Главная> Сила воли и Сила мысли>Настрой себя на результат
Настрой себя на результат
Instagram: @alexandr__zubarev
| Настрой себя на результат |
Ученые утверждают, что добиться максимального эффекта во время занятий можно, нарисовав в воображении яркую картинку того, о чем ты мечтаешь. Представляя себя идеальной, рассматривая в воображении каждую деталь, вы поверите, что такое возможно и рано или поздно добьетесь желаемого.
Объяснить этот феномен пока не могут – у человеческой психологии тайн еще хватает. Видимо, визуализация дает телу импульс двигаться в конкретном направлении. Мой тренерский опыт доказывает, что для достижения результата позитивный настрой не менее важен, чем здоровое питание и . Нередки случаи, когда женщины приходят в зал, словно по принуждению: в первом же взгляде на тренера претензия и недоверие. Такие сомневаются в любой, даже самой банальной рекомендации, начинают сравнивать предложенную программу и условия с тем, что было у них раньше и, конечно же, делают выводы не в пользу нового.
Профессиональный инструктор всегда готов и рад ответить на любые вопросы клиентов, настроить их на рабочий лад, вселить уверенность в собственных силах, однако, если человек изначально приходит с негативом, сделать это очень и очень сложно. В десятый раз отвечать на фразу: «Ой, все равно я никогда не похудею, все это бесполезно!» — утомляет. Как работается с такими клиентами инструкторам - одно дело, в конце концов любая работа с людьми, хоть продавца, хоть кондуктора, требует терпения и такта. Другое дело — сами люди. Со своим отрицательным настроем они, тем не менее, выкладываются физически на занятиях как положено, а вот результата не добиваются. Парадокс? Не знаю.
Приведу конкретный пример: две женщины пришли ко мне в зал в одно и то же время, а точнее, одна – Лариса, привела другую – Лену. Обе работают юристами в одной компании, то есть условия труда у них одинаковые. Обе хотят . Лариса настроена оптимистически, а вот Лена — скептически. Они получили советы по питанию и приступили к новому в их жизни этапу — похудению. Начинающие фитнесистки имели один уровень подготовки, разница в весе была незначительной.
Лариса всегда с настроением приходила в зал, ждала усложнений в упражнениях, оставляла рабочие проблемы за порогом. Был случай, когда она пришла заниматься в закатанных джинсах вместо тренировочных брюк. На мой вопрос, почему, она ответила, что забыла форму дома, но подумала, что это не причина пропускать занятие. Лена приходила и в качестве приветствия говорила мне со вздохом: «Ну, что там сегодня, опять этот ужасный пресс?» На четвертом занятии она сказала: «Я хожу уже вторую неделю, а, кроме отличного аппетита, изменений никаких!» Глядя на ее выражение лица во время выполнения упражнений, у меня складывалось впечатление, будто она занимается мазохизмом. Даже задорную чачу она умудрялась танцевать с кислой гримасой.
Через два месяца Лариса похудела на восемь килограммов, Лена — на один. Конечно же, каждый , все индивидуально в силу разных причин, но тренерский опыт подсказывает мне, что приведенный пример — показательный случай. Если женщина не верит тренеру или делает вид, что не верит, и начинает во всем сомневаться, хорошего результата ждать нечего. Наверно, лучше уж сменить клуб, вид занятий и получать удовольствие от времени, проведенного в зале, чем добавлять себе лишние разочарования.
Instagram: @alexandr__zubarev
| Ваше мнение о статье | | Ваше имя | | Еmail | | | Сообщение
| | комментарий: 01.12.2009 20:40:38 Не за месяц... а за два!... Моя сестра, например, так сильно хотела похудеть, что по всей квартире, где она чаще всего засиживалась, развесила записки со словами Я ПОХУДЕЛА ДО 55кг... Не представляю, что она чувствовала при виде этих слов... но похуд... читать Юлиана |
комментарий: 03.09.2009 0:09:25 8 кг за месяц реально. Но не для всех, и не всегда, что правда то правда. Тут комплекс работает : нагрузка, питание, настрой, желание и хотелка и еще что-то. Просто сбалансировав питание, и очистившись можно очень сильно сбросить вес. Такое впечатлен... читать аноним |
комментарий: 05.01.2009 12:21:16 Какая не была бы программа - это все же физические упражнения, на которые тратится энергия и собственные запасы.. Статья понравилась, на себе проверяно :) читать аноним |
комментарий: 12.06.2008 19:18:33 Ну вот это полный гон.. И сказка про 8 кг за два месяца, вообще смещно... Настрой тут непричем, просто тренера всех под одну гребенку гребут и применяют одно и тоже, притом что нагрузка должна быть разная... Пример вообще неудачный... По себе могу с... читать аноним |
|
|