Как научиться получать удовольствие от секса

ВОПРОС 1: Почему я не испытываю оргазм? Как научиться испытывать оргазм с мужчиной?

Оказывается, подобный вопрос волнует огромное количество женщин. Никогда не задумывалась, что столько из нас могут быть сексуально неудовлетворенными.

Советы специалистов

1. Упражнения Кегеля

Атма (Мастер Тантры, Тренер и консультант Центра сексуальной культуры «Поток любви»): «Начните делать упражнения для вагинальных мышц (упражнения Кегеля). И купите фаллоимитатор - постарайтесь во время мастурбации переносить сексуальные ощущения в вагину. Когда будет получаться с фаллоимитатором, то попробуйте с молодым человеком позу, когда вы будете сверху: так вы будете лучше контролировать свои ощущения и будете иметь возможность стимулировать клитор - и тогда все получится».

2. Научитесь расслябляться

Ксения Ахмадулина (Консультант по вопросам сексуальности, взаимоотношений и многим психологическим аспектам, Школа SexTema): «Возможны различные причины. Неумение расслабиться, отсутствие техники, неразвитые интимные мышцы или эрогенные зоны... В любом случае, если у вас в принципе есть способность к оргазму, то на тренинге вы можете научиться управлять своей оргазмичностью и развить чувственность».

3. Развивайте мышцы

Асилия Вертинская (Специалист по вопросам флирта, женской сексуальности, интимных взаимоотношений, инструктор по стрип-пластике, Школа SexTema): «По данным исследований, испытывает оргазм лишь каждая 4-ая женщина. Проблема состоит в том, что у большинства женщин недостаточно развиты функционирующие мышцы влагалища, или они элементарно не умеют ими пользоваться. Но основная проблема состоит в том, что многие женщины не могут отключить контроль и теряют импульс возбуждения во время стадии плато, поскольку зажаты и подвластны целому кругу комплексов».

ВОПРОС 2: Почему я не хочу секса с мужем?

Зачастую, после нескольких лет совместной жизни, быта, когда вы уже очень хорошо знаете друг друга, может пропасть сексуальное желание, чувства – остыть, и секс превратится либо в рутину, либо вообще станет удовольствием из разряда «по праздникам». Чтобы этого не произошло, советую прислушаться к советам психологов и специалистов, а также к обычным женщинам, которых данная проблема уже коснулась.

Советы специалистов:

1. Скажите "нет рутине"

Елена Новоперская (психолог): «С такой проблемой сталкиваются многие женщины. Одна из главных проблем супругов - недопонимание, страх сказать что-то лишнее, и последующей реакции. Я считаю, что лучше рассказать все: как вы хотели раскрепоститься, сделать ему приятное, а его слова ранили вас, что последующие переживания изменили в целом отношение к сексу. Не исключено, что обычной беседы хватит для разрешения проблемы. Однако я подозреваю, что все-таки причины кроются глубже - они в рутинной работе, заботах о семье и детях. К сожалению, не все супруги считают нужным помогать по хозяйству, хотя это очень сильно изматывает представительниц слабого пола. Мужчины часто шутят, что женщины отказываются от секса, ссылаясь на головную боль, а ведь они палец о палец не ударили, пока несчастная весь вечер мыла посуду, убирала квартиру и стирала. Попытайтесь немного перестроить вашу семейную жизнь, пусть дети моют посуду, пока вы находитесь в парикмахерской, а муж возьмет на себя необходимость пылесосить ковер. Махните рукой на грязный кафель и пойдите вместе с любимым мужчиной в кино. Вы почувствуете облегчение, жизнь перестанет быть пресной, а постель – обязанностью».

2. Разберитесь в причине

Атма (Мастер Тантры, Тренер и консультант Центра сексуальной культуры «Поток любви»): «Отсутствие сексуального влечения к мужу - это всегда следствие каких-либо психологических травм, нанесенных либо в ссорах, либо его поведением... И до тех пор, пока вы не поймете, чем именно вызвана у вас на него внутренняя обида или разочарование, никакие таблетки не помогут… Не пытайтесь играть в психоаналитика и в одиночку копаться в своем подсознании - вы только запутаетесь. Обратитесь к профессиональному психологу, который за один сеанс поможет вам найти причину проблемы».

Главное, помни: ты не одинока! Не отчаивайся и не замыкайся на своих проблемах и вопросах одна. Думаю, все вместе мы обязательно найдем выход из любой ситуации.