Реальность такова, какой вы её создаете.

«Бог, дай нам смирение, чтобы безмятежно принять то,
что мы не в силах изменить, - храбрость, чтобы изменить то,
что должно быть изменено, и - мудрость отличить одно от другого».
Рейнольд Нибур.

Нейро-лингвистическое программирование вместе с другими системами психологии и философии предполагает, что мы, не видя мир таким, каким он является на самом деле, строим субъективную модель этого мира. И живем в нём.

То, что мы воспринимаем, проходит сквозь фильтры наших органов чувств, а потом мы интерпретируем свой опыт в свете собственных убеждений, интересов, воспитания, забот и настроений.

Мы составляем «субъективную карту» и отправляемся с ней в плавание по жизни.

Если это хорошая «карта», мы будем путешествовать долго, получая при этом удовольствие.

«Карта», ограниченная небольшой территорией, гарантирует короткое путешествие, с проблемами и тревогами.

Все мы двигаемся по одной и той же территории, но с разными «картами» в руках.

Поэтому успех или неудача зависит от нас, от нашего восприятия окружающего мира, от представления своего места в этом мире.

На протяжении всей истории человечества люди сражались и умирали в борьбе за то, чья «Карта» является правильной.

И в этом сражении победителей не было.

А как часто это встречается в повседневной жизни: «Я глотку перегрызу, но не буду стараться понять другого человека, т. к. всё равно прав!».

НЛП не предлагает Вам «правильную карту», а претендует лишь на то, чтобы показать Вам процесс её составления.

И это поможет расширить ту карту, которая у Вас есть, и тогда Вы сможете предпринять более увлекательное путешествие.

НЛП предполагает, что мы создаем свои карты тремя различными способами:

Во-первых, мы стираем часть своего опыта. Из всех доступных нам картинок, звуков, ощущений, вкусов и запахов мы осознаем только те, которые выделяет наше внимание. Мы фильтруем свой опыт, опираясь на свои убеждения, интересы и состояние здоровья.

Если Вы когда-либо забывали о боли, стараясь быстрее завершить какую-то работу, или искали ключи, лежащие у Вас под носом, то Вы знаете, что такое упущение.

Во-вторых, мы занимаемся искажением, придавая большое значение одним частям своего опыта и принижая значения других частей. Искажение – это процесс создания смысла и определенных ценностей того, что с нами происходит. Без этого у нас был бы скучный серый мир фактов и цифр.

Искажение – это основа для творчества и искусства.

Оно также является основой для подозрительности, паранойи и непонимания. Используя этот процесс, мы придаем определённый смысл нашим симптомам.

В-третьих, мы занимаемся обобщением своего опыта, выводя правила из большого числа случаев. Делая обобщения, мы учимся, получать знания и умения. Наши убеждения – это тоже обобщения. Умение обобщать имеет огромное значение: мы сталкиваемся с неизвестным, опираясь на то, что мы узнали раньше.

Проблема возникает лишь тогда, когда мы выбираем неподходящий пример для обобщения или остаемся закрытыми для нового опыта. Можем оказаться весьма негибкими, следуя определенным правилам поведения и ожидая того же от других.

Или пытаемся применить вчерашнее решение к сегодняшней проблеме, и с трудом справляемся с изменениями обстоятельств.

«В условиях полной неопределенности

нет ничего плохого в том, чтобы надеяться».

Карл Саймонтон.

Несчастье уже само по себе неприятно, но беспокойство по поводу его последствий ещё больше усугубляет положение.

Хуже того, мы часто начинаем тревожиться о том, что могло бы произойти, но не происходит на самом деле.

Мы заранее чувствуем себя плохо без всяких видимых причин.

Эта ситуация может быть просто плодом нашего воображения, но вызываемый ею стресс достаточно реален.

Беспокойство может разогнать сон и привести к болям в пояснице и таким желудочно-кишечным проблемам, как метеоризм и колит.

И даже тогда, когда проблема оказывается реальной, беспокойство ничем не может помочь её разрешению.

Мы способны беспокоиться по любому поводу.

Ведь существует неисчислимое количество вариантов, и события могут пойти не так, как нам хотелось бы.

Чем больше у Вас таких вариантов, тем больше и поводов для беспокойства.

Мы беспокоимся о самих себе, о своих любимых и близких и особенно о детях.

Если этого недостаточно, можно начать беспокоиться по поводу работы или каких-нибудь глобальных проблем: перенаселенность, общее потепление климата на Земле и увеличение дыр в озоновом слое. Беспокойству интересны все ужасные сценарии будущего.

Противоположностью является надежда – стремление к хорошему и прекрасному будущему.

Как у любого другого состояния или настроения, у беспокойства есть своя структура, которая может быть изучена методами НЛП. И как только Вы узнаете структуру, Вы сможете изменить её.

Структура беспокойства.

«Самая большая проблема в мире

могла быть решена, когда она

была ещё маленькой».

Лао Ше.

· Много рассуждений – и ни одного действия. Беспокойство сдерживает действия.

· Беспокойство ставит Вас в положение либо полной ответственности, либо абсолютной беспомощности. Мы можем влиять на события, но не в состоянии управлять ими в полной мере, так же как и они нами.

· Беспокойство не направлено на достижение результата, оно отталкивает нас от нежелательных событий. Чтобы избежать их, Вам необходимо представить себе нежелательные последствия.

· Мышление, направленное на результат, противоположно беспокойству, потому что, двигаясь по направлению к цели, Вы начинаете строить план действий, а это лишает беспокойство силы.

· Беспокойство ходит замкнутыми кругами, это похоже на ловушку. Никаких проверок во внешнем мире. Единственный способ выйти из ловушки – это сделать что-нибудь в реальном мире: собрать больше информации, сделать телефонный звонок, поговорить с другими людьми, чтобы изменить свою точку зрения. Или просто сделать физическую зарядку.

· Беспокойство – это стратегия, последовательность мыслей и действий, и зачастую протекает автоматически.

Вот согласно этой структуре беспокойства мы и выстаиваем свой сценарий жизни. Но что же заставляет нас следовать этому, возможно ли, прерывание этой цепи неприятностей и проблем.

Каждый человек индивидуален, и попав в замкнутый круг психологических проблем, не может оценить ситуацию.

Вы можете написать о своих проблемах, и вам ответят

Instagram: @alexandr__zubarev