Эта статья написана по мотивам статьи The Courage to Take Action Брайана Трейси.
Одним из самых больших вызовов, который когда-либо может предстать перед человеком - это преодоление страха. Смелость - это качество характера, это можно назвать привычкой человека. Страх - один из самых больших врагов человека. Его необходимость определяется, видимо, инстинктом самосохранения. Но фактически страхи большинства людей выходят за рамки просто самосохранения. Люди боятся сделать шаг вперед, что-то изменить, показаться нелепыми, стать не такими, как другие. То есть страх из качества, призванного служить на пользу человеку, становится балластом, мешающим движению.
Страх - источник беспокойства и стресса. Страх как чувство и эмоция часто по масштабу становятся гораздо больше, чем сама опасность. Мы боимся чего-то, что потом оказывается менее вредным, чем чувство страха, испытанное нами в «предвкушении» испытания. Страх сам по себе приносит заметно больше вреда, чем те последствия, о которых мы беспокоимся.
Страх и смелость - реакции человека, которые могут им определяться и контролироваться. Насколько больше способен человек, когда он не боится.
Смелость, как любой навык, может быть изучена и развита. Для этого мы должны систематически работать над уменьшением и искоренением наших страхов, и одновременно выстраивать качество смелости.
Для начала в преодолении страхов и развитии смелости нужно рассмотреть факторы, которые приводят нас к страхам.
Обычно источник возникновения основных опасений это детство, в котором мы сформировали основные убеждения, в том числе, страх неудачи, неспособности что-то сделать. В детстве наши возможности невелики, уверенность в своих силах мала, но этот период жизни самый важный в формировании убеждений.
Мы боимся потерять наши деньги, наше время, наши отношения. Мы очень чувствительны к мнениям и возможному неодобрению и критике других людей. Наши страхи парализуют нас, удерживая от предпринятия конструктивных действий в направлении наших желаний. Мы колеблемся и сомневаемся, мы откладываем, мы ищем оправдания того, почему не движемся вперед. И наоборот мы делаем что-то, чего не хотим, чтобы вызвать одобрение других, чтобы соответствовать стандартам, потому что «мы должны».
Страхи порождаются также невежеством. Когда у нас нет всей необходимой информации, мы можем чувствовать неуверенность в результатах наших действий. Невежество заставляет нас бояться изменений, бояться неизвестного, бояться пробовать что-то новое или другое. Верно и обратное. Сбор большего количества информации об интересующей теме делает нас увереннее в себе и смелее.
Как только вы обнаружили факторы, вызывающие опасения и страхи, проанализируйте их.
Лучше всего сделать это в письменном виде. Наверху листа бумаги напишите вопрос: «Чего я боюсь?»
Все люди чего-то бояться. Это качество необходимо для сохранения жизни и положения. Храбрость это не отсутствие страха, но способность его контролировать.
Вопрос не столько в страхе, но в понимании, что дает его преодоление и способности контролировать страх. Смелый человек преодолевает свой страх и понимает преимущества этого. Когда вы противостоите вашим страхам и движетесь к тому, чего боитесь, ваши опасения уменьшаются, а ваше чувство уверенности в себе возрастает.
Но когда вы избегаете вещей, которых боитесь, ваши страхи растут, и в какой то момент начинают управлять вашей жизнью. Одновременно с ростом ваших опасений, теряют силу ваша уверенность в себе и ваше чувство собственного достоинства.
Запишите все свои опасения, страхи, боязни. Запишите все, крупное и незначительное, относительно чего вы испытываете беспокойство. Чаще всего опасения, конечно, связаны с неудачами и отказами, но могут быть и другие темы.
Некоторые люди, движимые своими страхами, тратят огромное количество энергии на исправление своих ошибок. И некоторые люди, находящиеся под влиянием своих опасений относительно возможного отказа, кажется, не имеют никакой способности вообще предпринять независимое действие. Пока они не будут абсолютно уверены, что кто-то одобрит их, они воздерживаются от выполнения поступка.
Когда вы подготовите список ваших страхов, которые как вы думаете, могут затрагивать ваше мышление и поведение, организуйте список в порядке важности записанных пунктов. Что оказывает на вас самое большое воздействие или удерживает вас больше, чем любое другое? Что будет следующим по влиянию? И так далее.
Относительно каждого пункта, напишите ответы на вопросы:
- Как это удерживает меня и не дает двигаться вперед?
- Как этот страх помогает мне? Как это помогло мне в прошлом?
- Какой может быть моя награда, если устранить этот страх?
Объективно анализируя свои страхи, вы способны начать процесс их устранения.
Будущее принадлежит тем, кто способен пойти на риск, а не ищет безопасности. Обычно чем больше вы ищете безопасности, тем меньше вы этого имеете. Но чем больше вы ищете возможностей, тем вероятнее, что вы достигнете того уровня безопасности, которого желаете.
Первый и возможно самый важный вид смелости – это смелость, чтобы что-то начать. Это смелость пробовать что-то новое или другое, выйти из вашей зоны комфорта, без гарантии успеха.
Один из способов получить смелость, чтобы начать, состоит в том, чтобы все тщательно спланировать и подготовиться. Определите ясные цели, затем соберите информацию по своему вопросу. Подготовьте детализированный план действий и сделайте первый шаг.
Второй вид смелости - смелость, чтобы продолжать, сохранять движение, проявить настойчивость. Настойчивость - один из самых редких типов смелости. Настойчивость - способность сохранять твердость после того, как вы предприняли действия, но еще не получили каких-либо результатов. Когда вы планируете свою работу и работаете над своим планом с настойчивостью, даже перед лицом разочарований и неожиданных препятствий, вы развиваете в себе качество смелости.
Единственное реальное противоядие беспокойству - целеустремленное движение к определенной цели или решению. Когда вы делаете что-то для решения ваших проблем, у вас не будет ни времени, ни сил волноваться.
Контроль над чувством страха и развитие смелости - существенные предпосылки для счастливой и успешной жизни. Развивая привычку смелости, вы, в конечном итоге, добьетесь того, что опасения больше не будут играть существенной роли при принятии вами решений.
Вы будете устанавливать большие и серьезные цели, и в вас будет уверенное знание того, что вы их достигнете. Вы будете в состоянии сохранять в любой ситуации спокойствие и уверенность в себе, и ключ к этому - смелость.
Instagram: @alexandr__zubarev