О визуализации

В понедельник на блоге Балезина Дмитрия закончился конкурс статей, в каждой из которых давался совет, как улучшить свою жизнь. Победителем стал Агарков Роман, написавший интересную статью о том, что, прежде всего, нужно оценить то, что у вас уже есть, а потом ставить новые цели.

Я следила за конкурсом со всей ответственностью. Статьи попадались разные, по большей части люди просто делились своим собственным опытом саморазвития, но было и несколько действительно полезных статей.

На мой взгляд, самую полезную практическую информацию предоставила статья Беликова Сергея под названием «Как увидеть свое счастье?» В ней идет речь о мощнейшем инструменте для привлечения успеха в свою жизнь — визуализации. Итак, вашему вниманию предоставляется эта прекрасная статья.

Как увидеть свое счастье?

«Не знает счастья только тот, кто его зов понять не смог».
© Origa, «Inner Universe»

Я думаю, большинство из тех, кто интересуется темой личностного роста, знают об идее визуализации: Чтобы что-то получить или чего-либо достичь, сначала необходимо представить себе четкий мысленный образ того, что вы уже получили желаемое. Это называется закон притяжения (law of attraction). На этом построен «Секрет», об этом пишут Стивен Кови (принцип «Начинайте, представляя конечную цель»), Стив Павлина и многие-многие другие. Я слышал эту идею даже на тренинге по переговорам, который проходил пару лет назад.

Все это звучит слишком здорово, чтобы быть правдой, не так ли? Я тоже так подумал, когда в очередной раз прочитал о том, что достаточно просто напрячь воображение и все будет хорошо. :) Но мало-помалу я стал замечать, что это действительно работает! Мне стало интересно, как такое возможно. Результаты своих изысканий я и привожу в этой статье. Надеюсь, что с помощью них вы сможете сделать свою жизнь лучше.

Итак, почему закон притяжения работает? Я нашел три объяснения — физиологическое, психологическое и философское.

Физиологическое объяснение

Наш мозг непрерывно прогоняет поступающую извне информацию через систему фильтров, обращая особое внимание только на важные в данный момент вещи. Есть простой эксперимент, демонстрирующий этот феномен. Закройте на секунду глаза и подумайте о красном цвете. Затем откройте и осмотритесь вокруг. Ваш взгляд будет автоматически цепляться за вещи красного цвета.

Немного более сложное проявление этого феномена, которое я испытал на себе. Недавно я вернулся из Египта, где купил себе арафатку и стал носить ее вместо шарфа. Я автоматически стал замечать людей, которые тоже носят арафатку! Хотя до этого я совсем не обращал на это внимание. Проявление закона притяжения я тоже стал замечать после того, как он встроился в мою систему восприятия. :)

Все очень просто — если у вас в голове есть образ желаемого, то ваши шансы заметить это в окружающем мире (или что-то, что поможет его достичь) резко повышаются.

Психологическое объяснение

Также как мозг фильтрует данные, поступающие от органов чувств, он фильтрует и более сложную информацию в соответствии со своей картиной мира (в НЛП это называют картой). Классический пример — наполовину полный и наполовину пустой стакан.

Особенно ярко это проявляется в отношениях с людьми. Очень часто люди видят в других людях отражение своих скрытых чувств и комплексов, наделяя их качествами, которыми они на самом деле не обладают. В психологии это называется термином «проекция».

Поскольку человек видит мир сквозь призму своего восприятия, то и действовать он будет соответствующим образом. И тогда начинает работать самореализующийся прогноз или пророчество — действия приводят к тому, что ожидаемое явление становится реальностью.

Это красиво показано в фильме «Матрица», когда Пифия предупреждает Нео, чтобы он не беспокоился о вазе и он тут же ее роняет. А затем спрашивает — случилось бы это, если бы она не предупредила его? Кстати, вредно говорить людям что-то вроде «Осторожно! Не упади!», т.к. человек будет представлять падение и это может стать самореализующимся пророчеством.

Но эти механизмы можно использовать и во благо! Если в своем воображении вы видите позитивное развитие событий, то ваше подсознание будет автоматически вам помогать сделать его реальностью.

Разумеется, это не означает, что нужно одеть розовые очки. Это не намного лучше, чем видеть все в негативном свете. Я всего лишь призываю хотя бы допустить мысль о том, что вещи могут быть совсем не такими, какими вы их себе представляете. К сожалению, большинство людей слишком уверены в том, что их восприятие мира и есть реальность, слишком привязаны к стереотипам и навязанным обществом представлениям.

Например, очень многие считают, что для того, чтобы заработать много денег, нужно очень упорно работать не отдыхая. Соответственно, они не будут видеть возможностей заработать, прилагая меньше усилий, автоматически отбрасывая такие возможности, как не вписывающиеся в их картину мира.

Философское объяснение

Все, что происходит вокруг нас — это творение нашего разума. Погодите звать санитаров :), позвольте мне объяснить, что я имею в виду. Я прочитал об этой теории у Стива Павлины. Он называет это «субъективной реальностью» (Subjective reality). Если представить, что мир устроен так, это объясняет многие вещи и в том числе и закон притяжения. Верить в это или нет — каждый решает для себя. Но мне нравится идея Стива о том, что не важно, как устроен мир на самом деле — важно, помогают в жизни ли ваши представления о нем или мешают.

Как можно применить эти знания для улучшения своей жизни?

1. Визуализировать свои желания, но не забывать прикладывать усилия к их исполнению. Да, вы сможете видеть больше возможностей, но только от вас зависит, как вы ими воспользуетесь.
2. Мыслить позитивно и улучшать свою карту.
3. Всегда помнить, что то, что ты видишь вокруг — это твой мир, и от тебя зависит, каким он будет.

И напоследок — несколько советов, как улучшить свои способности к визуализации.

Самый простой способ — это чтение художественной (и не очень) литературы. Читая, вы мысленно представляете себе происходящее в книге. Это очень хорошо тренирует навыки визуализации.

Второй способ — это созерцание. В суете современной жизни, мы не очень четко видим даже то, что находится прямо у нас под носом. Что уж говорить о построении красивых картин у себя в голове. Выделяйте хотя бы по несколько минут в день, чтобы полюбоваться солнцем или луной, свежей листвой или снегом, природой или городским пейзажем. Не важно, на что вы смотрите — важно научиться видеть.

Третий способ я узнал на занятиях йогой. Поставьте на стол около 7 предметов. В течение пары секунд смотрите на них, и постарайтесь их как бы мысленно сфотографировать. Затем отвернитесь и пусть кто-нибудь уберет или переставит один предмет. Снова посмотрите на предметы и постарайтесь увидеть, что изменилось.

Красивых образов и реальных успехов!