Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Человек и жизнь>Хотите достичь успеха? Меняйте все и сразу.

Хотите достичь успеха? Меняйте все и сразу.

Хотите достичь успеха? Меняйте все и сразу.


Источник: Change all your habits at once for success
Перевод: Балезин Дмитрий

Изменения – сложная штука. Мы все это хорошо знаем. Следовательно, нам кажется вполне логичным, что для эффективного изменения своих привычек необходимо предпринимать маленькие шаги по направлению к желаемому результату. Рациональное зерно такого подхода сводится к тому, что маленькие шаги позволяют разбить задачу на мелкие кусочки, с которыми мы можем легко справиться.

Однако, несмотря на, казалось бы, весьма логичный подход «совершать серию маленьких шагов», он зачастую оказывается очень не эффективным. Причина этого кроется в следующем факте:

«маленькие изменения ведут к незначительным результатам, а подобные результаты не очень то мотивируют к дальнейшим действиям»

Когда дело касается изменений, тогда мотивация начать что-то и придерживаться запланированных действий, становиться одним из самых важных факторов.

Проще говоря, маленькие изменения и маленькие результаты совершенно «не возбуждают». А вот БОЛЬШИЕ, смелые и дерзкие изменения – вдохновляют. И именно возбуждение становиться тем фактором, который мотивирует и помогает совершать изменения.

Кроме того на пути изменений самым большим барьером становиться волнение и страх, а не само изменение как таковое. Поэтому, пошаговое изменение – это продление «боли», прямо как в Китайских пытках. Выполнив же все изменения сразу, вы осознаете, что они были не столь страшными, как вы их себе представляли: беспокойство и страх пропадают, так как все уже позади – изменения выполнены.

Давайте рассмотрим простой пример. Предположим, вы хотите улучшить состояние своего здоровья и стать подтянутей – для чего решаете изменить некоторые свои привычки. Скажем, вы решаете сделать следующие изменения:

  • перестать есть фаст-фуд;
  • ежедневно делать зарядку;
  • есть больше фруктов и овощей;
  • снизить потребление алкоголя;
  • уменьшить порции еды;
  • ежедневно уделять 8 часов здоровому сну.

    Если вы решите вводить изменения пошагово (т.е. прежде чем приступить к изменению №2 вы должны закончить с первым), то весьма вероятно, что в ближайшее время вы не ощутите значительных результатов. Но если применить сразу все пункты из списка, то их влияние будет достаточно значительно, чтобы вы ощутили разницу. Такой подход приведет к успеху, так как получаемые в самом начале результаты зарядят вас мотивацией и вдохновением.

    То, что изменения должны быть большими и дерзкими, вовсе не означает, что вам необходимо делать что-то рискованное или сверхъестественное. Мы не говорим о том, что вам необходимо начать бегать марафоны, если ранее вы никогда не бегали даже вокруг дома. Нет. Мы не говорим о том, что вам следует заморить себя до голодной смерти диетой.

    Мы лишь говорим о том, что подход к изменению должен включать в себя сразу серию направлений. Удар на пагубную привычку должен наноситься одновременно с разных сторон.

    Сперва, вы, возможно, будете сомневаться в своей способности изменить сразу несколько областей своей жизни. Но, самый лучший способ испытать силу подобных изменений – это попробовать. В следующий раз, планируя изменить что-то в своей жизни, попробуйте такой подход:

    1. Устройте мозговой штурм и придумайте всевозможные шаги, которые приблизят вас к желаемой цели;
    2. Не ограничивайтесь очевидными идеями, позвольте себе испытать смелые и даже дерзкие идеи;
    3. Напишите полный список необходимых изменений, которые вам предстоит сделать;
    4. Испугайтесь, но все же выполните их все одним махом.

    Сперва, вам будет немного не по себе от подобного подхода к изменениям. Но как только вы увидите результаты, вы «поймаетесь на этот крючок». Начните выполнять смелые и дерзкие изменения – все сразу, и вы удивитесь скорости своего успеха.


  • загрузка...
    Ваше мнение о статье
    Ваше имяЕmail 
    Сообщение


    Партнеры проекта
    Другие сейчас читают это:
    Партнеры проекта
    Это интересно
    Партнеры проекта
     
     
    ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • мне 21. и я нихера не делаю в этой жизни. мне нужно сдавать хвост очень серьёзный, а я просто не знаю с чего начать потому что объем предмета просто не вообрази...
  • А ЗА КЛЕВЕТУ ПО ПОВОДУ МОИХ РАБОТ ВАС НИ РАЗ ВЫЗЫВАЛИ В ПОЛИЦИЮ И ШТРАФОВАЛИ. МНЕ СООБЩИЛИ РЕЗУЛЬТАТ.
  • Людочка прости красавицу Крохмаль, что она счастлива сейчас, ну не понравился тебе ее бывший муж, но не богат, но не дал тебе того о чем мечталось, чего же кида...
  • Выиграть 200000$ в лотерею и купить уютную квартирку со всеми удобствами.
  • Мой муж сегодня продаст места. Аминь Аминь. Аминь.
  • Хочу разобраться в себе (в смысле отношений с мужчиной). И очень хочу получить задолженность по зарплате за пол-года!!!!!
  • Я благодарю
  • Я благодарю Бога, вселенную за то что я живу, дышу, процветаю на этой земле. Я благодарна за своего милого, доброго, заботливого, любящего, надежного мужа Арте...
  • Я благодарю Всевышнего за прекрасный день, за любимого человека, за здоровье всех близких и каждую улыбку подаренную мне!
  • Сам процесс жизни есть игра случая. Упустить случай - безумие....
  • Many thanks! We spent greater than 60 minutes seeking my very own. htaccess data file last but not least located the idea thanks to your current write-up!...
  • Слово - пуля! Если бьёт, то в цель!...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Приключения майора Звягина...
  • "Путь к счастью и успехам в жизни"...
  • Сексус...
  • Секрет Миллионера...
  • Круг отчаяния...
  • 17.10.2019 15:59:27 Перестать мечтать...
  • 17.10.2019 15:58:56 Приветствие...
  • 15.10.2019 10:59:22 Прокип Андрей Зиновьевич. Государственная поддержка...
  • Разговор двух женщин:
    - Кем работает твой муж?
    - Гинекологом.
    - Ой, как хорошо! Наверное, он и тебя лечит?
    - С чего ты взяла? Ночью от него только и слышишь: "У тебя всё хорошо, дорогая!".

    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 21.10.2019
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика