Главная> Отношения с собой>Вы раздражительны, у вас бывают приступы гнева? Эта проблема решаема! (продолжение)
Вы раздражительны, у вас бывают приступы гнева? Эта проблема решаема! (продолжение)
Instagram: @alexandr__zubarev
| Вы раздражительны, у вас бывают приступы гнева? Эта проблема решаема! (продолжение) |
Во время эмоциональной бури в нашем организме происходят самые разнообразные процессы. В энергетику эмоции вовлечены и вегетативная и центральная нервные системы, а также железы внутренней секреции. Лавинообразно продуцируется количество адреналина и других гормонов в крови. Общий стресс всегда отрицательно влияет на все состояние организма: организм начинает работать с ошибками, начинают развиваться болезни.
Как здесь не вспомнить инфаркты миокарда и язвы желудка, головные боли и потускневший цвет кожи , и много-много других болячек. Все это зависит в большинстве случаев от нашего психологического состояния. Да, мы можем покупать успокоительные, которые в аптеках имеются в большом ассортименте, и на которые есть постоянный спрос, и, таким образом, «быть спокойной, как удав». Но не думаю, что постоянный прием препаратов в течение длительного времени благоприятно отразится на вашем здоровье .
Как же избавится от гибельной эмоции, которая так портит нашу и так нелегкую жизнь. Во-первых, мы должны помнить, что, впадая в гнев, причиняем себе больший ущерб, чем другим. Попытайтесь внутренне остановится, отойти на несколько секунд в сторону и расслабиться, посчитать до десяти, сделать все, чтобы не дать эмоции разгореться. Когда ощущается предельное раздражение и до состояния гнева рукой подать, в организме происходит выброс адреналина. Руки инстинктивно сжимаются, дыхание учащается, напрягаются мышцы лица . Внешние условия, действуя на нашу психику и внутреннее мироощущение, вызывает в организме выработку адреналина, конкретного химического вещества. Практически, эмоция превращается в материю! Поэтому естественно, когда в наш организм, в нормальном состоянии, ввести адреналин в виде конкретного порошка – мы получим эмоцию. Мы можем и обязаны использовать данные факты для борьбы с гневом.
Для начала, когда начинаете ощущать, что вы на грани срыва – распрямите сжимающие пальцы рук. Вы почувствуете, как лишняя энергия уходит через кончики пальцев . Не теряйте самообладания, вызовите в памяти лицо вашего обидчика, если оно злобно и недовольно - это только отражения ваших чувств. Свой внутренний анализ, лучшее лекарство от гнева. Попробуйте, я уверена, что все получится. Вспомните, что после того, как мы успокаиваемся и хорошенько обдумываем наше переживание, становится совестно и смешно, что мы отнеслись к своему «раздражителю» подобным образом. Предупредив негативную эмоцию, вы станете сильнее, лучше и благороднее.
Но по большому счету, мы должны помнить, что все неприятности возникают в нашей голове от неправильного восприятия окружающего нас мира. Для того чтобы постоянно быть в форме и не давать повода раздражительности, и, соответственно, гневу, надо постоянно работать над собой. И первое что для этого нужно, это медитация, самая действенная система для нашего психического равновесия.
Существует множество медитационных техник. Мы рассмотрим одну из них, эффективную и интересную методику - медитацию на свече. Все что для этого нужно, это отдельный уголок в вашей комнате. Сядьте в любую удобную позу, расслабьтесь. На расстоянии вытянутой руки, на уровне глаз расположите зажженную свечу, а дальше языком оригинала:
«В вашей свече горит огонь, вечный огонь любви, доброты и сочувствия. Зажгите свечу этим огнём из своего сердца. Рассмотрите пламя. Вы замечаете, что оно у основания горящего фитиля несколько темнее? Над этой тёмной частью пламя светлее, вначале оранжевое, а выше золотисто-жёлтое. Если вы охвачены завистью, гневом или сердиты, то пламя заколышется. Успокойте его, расслабляя свои мысли и эмоции. Пропустите каждую мысль и эмоцию через пламя, очистите сердце и разум. Вначале наблюдайте, как все ваши неправильно направляемые мысли, предубеждения и осуждения струятся из вашей головы и проходят сквозь пламя. Следующий шаг, дайте всей горечи, ревности и отравляющему недовольству покинуть ваше сердце и очиститься в пламени. В заключение, отпустите в пламя всё раздражение и ненависть, которые накопились в вашем солнечном сплетении. И эти элементали, которые являются тяжким грузом вашего сознания, будут либо лишены их энергии с помощью огня, и они будут отправлены в космическое сознание, либо они будут возвращены тебе очищенными. Ваша нынешняя личность теперь очищена с помощью пламени. Теперь вы видите, что пламя спокойное, большое и прямое. Оно спокойно, его свет ясен, его краски светлы».
Пламя всегда несло в себе мистический смысл. От себя, могу сказать, что медитировать на свече действительно очень приятно, даже радостно, мягкое пламя притягивает и очищает. Время выполнения упражнения - утро или поздний вечер. Продолжительность произвольна. Столько, сколько хочется. Насилие над собой, ни к чему хорошему не приведет. Медитация на свече очень быстро дает положительный результат. Вы научитесь быть счастливыми где угодно и когда угодно, в любых, даже в самых трудных ситуациях. Стрессы вас покинут и вы станете доброжелательны. И самое главное к вам вернется улыбка и на небе даже в пасмурную погоду засияет солнышко!
И помните, злую энергию вы можете превратить в любовь. Прислушаемся к словам Будды: «Ненависть никогда не сможет прекратить ненависть; ненависть прекращается любовью».
Instagram: @alexandr__zubarev
|