Когда мы активны и полны сил, нам не до скуки. Мы готовы свернуть горы и сделать весь мир счастливее. Но как же поддержать в себе активность и жажду деятельности? Что влияет на нашу активность? Почему иногда мы готовы горы свернуть, а иногда неохота даже подняться с дивана?
Многое можно объяснить «природой», характером, темпераментом самого человека: одни всегда в движении, их обуревают желания и они всегда стремятся их побыстрее исполнить; а другим для счастья нужна хорошая книжка, мягкий диван и ароматный чай. «Зачем бегать и суетиться, когда и так хорошо?» – спросят они. Действительно, зачем?
Но здесь мы ведем разговор об интересной и насыщенной жизни. Насыщенной не только вследствие богатого внутреннего мира, но и из-за «внешних» обстоятельств.
Чтобы быть активными необходимо хорошо отдыхать, высыпаться, правильно и сбалансировано питаться, есть витамины и продукты, содержащие йод. Без этих факторов мы, конечно, можем быть активными некоторое время, но почти наверняка будем быстро уставать. А «правильное» питание, очищение организма, неоднообразная диета положительно влияет на наше физическое состояние и уровень энергии.
Поддерживать активность для достижения определенных целей и завершения необходимых дел помогает правильная мотивация.
Для мотивации себя мы часто пользуемся словами: ХОЧУ, МОГУ, НАДО.
При формулировании своих задач и списка необходимых дел лучше заменять «мне НАДО сделать это» на «я ХОЧУ сделать это». Попробуйте! Что-то в ощущениях обязательно изменится.
Когда беретесь за сложное или новое дело говорите себе «я МОГУ это сделать». И дело уже не будет казаться столь тяжелым.
Также, чтобы мотивировать себя на достижение цели, надо сначала представить, как положительно изменится ситуация, когда Вы это сделаете, потом представить, как все будет ужасно, если Вы это не сделаете. Если и это не подвигло начать дело, можно сказать максимальному числу людей, особенно тем, чьим хорошим мнением о себе Вы дорожите, что собираетесь осуществить это дело. Теперь Вам будет стыдно не оправдать их ожидания.
А еще можно сказать себе: «Неужели я такой … (например, балбес), что не смогу это сделать!», «Я буду полным … если не смогу это сделать» и т.п.
На мой взгляд, это самые простые и в то же время самые действенные способы мотивации.
Быть активным в течение определенного времени можно, если, например, в начале дня, в начале дела, сделать ту часть работы или такое дело, которое Вас максимально «заводит», заставляет чувствовать азарт, сильное желание действия. Это может быть как банальная зарядка с утра, контрастный душ, так и музыка, танец, быстрая езда на автомобиле и т.п.
Если сначала сделать что-то, что хорошо и быстро получается или доставляет удовольствие, то настроение повысится. А уж с хорошим настроением быть активной намного проще.
Вообще надо стараться поднимать себе настроение в течение дня, например, любимой музыкой, вкусно едой, приятными запахами, смешными картинками… Настроение у женщины поднимается, когда она хорошо выглядит и знает это. Так что стоит потратить лишнее время с утра, чтобы навести «марафет» и потом целый день «сиять».
Динамичная, но ненавязчивая музыка и позитивное окружение всегда добавляют активности. Не зря в кафе и магазинах при большом числе посетителей включают быструю музыку, заставляющую есть и двигаться быстрее.
Ведение и периодическое чтение «дневника достижений», в который записываются все, даже маленькие, успехи и победы, добавляет энергии.
Следует учитывать также биоритмы: эмоциональный, интеллектуальный и физический. Когда мы «на подъеме», все получается легче, чем «на снижении». Рассчитать свои биоритмы можно на сайтах: www.bioritmy.ru www.ritms.ru
Помогает сохранить активность правильная расстановка приоритетов. Дела следует делать не в порядке их срочности, а в порядке их важности. Не стоит тратить энергию на мелочи. Это отвлекает нас от главного.
Также делают нас активнее:
Наличие «глобальной» и заманчивой цели или мечты, которая постоянно поддерживает нас в тонусе и стремлении побыстрее ее достичь.
Переключение с одного вида деятельности на другой. Смена труда на активный отдых.
Любое новое дело или идея, которой человек «загорается», стремиться быстрее приступить к ней.
Мы активны, когда занимаемся тем делом, которое нам нравится. И как говорили мудрецы, секрет счастья в том, чтобы «получать удовольствие от того дела, которым занимаетесь в данный момент».
Instagram: @alexandr__zubarev