3 способа быстро расслабиться

Вы напряжены и если вы быстро не расслабитесь, то вы просто взорвётесь. Знакомое ощущение? Что делать, когда обычные советы не помогают? Вам нужно быстрое решение. Надёжное, практичное и универсальное.

Вот три способа, которые вам помогут. Проверьте их, когда у вас стресс и вам необходима передышка.

• Способ первый: Ваши глаза. Закройте ваши уши. Медленно, лениво рассматривайте предметы вокруг вас. Не думайте о том, что вас окружает, просто воспринимайте цвета и формы. Остаются ли они неизменными или как-то меняются? Вы видите чёткие линии и цвета или наоборот? Если воспринимать окружающий мир только с помощью глаз в течении пары минут, то ваш стресс пройдёт. Вы быстро вернетесь к нормальному состоянию и справитесь с любыми задачами.
• Способ второй: Ваши уши. Закройте глаза. Только слушайте. Не слушайте речь людей, не пытайтесь распознать звуки, просто слушайте шум вокруг вас. Прислушайтесь, откуда идет шум. Посидите так несколько минут и волнение или стресс пройдут. Вы можете работать дальше.
• Способ третий: Ваш рот. Закройте глаза. Отпейте немного сока (или любого другого напитка) и попробуйте на самом деле распробовать его вкус. Какой частью языка вы чувствуете вкус? Сконцентрируйтесь на вкусовых ощущениях, и это поможет вам вернуться в реальный мир спокойным и готовым работать.

Относитесь к этим способам как к маленьким праздникам. Уделите всего пару минут какому-то из ваших чувств и вам это поможет. Потренируйтесь прямо сейчас, не стоит ждать стресса.

Оригинал статьи. Перевод специально для Life-space.ru