Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Здоровый человек не хочет выйти замуж
2017 год: рост или стагнация?
Основные принципы уборки квартиры..
Дети - это люди
Как подготовить организм к беременности?
Как помириться
Кризисы мужского развития
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тайм менеджмент>“Помидорная техника” планирования

“Помидорная техника” планирования

“Помидорная техника” планирования

Не так давно я узнала о “Помидорной технике” управления временем, и в последнее время все чаще и чаще встречаю ее упоминание. Поэтому решила с ней детально ознакомиться и вкратце рассказать про нее.

Изначально я отнеслась с предубеждением к этой технике. Объясню – почему.

В основе этой методики лежит принцип 25 минутной работы без прерываний. Но через 25 минут вы обязаны прерваться на 5 минут. И тут я подумала, а представьте, что задача занимает всего 35 минут. Вы 25 минут ее делали, потом на 5 минут отвлеклись, потом вернулись к задаче, и еще у вас ушло минут 5 на то, чтобы вспомнить мысль, на которой вы закончили, в итоге на всю задачу у вас уйдет вместо 35 – 45 минут. Вот это меня смущало в первый момент. Однако никто ведь не запрещал пользоваться здравым смыслом?  Тем более что отдыхать все равно нужно, возможно после этого 5-минутного перерыва у вас появится идея, которая поможет решить задачу за 3 минуты?

Короче говоря, после детального изучения техники, я поняла, что это очень перспективный метод планирования. И вы можете его попробовать его сами

Что дает «помидорная техника»?

1. Грамотное планирование – вы выбираете самые приоритетные задачи, вы сможете прогнозировать, сколько времени займут задачи.

2. Вы держите под контролем текущее состояние дел. Вы отслеживаете, сколько времени тратится на ваши задачи

3. Повышается внимание, меньше отвлекаетесь

4. Технику можно использовать как своеобразный хронометраж – в конце дня у вас есть информация для анализа. Это полноценная обратная связь

5. К концу дня у вас есть визуализированная информация, которая поможет уточнить пути усовершенствования на следующий день

Что понадобится?

1. Кухонный таймер (можно конечно его заменить каким-либо другим, но автор настаивает именно на тикающем таймере с громким звонком :-) )

2. Ручка или карандаш

3. Список задач на сегодня (приоритезированный список, в котором должно быть предусмотрено место для неожиданных задач)

4. Общий список дел

5. Архивный список (предназначается для анализа того, сколько времени у вас ушло на какую задачу).

Как это работает?

1. Выбираете из общего списка дел задачи на сегодня

2. Берете самые приоритетные задачи

3. Ставите таймер на 25 минут (Эти 25минутные отрезки называются «Помидорами» (в итальянском «Pomodoro»))

4. Начинаете работать, и работаете, пока не прозвонит таймер

5. Ставите «Х» напротив той задачи, над которой вы работали

 

 

 

6. Отдохните 3-5 минут и начните снова

7. Когда задача завершена – вычеркните ее из списка.

52

 

 

 

8. Каждые 4 «помидора» делайте более длительные перерывы15-30 минут.

Основные правила:

1. «Помидоры» нельзя делить!

2. Если задача отнимает больше 5-7 «помидоров», ее нужно разделить на несколько задач.

3. Задачи, которые длятся меньше 1 «помидора» группируйте по несколько.

4. Не прерывайте «помидор»!

5. Если же нужно обязательно прерваться, то прервитесь, и начните «помидор» заново. Прерванный «помидор» не учитывается.

6. Если вас ненадолго отвлекают- это можно отмечать апострофом в своем списке.

 

 

 

7. Не используйте «помидорную технику» в нерабочее время. Наслаждайтесь свободным временем!

«Помидорная техника» была предложена достаточно много лет назад Francesco Cirillo. На его сайте, посвященном этой технике, можно найти 45-страничную книжку, которая очень детально описывает весь процесс.




“Помидорная техника” планирования
добавлено : 16.04.2011
обращений к странице: 25879
автор: tim.com.ua || комментарии [2] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 15.01.2012 1:37:02

I don't even know what to say, this made thgins so much easier! читать

Nona

комментарий: 16.04.2011 19:17:04

Я думаю что...мой муж ко мне вернется а я его не приму.... читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • мне раздражает что ОН не моя игрушка, пичаль, совсем не горжусь
  • Не хочу быть гомосексуалистом, хочу быть натуралом!
  • не могу его получить, но не хочу его забывать... Мне уже тыс. раз говорили, что мы только друзья, но я не верю ...
  • Решить наконец, чего я желаю!
  • Выйти замуж за моего любимого, быть счастливой и сделать счастливым его
  • Хочу выиграть квартиру. Пусть маленькую, но зато свою... Чтобы жить с любимым вдвоем, вить свое гнездышко и ждать деток. Я очень этого хочу и очень верю, что вс...
  • Я благодарю Володю за то что он промучив меня 5 лет ушел и я поняла что надо заниматься собой и сыном.
  • Я благодарю своих Ангелов-хранителей за то, что они всегда со мной рядом и всегда рады мне помочь. Большое вам спасибо.
    Благодарю всех, кто встречался и еще...
  • Господи, спасибо Тебе за ЛЮБОВЬ!
    За любовь, которую Ты мне даришь, за любовь, которою я люблю Тебя.
    И спасибо Тебе за настоящую, истинную Взаимную Любо...
  • простачка с простаком и саломаткой точно шизофреники или параноики, то они по циганкам защиту от кого-то ставят, то к ним гемморой прилип, то в их гробы кто-то ......
  • Для того, чтобы изменить свою жизнь, надо сменить стрижку, поменять партнера и переставить дома мебель....
  • Мусора, блядь, пидорасы....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • О природе таланта...
  • Мысли незнакомца...
  • Искусство успевать...
  • Танец жизни - Можно мне втиснутся?...
  • Стрела Зенона...
  • 18.01.2017 16:19:47 как бросить пить пиво после работы?...
  • 18.01.2017 10:51:04 Хобби...
  • 17.01.2017 18:02:57 Девченки я нашла гадалку!!!!...
  • Маршрутка. Работает радио, краткий список новостей: "... американцы теперь не считаю Барака Абаму негром... "
    После чего мужчина, сидящий напротив меня выдает своей жене (с серьезным видом) : "...
    читать все анекдоты
  • Диагностика и прогнозирование поведения по подписи. Авторская мастерская Дмитрия Смыслова
    начало с 22.01.2017
  • Гуру общения
    начало с 21.01.2017
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 23.01.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2016 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика