Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
 
Главная> Стресс и Энергетика>Как избежать перенапряжения

Как избежать перенапряжения


Instagram: @alexandr__zubarev
Как избежать перенапряжения

Те, кто вынуждены постоянно работать с максимальной концентрацией, часто сталкиваются с таким явлением, как перенапряжение. Оно выражается в полном моральном истощении и нежелании начинать новое дело. Для того, чтобы не попасть в такую ситуацию рекомендуем ознакомиться со следующими пунктами.

Медитируйте
Просто сядьте и закройте глаза на 20 минут. Не пытайтесь решить проблемы, просто сидите и наблюдайте теми мыслями, которые приходят вам в голову.

Прогуляйтесь
Лучше всего, конечно, на улице, но если нет возможности, то можно и по офису. Посмотрите в окно, понаблюдайте за открывающимся из него пейзажем.

Послушайте классическую музыку
Произведения Моцарта или Баха помогут вам расслабиться, если не хотите, чтоб вместе с вами расслабились и коллеги, то просто воспользуйтесь наушниками.

Почитайте что-нибудь отвлеченное
Нет лучше способа отключиться от работы, заставляя работать мозг.

Выпейте чашечку кофе и вздремните четверть часа.

Сходите в кино
Ещё одна прекрасная возможность дать передышку вашему мозгу.

Займитесь спортом
Люди, занимающиеся спортом, гораздо счастливее. Вы устаёте физически, но зато здорово себя чувствуете психологически.

Разделите ваш проект на более мелкие части
Сделайте 30-минутный перерыв и постарайтесь взглянуть на ваше проект с другой стороны. Может быть вы пытаетесь за один день написать книгу? Рим тоже построили не за один день и даже не за месяц. Выделите себе в проекте промежуточные и, самое главное, достижимые цели.

Поиграйте
Это может быть всё что угодно, начиная с кроссвордов и заканчивая видео играми.

Все советы направлены только на одно – дать разрядку вашему мозгу для того, чтобы потом с новыми силами взяться за работу и успешно её выполнить. Удачи!


Instagram: @alexandr__zubarev



Как избежать перенапряжения
добавлено : 11.02.2008
обращений к странице: 12262
автор: lifehacker.ru
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 02.03.2009 16:51:45

\Выпейте чашечку кофе и вздремните четверть часа\ - умный совет, ничего не скажешь... читать

Георг

комментарий: 11.02.2008 20:59:41

Я думаю что...лучший способ - кого-нибудь послать... например, подобного советчика. читать

аноним

комментарий: 11.02.2008 8:50:44

Совершенно бесполезные советы для рассматриваемой ситуации. Если кому-то помогает, дайте знать. читать

аноним



PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика