Дорогой друг!В чем здесь дело? Ведь вы были тем же самым человеком. Те же самые ресурсы были в вашем распоряжении. Так почему же порой ваши результаты оказываются такими жалкими, а порой вам удаются совершенно фантастические вещи? Почему в спортивной жизни даже лучших игроков бывают дни, когда они не могут попасть мячом в корзину?
Все дело в нейрофизиологическом состоянии, в котором находится человек. Бывают благотворные состояния — уверенность, влюбленность, радость, экстаз, вера, которые дают выход нашим внутренним силам. А бывают и парализующие состояния — смятение, депрессия, страх, волнение, печаль, фрустрация, которые лишают нас сил. Все мы время от времени впадаем в то или иное состояние. На вас никогда официантка в ресторане не окрысивалась? Возможно, у нее просто скверный характер, и она всегда так разговаривает с посетителями. Но более вероятно, что у нее просто выдался скверный день. Может, ей пришлось обслуживать слишком много столиков. Или, наоборот, было слишком мало посетителей и она просто засиделась. Одним словом, ее состояние в данный момент было крайне неблагоприятным. Когда состояние изменится, изменится и манера поведения.
Понять, что такое состояние, значит понять, что надо изменять, если хочешь достичь совершенства в чем-то. Наше поведение зависит от состояния, в котором мы пребываем. В жизни мы всегда стараемся воспользоваться всеми ресурсами, имеющимися в нашем распоряжении, но порой неблагоприятное состояние, в котором мы оказываемся, блокирует эти попытки. Я помню, как иногда, находясь в определенном состоянии, я говорил и делал что-то, о чем впоследствии сожалел. Мне было ужасно неудобно за свое поведение. Наверно, и у вас такое бывало. О таких эпизодах полезно вспоминать, когда кто-то отнесется к вам плохо. Это помогает почувствовать по отношению к этому человеку не злость, а сочувствие. Помните, что нельзя полностью отождествлять эту официантку (как и всякого другого человека) с ее поведением в данный момент. Следовательно, ключом к управлению нашим поведением является власть над нашим сиюминутным состоянием. А что если бы вы могли по своей воле, как говорится, щелкнув пальцами, вызвать в себе самое что ни на есть благоприятное состояние — состояние душевного подъема, когда вы полны уверенности в себе, когда тело буквально искрится от избытка энергии, а ваши мысли так и рвутся в полет? Ну что ж, это вы можете.
К тому времени, как вы доберетесь до конца этой рассылки, вы будете знать, как вызвать в себе самые благоприятные, заряжающие энергией состояния, и вы будете знать, как выйти по своей воле из неблагоприятных, высасывающих энергию состояний. Помните, что ключом к могуществу является действие. В мои цели входит поделиться с вами опытом, как лучшим образом использовать состояния, ведущие к решительным, целенаправленным, конгруэнтным действиям. В этой главе мы рассмотрим, что такое нейрофизиологические состояния и их механизмы. Мы увидим, каким образом можно добиться контроля над своими состояниями и заставить их работать на себя.
Нейрофизиологическое состояние можно определить как сумму миллионов нейрологических процессов, происходящих внутри нас, или, другими словами, суммарную величину того, что мы переживаем в данный момент. Многие из наших состояний протекают без всякого сознательного управления ими. Что-то происходит рядом с нами, и мы реагируем на это, впадая в то или иное состояние. Это может быть продуктивным и полезным состоянием, а может быть и непродуктивным, ограничивающим наши возможности. Но в любом случае мало что может сделать большинство из нас, чтобы взять его под контроль. Разница между теми, кто терпит поражение в жизни, и теми, кто добивается в ней успеха, заключается в том, что первые не могут вызвать в себе состояния, способные поддержать их в достижении поставленной цели, а вторые — могут.
Ничего на свете люди не желают так сильно, как испытать определенные состояния. Составьте список того, чего вы хотите в жизни. Хотите любви? Еще бы! А ведь любовь -это тоже состояние, включающее в себя определенные ощущения и эмоции, которые мы переживаем в результате определенных стимулов, поступающих в нашу нервную систему извне. Хотите уважения? Уверенности? Это тоже состояния, которые мы вызываем в себе. Может быть, вы хотите денег? По правде говоря, вас не так-то уж интересуют сами по себе бумажки, украшенные портретами некоторых государственных деятелей прошлого. Вас интересует то, что эти бумажки дают: уверенность, свободу, любовь… Да и каких только состояний они не помогают вызвать! Но ключом к любви, ключом к радости, ключом к власти, которая дает человеку возможность самому управлять своей жизнью, — ключом ко всему на свете является способность управлять своими нейрофизиологическими состояниями.
И первым поворотом этого ключа, направляющим ваше состояние на достижение желаемого вами результата, является умение эффективно управлять работой вашего мозга. Чтобы научиться это делать, надо иметь понятие о том, как он работает. Но прежде всего нам надо разобраться в том, как создается то или иное психологическое состояние.
Столетия люди мечтали о том, чтобы найти способы произвольно изменять свое состояние и таким образом изменять свое восприятие жизни. Они прибегали к изнурительным голодовкам, к ритуалам, религиозным песнопениям, обильному сексу, к музыке, наркотикам, гипнозу др. Однажды я сам провел 40-дневный курс голодания на дистиллированной воде и похудел на 22 килограмма. Все эти занятия способствуют изменению состояния, но каждое из них имеет свои ограничения. Например мой вес ниже нормального на 10 килограмм, поэтому врачи вообще запрещали голодание, разрешая в крайнем случае 3-х дневный курс. Однако и это оказалось в конце концов преодолимым.
Искренне ваш,
Игорь Добротворский,
Институт коучинга и тренинга.
Instagram: @alexandr__zubarev