О «краях», психологических тренингах и личностном росте

Край, страх и изменение самоидентификации при переходе
через край

   Край - термин из процессуально-ориентированной терапии, буквально означающий любой внутренний запрет или ограничение.

   Например, страх познакомиться с понравившейся девушкой - это край. Невозможность коснуться другого человека - это край. Невозможность позвонить другому человеку - это край. Невозможность попросить начальника о прибавке зарплаты - это край.

   У каждого человека краев несть числа и эти края разнятся от человека к человеку. Но объединяет края то, что:

При подходе к краю у человека возникает дикий, иррациональный страх
Человек обычно придумывает всяческие способы, чтобы избежать перехода через край, в том числе и рациональные объяснения («отмаз-ки»).

      Сразу нужно пояснить: то, что человек спокойно может сделать, но не делает - это не край. Например, если молодой человек может легко в автобусе заговорить с понравившейся незнакомой девушкой, но не делает этого в силу, скажем, религиозных убеждений, то для этого человека знакомство с незнакомой девушкой не является краем.

   Однако если у этого самого человека возникает дикий страх при возникновении такой ситуации, то для такого человека это - КРАЙ. Даже, если наш молодой человек объясняет невозможность знакомства религиозными убеждениями.

   Каждый человек связывает с самим собой некую самоидентификацию («Я»), т.е. набор утверждений о самом себе. Например:

«Я - красивый/обаятельный/страшный/уродливый»,
«Я - умный/сообразительный/глупый»,
«Я - медлительный/сексуально привлекательный/отталкиваю женщин»,
«Я - не умею знакомиться с женщинами/ не умею вести переговоры»,
«Я - математик/психолог/врач/студент/безработный»

и т.д.

   Фиксированная самоидентификация определяет стратегии поведения. Иначе говоря, если я считаю, что я не могу познакомиться с понравившейся девушкой, то я и ПРОБОВАТЬ знакомиться не буду. Все равно не получится.

   Вспоминая слова А.Сидерского, «человек окружает себя шлагбаумами, вешает на них амбарные замки, разбрасывает ключи от замков по окрестным водоемам, а потом говорит, что все дороги в жизни для него закрыты.»

   Как правило, человек не становится счастлив от того, что действует по одним и тем же стратегиям поведения. И рано или поздно у любого человека возникает внутренний кризис, в результате которого человек или разбрасывает ключи от амбарных замков по окрестным лужам, или начинает изменяться.

   В первом случае человек замыкается в собственном мире. У него все как у всех - фиксированная зарплата, небольшой карьерный рост, живущая рядом женщина («жена» :-)). А также способы избежать неудовлетворенности - «Спорт-экспресс» по утрам, «правильное пиво», телевизор, который убивает время и откуда можно узнать, «КТО ВИНОВАТ В ТВОИХ неудачах» и т.д. А также друзья, у которых все, как у тебя. Это совершенно нормальный, «ПРАВИЛЬНЫЙ» способ жизни. У него только один недостаток: ближе к концу жизни человек задается вопросом: «ЖИЗНЬ прошла. И что?».

   Во втором случае человек начинает работать со своими внутренними ограничениями, с краями. Работа с краями состоит из трех шагов:

Осознание края и, возможно, его причин;
Переход через край.
Интеграция полученных состояний в жизнь.

Переход через край требует затрат энергии и немалой Воли. При этом самоидентификация «Я» изменяется на самоидентификацию «Я⁺», в рамках которой человек позволяет себе быть разным: и использовать старые модели поведения, и новые. Причем использовать их легко и естественно.

Используя термины из современной математики, можно сказать, что человеческая психика из одного устойчивого состояния (потенциальный минимум «Я») переходит в другое устойчивое состояние (потенциальный минимум «Я⁺»).

Смена самоидентификации «Я» -> «Я⁺»

   Почему при переходе через КРАЙ у человека возникает страх? Дело в том, что смена самоидентификации означает маленьную смерть для личности, для старого отождествления «Я». Личность «Я» находится в устойчивом, хотя не оптимальном состоянии. А переход через край означает шаг в неизвестность. Человеку свойственно бояться нового. И даже если он рационально понимает, что новое состояние позволит жить легче и интереснее, в Глубине возникает иррациональный страх.

   Во многих духовных практиках, особенно восточных, применяется работа с краями, хотя они называются по-другому. Можно вспомнить духовную алхимию (трансформацию своего дерьма в золото), путь Тантры, «сталкинг» К.Кастанеды.

   Для того, чтобы перейти через КРАЙ, человеку нужно ПЕРЕЖИТЬ новое состояние, состояние, в котором человек уже через этот край перешел. И, к сожалению, совершенно невозможно РАЦИОНАЛЬНО получить новое состояние. Попробуйте объяснить человеку, не знакомому с оргазмом, что ЭТО ТАКОЕ. :-)

   Если человек достаточно долго занимается трансперсональной (или интегративной) психологией, или духовными практиками, то он может использовать обычную жизнь как тренинг, то есть постоянно переходить через КРАЯ. В терминологии К.Кастанеды это называется сталкингом. Но поначалу, особенно для рационального человека, который предпочитает рассуждать об оргазме, а не получать его с помощью непосредственного, чувственного опыта, это достаточно сложно. Например, если у Вас проблема прикоснуться к незнакомому человеку, попробуйте сделать это на улице. Согласитесь, непросто.

   Трансперсональные и интегративные психологические тренинги направлены на то, чтобы человек в БЕЗОПАСНОМ режиме смог обнаружить свои страхи, КРАЯ, перейти через них и интегрировать в ЖИЗНЬ новые состояния. При этом у человека:

повышается стрессоустойчивость, поскольку приобретается навык работы со страхами и КРАЯми
сменяется самоидентификация с «Я» на «Я⁺»
изменяется отношение к жизни: c «от меня ничего не зависит»
к «Жизнь - это Приключение, я сам творец собственной ЖИЗНИ»

В заключение можно сказать, что есть три способа жить: первый - «от меня ничего не зависит, я человек маленький», второй - «у меня все по плану: образование, жена, дети, карьера, старость, смерть», и третий способ - использовать свою жизнь как Приключение, когда не знаешь, что там, за поворотом, но И-Н-Т-Е-Р-Е-С-Н-О. Выражаясь словами старой рекламы, «Московскому Городскому Банку последний способ наиболее симпатичен»!
Герман Карельский, Павел Ушаков
http://www.apollina.ru

Instagram: @alexandr__zubarev