Как оставаться красивой, не изнуряя себя диетой?

Пожалуй, любая молодая девушка мечтает быть такой же красивой как фотомодели с обложек глянцевых журналов и ради того, чтобы стать на них похожей, готова пойти почти на всё. Но как утверждают специалисты, изнурять организм чрезмерными физическими нагрузками, диетами и голоданиями вредно для организма. Более того, подобные эксперименты приводят к тому, что их жертвы начинают очень рано стареть, лысеть, а их кожа покрывается угрями и трескается.

Врач всегда может сразу определить по виду пациентки, сидит ли она на диете или питается нормально. Девушки нередко обращаются к специалисту за советом, когда их волосы теряют объём, тускнеют и начинают выпадать, или кожа начинает покрываться мелкими морщинками, шелушиться, цвет лица становится нездоровым. Как правило, эти пациентки не знают, что именно их стремление быть похожими на «глянцевых» красоток и приводит их в кабинет врача.

Специалисты считают, что даже если человек придерживается более или менее сбалансированного питания, но при этом мучает себя непосильными физическими нагрузками, это приводит к негативным последствиям.

Если вес человека на несколько килограмм меньше нормы, это делает своё чёрное дело. Для того чтобы узнать всё ли в порядке с вашим весом, вычислить так называемый индекс массы. Для этого разделите свой вес на рост в метрах в квадрате. Если результат меньше 18-ти, то ваш вес ниже нормы. Если результат находится в пределах от 19 до 25 – всё в порядке и бить тревогу не стоит.

Визажисты, работающие с профессиональными моделями, утверждают следующее. Бывают женщины достаточно худые от природы, но если девушка пытается искусственно стать более худой, её это не красит. Требуется огромное количество косметики, для того чтобы скорректировать их внешние недостатки.

Различные диеты находят особую популярность в тех странах, где остро стоит проблема ожирения. Врачи говорят, что если человек уменьшает число калорий в пище ниже 1400, а жиры составляют менее 20 процентов ежедневного рациона, его внешность совершенно точно пострадает.

Накладывая табу на определённые продукты, организм человека перестаёт получать нужные витамины в достаточном количестве, а уменьшение потребления жиров приводит к тому, что организм перестаёт усваивать витамины А, E и D (а ведь именно они отвечают за красоту кожи и волос).

Дефицит цинка, отражающийся на коже появлением угрей, возникает когда человек не получает в нужном количестве морепродукты, молоко, яйца и мясо.

Если девушка придерживается диет, полностью исключающих сахар, и перестаёт кушать фрукты, в её организм не поступает столь важный витамин C.

Между тем, дерматологи пишут, что ущерб, который люди наносят своей кожи, соблюдая строгие диеты, очень тяжело исправить. Даже самые лучшие кремы не в состоянии восстановить кожу, пострадавшую от неправильного питания. Снижать калорийность пищи следует постепенно и следить, чтобы витамины и другие важные элементы присутствовали в пище в необходимом объёме.

Что же касается восстановления волос, то может случиться так, что былая красота к шевелюре уже не вернётся, даже если питание будет вновь налажено. На то, чтобы нанести вред волосам достаточно двух-трёх месяцев, а для восстановления – годы.

Для того чтобы быть красивой, не нужно себя мучить – правильное, сбалансированное питание сделает вас естественно красивой, а вашу фигуру стройной. Ведь именно естественность была наиболее популярна во все времена.

По материалам Dr.Sex