Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тайм менеджмент>“Помидорная техника” планирования

“Помидорная техника” планирования

“Помидорная техника” планирования

Не так давно я узнала о “Помидорной технике” управления временем, и в последнее время все чаще и чаще встречаю ее упоминание. Поэтому решила с ней детально ознакомиться и вкратце рассказать про нее.

Изначально я отнеслась с предубеждением к этой технике. Объясню – почему.

В основе этой методики лежит принцип 25 минутной работы без прерываний. Но через 25 минут вы обязаны прерваться на 5 минут. И тут я подумала, а представьте, что задача занимает всего 35 минут. Вы 25 минут ее делали, потом на 5 минут отвлеклись, потом вернулись к задаче, и еще у вас ушло минут 5 на то, чтобы вспомнить мысль, на которой вы закончили, в итоге на всю задачу у вас уйдет вместо 35 – 45 минут. Вот это меня смущало в первый момент. Однако никто ведь не запрещал пользоваться здравым смыслом?  Тем более что отдыхать все равно нужно, возможно после этого 5-минутного перерыва у вас появится идея, которая поможет решить задачу за 3 минуты?

Короче говоря, после детального изучения техники, я поняла, что это очень перспективный метод планирования. И вы можете его попробовать его сами

Что дает «помидорная техника»?

1. Грамотное планирование – вы выбираете самые приоритетные задачи, вы сможете прогнозировать, сколько времени займут задачи.

2. Вы держите под контролем текущее состояние дел. Вы отслеживаете, сколько времени тратится на ваши задачи

3. Повышается внимание, меньше отвлекаетесь

4. Технику можно использовать как своеобразный хронометраж – в конце дня у вас есть информация для анализа. Это полноценная обратная связь

5. К концу дня у вас есть визуализированная информация, которая поможет уточнить пути усовершенствования на следующий день

Что понадобится?

1. Кухонный таймер (можно конечно его заменить каким-либо другим, но автор настаивает именно на тикающем таймере с громким звонком :-) )

2. Ручка или карандаш

3. Список задач на сегодня (приоритезированный список, в котором должно быть предусмотрено место для неожиданных задач)

4. Общий список дел

5. Архивный список (предназначается для анализа того, сколько времени у вас ушло на какую задачу).

Как это работает?

1. Выбираете из общего списка дел задачи на сегодня

2. Берете самые приоритетные задачи

3. Ставите таймер на 25 минут (Эти 25минутные отрезки называются «Помидорами» (в итальянском «Pomodoro»))

4. Начинаете работать, и работаете, пока не прозвонит таймер

5. Ставите «Х» напротив той задачи, над которой вы работали

 

 

 

6. Отдохните 3-5 минут и начните снова

7. Когда задача завершена – вычеркните ее из списка.

52

 

 

 

8. Каждые 4 «помидора» делайте более длительные перерывы15-30 минут.

Основные правила:

1. «Помидоры» нельзя делить!

2. Если задача отнимает больше 5-7 «помидоров», ее нужно разделить на несколько задач.

3. Задачи, которые длятся меньше 1 «помидора» группируйте по несколько.

4. Не прерывайте «помидор»!

5. Если же нужно обязательно прерваться, то прервитесь, и начните «помидор» заново. Прерванный «помидор» не учитывается.

6. Если вас ненадолго отвлекают- это можно отмечать апострофом в своем списке.

 

 

 

7. Не используйте «помидорную технику» в нерабочее время. Наслаждайтесь свободным временем!

«Помидорная техника» была предложена достаточно много лет назад Francesco Cirillo. На его сайте, посвященном этой технике, можно найти 45-страничную книжку, которая очень детально описывает весь процесс.




“Помидорная техника” планирования
добавлено : 16.04.2011
обращений к странице: 27000
автор: tim.com.ua || комментарии [2] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 15.01.2012 1:37:02

I don't even know what to say, this made thgins so much easier! читать

Nona

комментарий: 16.04.2011 19:17:04

Я думаю что...мой муж ко мне вернется а я его не приму.... читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • А нас семеро. и на моем счету 78 очков. +5 за каждую обманутую девушку, -7 за провал. Мы охотники и ненависники всех особей женсого пола. Это просто самки. Они ...
  • прогуливаю универ. неделями. и да вроде бы ничего страшного, подумаешь... но родители платят за обучение, потому что я, такая дура, не смогла поступить на бюдже...
  • я всегда жалею себя. могу сидеть в темноте и думать о том, какое я несчастное человеческое существо. просто больше мне не с кем поговорить, у меня нет хороших д...
  • Желаю, чтоб мой сын был здоров, родители мои и муж были здоровы.Чтоб я добилась успеха в работе и жизни.Счастья и здоровья семье моей сестренки!!Чтоб мой сын в...
  • выиграть джек пот в суперлото
  • Я в конце 2014 года получу предложение выйти замуж за очень богатого и очень красивого мужчину. В 2015 году, весной, я выйду за этого мужчину замуж. Осенью 2015...
  • Я благодарю Бога.
    За то что я все чаще думаю: "А жизнь все таки прекрасна!"
    Я благодарю Бога.
    За то что я иногда мысленно кричу: "Бо...
  • Я благодарю Вселенную, что она дала мне обратную связь по поводу вовлечения людей! Спасибо!
  • Я благодарю ВС за урок, и постоянную помощь во всех ситуациях!
  • Great thkiginn! That really breaks the mold!...
  • iaxxaocjigtlmskmpzgucmjprxd...
  • Идеальных людей не бывает, поэтому я вас прощаю Опаздал? Поезд ушёл? Так беги на самолёт!!! Ты глупый, если сделал, а потом узнал. Но если узнал и не сдел......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Бойцовский Клуб...
  • Ловушка для человека...
  • Неудачник...
  • Трансферинг реальности...
  • Курс начинающего волшебника...
  • 22.04.2018 13:09:39 Желаете купить К112 Псс10 и другое? Вам сюда! ...
  • 22.04.2018 0:48:12 как бросить пить пиво после работы?...
  • 22.04.2018 0:01:57 Цытвщцы...
  • xxxxx:
    Дал чуваку блютузину с дровами и телефон свой, штоб трубки наши с компом законнектил, на вопрос "Синхронизировать адресную книгу с базой Outlook?", этот иплан естесственно сказал "ДА&q...
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 23.04.2018
  • Тренинг-инициация: Мое приданное.
    начало с 30.06.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика