Страх - откуда берется и как с ним бороться

Одиночество.
Откуда берется: От того, что человек не может быть один долго. Очень немногие чувствуют себя комфортно, когда рядом никого нет. Но любой психотерапевт объяснит, что это, мягко говоря, не совсем нормально.
Как бороться: Страх одиночества - вредная для здоровья штука. Поэтому лучше действовать, чем сидеть и бояться. Нет друга(подруги) – отправить письмо на сайт знакомств, чаще общаться с людьми и побольше любить и ценить себя, совершенствоваться, тогда и страшиться будет некогда. А чтобы найти новых друзей, прежде всего, надо их искать и просто видеть в людях побольше хорошего.
Потерять работу.
Откуда берется: Из опыта. Если вам хотя бы однажды в жизни довелось посидеть дома, подсчитывая копейки и раздумывая, где бы найти очередную подработку, то потом, когда вы, наконец, найдете пристанище своим нереализованным талантам, в вас будет сидеть этот страх.
Как бороться: Не страшно потерять работу только в двух случаях: если вы знаете, что в любой момент сможете перейти на другую или если являетесь непревзойденным профессионалом в своей области и уверены, что другого такого специалиста вашему шефу просто не найти. Соответственно, чтобы избавиться от страха, нужно стать хорошим специалистом, тогда и увольнять вас будет ни к чему. Есть еще один способ закрепиться на рабочем месте, правда, не совсем честный: овладеть некоторыми секретами производства и никому о них не рассказывать. Тогда вы в буквальном смысле слова станете незаменимы.

Быть отвергнутым.
Откуда берется: Чтобы найти свою половину, приходится перебрать и рассмотреть многих. У вас высокие требования, но и у других тоже. Многим вы просто не понравитесь. Это нормально. Для хороших отношений необходимо, чтобы люди друг другу нравились. И совершенно неважно, по какой именно причине вы кому-то не понравились, или кого-то отвергли. Hадо забыть об этом и сосредоточиться на следующем кандидате. Если вас отвергают, вы должны это сразу заметить - а это не всегда очевидно. Hикто же ведь не скажет: "Hет, я не буду с вами встречаться, вы мне совсем не нравитесь". Обычно придумывают какой-нибудь предлог: "У нас сейчас запарка на работе" или "Ко мне приезжают родственники из другого города".
Как бороться: Если человеку некогда с вами встретиться, значит, он вас отвергает. В этом случае надо верить не словам, а делам. Hе надо надеяться, что потом, через несколько месяцев, у этого человека появится для вас время. Вы просто не нравитесь ему. Hе тратьте времени, ищите того, кому вы понравитесь.

Состариться.
Откуда берется: Страх состариться это производная от страха одиночества, смерти и болезней. Берется он из наглядных примеров одинокой старости, которые, к сожалению, нередки, и вы просто примеряете их на себя. К тому же, по статистике, женщины живут дольше мужчин, поэтому наши шансы на одинокую старость увеличиваются.
Как бороться: Прежде всего, не думать о том, чего еще не произошло. Совершенно не обязательно, что в старости вы будете одиноки и больны. Посмотрите внимательно вокруг себя и увидите массу энергичных старушек, которые воспитывают внуков, ходят в бассейн, живут полноценной жизнью и даже заводят романы. Уверяю вас, они счастливы не меньше молодых. Вспомните свое детство. В семь лет вам казалось, что тридцать - это уже глубокая старость. Но когда вы все-таки дожили до столь "преклонных" лет, выяснилось, что вам еще вовсе не пора на кладбище. Точно так же и сейчас. Вы считаете, что в 50 жизнь кончена, а ваша 85-летняя бабушка относит этот возраст чуть ли не к своей юности.

Смерти.
Откуда берется: Мы все боимся неизвестности. А что с нами случится после смерти, не знает никто. Поэтому фантазия рисует вам самые страшные картинки, а опровергнуть их некому. Ведь оттуда еще никто не возвращался.
К этому страху еще и примешиваетсястрах за родных и близких (особенно за детей), которым придется нелегко без вас. К тому же смерть, скорее всего, - штука неприятная и довольно болезненная.
Как бороться: Если ваш страх помещается в разумных пределах, то бороться с ним не нужно. Это нормальный инстинкт самосохранения. Но если страх слишком велик и мешает вашей нормальной жизни, то без помощи специалиста не обойтись.

Instagram: @alexandr__zubarev