немного. Потом начались проблемы в семье - развод родителей, депрессии и, как следствие, переедание. Не булемия, конечно, я не жрала, как бегемот, но было постоянное таскание "кусков", сидение перед телевизором,компьютером и т.д. Тогда я еще сломала руку на тренировке, и сидела в гипсе - не тренировалась несколько месяцев.
Меня разнесло до 65 кг. Папа начал подкалывать меня по поводу "боков", торчащих из джинсов. Школа кончилась, начался институт. Там я за два года сбросила 15 кг, без особых усилий - просто продолжала занятия на конюшне, работала там же и старалась не есть после 19.00. Я приобрела тело, о котором всегда мечтала - выступающие тазобедренные косточки, резкие линии ключиц, узкие бедра, рельеф пресса. Фигура была не очень женственной - груди почти не было, мышцы на руках - как у мужиков. Тогда был так же непростой период осознания собственной ориентации, была первая девушка и т.д. За следующий год я очень изменилась, в основном, внутренне, но и внешне тоже: обрезала волосы и ... опять потолстела до своих 65. Я осталась одна. Моя любимая ушла. И тогда я решила доказать самой себе, что я не тряпка. Я впервые в жизни села на ДИЕТУ.
Два дня в неделю - обезжиренный кефир, яблоки и зеленый чай. Остальные дни только следующие продукты: обезжиренные молочные (не содержащие крахмала), рис+дикий рис, постная говядина и курица, свежие овощи, фрукты, сыр, гречка, иногда сухофрукты и мед. В количестве этих продуктов я себя особо не ограничивала, главное - есть три раза в день и не "хватать" в перерывах. Так питаюсь по сей день, только сейчас иногда, пару раз в месяц позволяю себе вредные вкусности. Обычно это происходит на праздниках у друзей. Мой вес ныне - 52 кг, все тот же рельеф мышц (спортом я продолжаю заниматься) и счастливая личная жизнь.
Успехов всем и помните, что только вы можете изменить себя.
Instagram: @alexandr__zubarev
|