Позитивное мышление и концентрация на цели (+упражнение)

Источник: http://www.destinies.com (by Peggy McColl)
Перевод: Балезин Дмитрий

Вы уже слышали это высказывание бесчисленное количество раз: «О чем думаешь, то и получаешь». О чем же вы думаете? Какие мысли отчетливо выделяются в вашем сознании?

Какие думы занимают вашу голову большую часть времени?

Что бы произошло, если бы вы отслеживали свои мысли следующие 24 часа и действительно бы начали задумываться о том, о чем же вы думаете? Что бы вы обнаружили? Обнаружите ли вы, что вы постоянно думаете только о том, чего вы желаете и о той жизни, которую вы действительно хотите иметь? Или, возможно, ваши мысли будут противоположны вашим целям? Возможно, мысли противоречащие вашим целям проносятся в вашей голове мимолетно, но вы продолжаете думать о тех причинах, почему у вас нет желаемого?

Если вы похожи на большинство людей, то вероятнее всего то, что вы поддерживаете так называемые негативные мысли. Это вполне естественно и понятно. Думать об изобилии, испытывая в то же время недостаток чего-либо – это сложная задача. Однако, именно подобные отрицательные мысли широко известны под именем «отравители мечты». В некоторых случаях ядовитые мысли могут быть смертельными, они могут погасить ваши цели так же быстро, как ведро с водой вылитое на небольшой костер.

Чтобы противостоять этим ядовитым мыслям, вы должны развить в себе способность генерировать созидательные мысли, мысли о развитии, заменяя тем самым мысли, противоречащие вашим целям.

Фокусировка на одной цели может оказаться достаточно сложной задачей, особенно если ваша цель связана с обладанием тем, чем вы ранее никогда не владели.

Рассмотрим пример: ваша цель может заключаться в улучшении своего финансового положения. Вы концентрируетесь на этой цели и устанавливаете для себя конкретные значения дохода, но счета к оплате продолжают приходить. Вы идете к банкомату и снимаете определенную сумму, а остаток на чеке явно вас расстраивает. Вы получаете счет из налоговой или непредвиденный счет к оплате, и это вас шокирует. Все эти события могут послужить причиной того, что негативные мысли опять закрадутся в ваше сознание, уничтожая вашу мечту.

Каковой бы не была ваша цель, вы должны сосредоточить все свое внимание на том, что вы ХОТИТЕ, и не уделять НИ КАПЛИ энергии тому, чего вы не желаете. Как же этого достичь, когда повсюду вас поджидают напоминания (подобные тем, что приведены в предыдущем параграфе), которые притягивают ваше внимание обратно к мыслям о недостатке?

Ответ есть – это очень простая методика управления своими мыслями.

Упражнение для концентрации внимания на своей цели

Напишите от руки свою цель – то, чего вы желаете. Выберете только одну цель. Проясните, чего именно вы хотите. Проявите определенность. Запишите свою цель в виде предложения в настоящем времени, используя заряженные эмоциями слова (убедитесь, что вы используете только позитивные слова).

Как только вы будете довольны записанным определением своей цели, вы будете готовы к следующей части упражнения. Три раза в день (утром, днем и перед сном) вам следует записывать это выражение на бумаге от руки по 20 раз. Т.е. за день вам придется написать 60 строчек этого высказывания. Вот и все!

Вы записываете свою цель 20 раз утром, 20 раз в середине дня и 20 раз перед сном. Не пропускайте ни раза. Не обманывайте себя. Только 20 предложений 3 раза в день. ВЫ можете это осилить, у вас получится.

Вот, что это вам даст. Вы усилите свою концентрацию на цели, и это произойдет в первый же день этого упражнения. Ваша сфокусированность будет постоянной. В процессе выполнения упражнения вы обнаружите, что различные идеи будут возникать в ваших мыслях подобно ливню. Вы будете просто поражены количеству этих идей. Также, ваш уровень мотивации увеличиться, даже тогда, когда вы ощущаете отсутствие мотивации или чувствуете упадок мужества и сил.

Эта методика РАБОТАЕТ! Если вы серьезно относитесь к своей цели – выполните упражнение!

Согласно заявлению Джанет Фармер, письмо от руки стимулирует активность в мозгу и воздействует на эмоциональную составляющую, задействуя более глубокие уровни мозга. Было доказано, что письмо является эффективным способом «перепрограммирования мозга».

Возможно, у вас возникнет вопрос: «Как долго мне понадобиться выполнять это упражнение, записывая по 60 фраз в день?» Вот мой ответ: «Продолжайте выполнять упражнение, пока не осуществите задуманное». Если вы настроены серьезно по отношению к своей цели – выполните упражнение. ВЫ обязательно достигните успеха!

Copyright © 2008 Балезин Дмитрий