Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Журнал сновидений

Журнал сновидений

Журнал сновидений
Для работы со сновидениями, программировании сна и анализа полученной информации, предлагаем журнал следующей формы (См. Таблику 1):

Таблица 1.

(примерная форма)

Дата
Заданная тема

(С вечера)
Что приснилось

(Чувства)
Анализ

Май

1
Свободный просмотр
Путешествие по какому то городу со знакомым

(Писать как можно подробнее)






Журнал можно вести и в произвольной форме, или разработать для себя удобную форму.

ПРАВИЛО ВЕДЕНИЯ ЖУРНАЛА:



ВРЕМЯ ВЕДЕНИЯ ЖУРНАЛА СНА

Установочные записи в журнал надо делать с вечера, перед сном. Дневник и ручка должны лежать рядом с кроватью, так как возможно ночью Вы проснетесь и Вам необходимо будет записать Ваш сон. Если есть возможность, то лучше записывать информацию на диктофон.

Утром, как только Вы проснулись, еще не открывая глаз, произнесите маркер "ПРОСМОТР СНА" и попробуйте вспомнить, что Вам только что снилось и обратным ходом, как при упражнении "Вспомни день", просмотрите сон с конца в начало. С каждым днем это будет удаваться Вам все лучше и лучше. Запишите все, что Вам приснилось, без какого-либо анализа.

Старайтесь работать со сном регулярно, но не забывайте делать дни для свободного просмотра сна.

ПРЯСНЕНИЯ К ЗАПОЛНЕНИЮ ГРАФ.

ГРАФА ДАТА - записывается дата вечером, когда идет постановка задания на сон. Затем дата, когда по Вашему мнению, то, что приснилось, сбылось с более или менее большой степенью достоверности. Может быть несколько дат, по разным фрагментам и частям сна.



ЗАДАННАЯ ТЕМА - Тема, которая интересует исследователя. Темы могут быть совершенно разнообразные. Вот только некоторые из них:

- Предсказание будущего: что меня ждет с этим человеком, как будут развиваться такие-то события, что мне делать в связи с этим событием, что меня ждет завтра, какой билет я вытащу на экзамене.


Формирование новых навыков, умений, взглядов.


Формирование своей судьбы и жизни.


Поиск ответов на волнующие и беспокоящие Вас вопросы.


Свободный просмотр.

ПРАВИЛО ПОСТАНОВКИ ЗАДАНИЯ НА СОН.

Еще днем, во время медитации, пытаемся определить самую волнующую нас тему. Конечно, лучше всего работать по плану, который составляется на год, квартал, месяц, неделю, день и, естественно, проведение анализа проводится соответственно:

ежедневно, понедельно, помесячно.

После выполнения всех приготовлений ко сну, приступаем к программированию сна. Ложимся на спину и максимально расслабляемся. Закрываем глаза и медленно в режиме сверхмедленной медитации, произносим про себя программу на сон, а самое главное, стараемся вжиться в то, о чем думаем.

ВНИМАНИЕ! Уже на этой стадии можно получить ответ на интересующий Вас вопрос.

Затем на выдохе произносим про себя МАРКЕР.

ВДОХ - на выдохе произносим про себя, а главное представляем: УСПОКОЕНИЕ.

ВДОХ - ВЫДОХ только представляем как тело, мысли успокаиваются.

Каждый последующий выдох немного длиннее предыдущего.

ВДОХ - на выдохе произносим про себя, а главное - представляем: РАССЛАБЛЕНИЕ.

ВДОХ - ВЫДОХ только представляем как тело, мысли расслабляются.

ВДОХ - на выдохе произносим про себя, а главное - представляем: ТЯЖЕСТЬ.

ВДОХ - ВЫДОХ только представляем как тело, мысли тяжелеют.

ВДОХ - на выдохе произносим про себя, а главное - представляем: ТЕПЛО.

ВДОХ - ВЫДОХ только представляем как тело, мысли теплеют.

ВДОХ - на выдохе произносим про себя, главное - представляем: СПОКОЙСТВИЕ.

ВДОХ - ВЫДОХ только представляем как тело, мысли плавают на волнах спокойствия.

ВДОХ - на выдохе произносим про себя, а главное - представляем: СОН.

ВДОХ - ВЫДОХ проговариваем и представляем про себя интересующую Вас тему.

Еще раз напомню! Ответы могут приходить уже на стадии программирования сна. Не проводите никаких анализов. Даже если Вы и нашли, как Вам кажется, подходящий ответ, ВСЕ РАВНО продолжайте работу до конца, не успокаивайтесь на достигнутом. Каждую ситуацию можно изменить и улучшить, в каждой ситуации есть свои сильные и слабые стороны. Выбирайте те, которые наиболее близки ВАШЕЙ ГЛАВНОЙ ЦЕЛИ.

Что делать утром, или если Вы проснулись среди ночи, мы уже знаем.

Спокойных и полезных Вам снов!



Журнал сновидений
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 9302
автор: mypriroda.narod.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не хочу что-либо делать, поэтому и стала толстой и противной...обидно за себя, надо бы взять себя в руки и худеть, епрст...
  • Кажется влюбилась в лучшего друга своего молодого человека. Когда мы вместе сидим у кого нибудь дома, этот друг постоянно пытается быть ближе ко мне. Когда мы о...
  • я ненавижу себя хочу повесится но духа не хватает
  • ХХХХООООЧЧЧЧУУУУ КККК ББББУУУУДДДДЕЕЕЕТТТТ ТТТТААААКККК!!!!
  • Я хочу переехать в Киев с семьей в сентябре 2012 года
  • очееееееень очень очень хочу чтобы парень о котором я сейчас думаю понял что безумно любит меня, что ему нужна только я, хочу чтобы без меня ему было очень очен...
  • Я благодарю
  • Я благодарю
  • Я благодарю Господа Бога за то что у меня прекрастная любимая, вторая половина она же моя жена! Я благодарен за то что живу и получаю возможность помогать своим...
  • Меня зовут Олег, мне 24 года. Да, ты знаешь я сам не ожидал увидеть столько писем когда захотел сам написать тебе. По-моему это говорит только об одном, что ты ......
  • Ты веришь тому ,кого любишь.Но когда перестаешь верить,тогда и перестаешь любить человека.Ложь разрушает иногда даже то ,что казалось бы несокрушимо........
  • Детям нужен хороший досуг и внимание родителей.
    Игры для занятий по нравственному воспитанию и творческому развитию личности учат общению и наблюдательности......

  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Последний секрет...
  • Загадочные Сверхвозможности человека...
  • ПУТЬ К СВОБОДЕ...
  • ПРИРУЧЕНИЕ СТРАХА ...
  • Жизнь без границ. Книга 5 — Нравственный закон...
  • 16.02.2020 1:35:24 Огромное тебе СПАСИБО...
  • 08.02.2020 19:12:16 Хорошая статься, спасибо...
  • 07.02.2020 13:54:07 cashback services help...
  • XXX: Не знаю что мне снилось... но явно не романтический сон. Сегодня просыпаюсь, родители рассказывают:
    Будят меня часов в восемь, с вопросом "Стас, ты встать не хочешь уже?"... и мой ответ, совер...
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 02.03.2020
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика