Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Самый эффективный способ похудеть

Самый эффективный способ похудеть


Instagram: @alexandr__zubarev
Самый эффективный способ похудеть
Опять поправилась – вздохнула Наталья – даже не знаю что делать. Беда в том, что все мы знаем, что с этим делать. Просто не всегда у нас есть на это достаточно решимости, желания и воли.

- Посиди на кефире – посоветовала Маша – устроишь себе пару разгрузочных дней, и войдешь в норму.

- Лучше бессолевая диета – возразила Лена – выдержать сложно, но пара килограмм в неделю гарантированна.

К сожалению ни диеты, ни пробежки по утрам, не работают как временная мера. Для того, что бы растаявшие килограммы не вернулись вновь, нужно изменить привычки питания. Для начала стоит перестать прибавлять в весе – это будет первым шагом навстречу стройности и здоровью. Поэтому нужно начать контролировать процесс. Взвешиваться каждый день в одно и то же время. Например, в десять часов вечера. Или утром. Очень полезная привычка. Дисциплинирует. Все изменения сразу видны. Удача стимулирует, а вчерашний срыв, вылившийся в лишний килограмм, заставляет взять себя в руки. С килограммом жира, появившимся вчера расправиться легче, чем с тем, который годами лежит на бедрах.

Таким образом, можно выработать для себя идеальный режим питания. С минимумом ограничений. Например, булки есть можно, но только утром. А вечером, перед сном, допустимо съесть йогурт или банан. К слову, последние исследования американских ученых говорят о том, что время приема пищи не имеет значения. Обследовав полторы тысячи человек, они пришли к выводу, что те, кто ест вечером, не поправляются, если они в день потребляют столько же калорий, сколько те, кто не есть на ночь. Если верить этому эксперименту, а верить очень хочется, то значение имеет только количество калорий. И это радует. Хотя, конечно лучше не злоупотреблять.

Возможно, есть исключения из правил, и возможно это исключение, допустим, я. И моей фигуре поздний ужин нанесет серьезный вред. Выяснить это можно только опытным путем, держа ситуацию под строгим контролем.

Опять же, очень важен нормальный сон. Высыпаясь, мы обеспечиваем организм энергией на целый день. Если же сна недостаточно, то самый простой способ поддержать рабочее настроение в течение дня – перекус. Когда мы не высыпаемся, мы едим, пьем чай или кофе гораздо чаще, чем тогда, когда хорошо отдохнули.

Итак, большое дело следует начинать с мелочей. Максимально разобраться с режимом дня, навести в нем порядок, и начать контролировать свой вес.

- Попробуй для начала взвешиваться каждый день, – посоветовала я – Может быть тогда и диета не понадобится.

Оксана Онисисмова


Instagram: @alexandr__zubarev



Самый эффективный способ похудеть
добавлено : 22.07.2007
обращений к странице: 12378
автор: www.kosmetichka.ru || комментарии [2] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 15.02.2008 17:37:17

Я думаю что...самый эфективый способ похудеть это заниматьс спортом и не жрать по ночам. читать

Елизавета

комментарий: 07.08.2007 17:44:46

Я думаю что...самый эффективный способ похудеть, это Есть, а не Жрать :-) читать

Юлия



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о...
  • завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж...
  • Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю
  • Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!!
  • хочу взаимной и искреной любви
  • A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа...
  • Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и...
  • Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.
  • Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ...
  • Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина.
    Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в......

  • You"ve gotten one of the better webpages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Слова...
  • Посланник...
  • Неудачник...
  • Практика магов...
  • 09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?...
  • 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?...
  • 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...
  • FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло
    Ti: Что, предлагает увеличить?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика