Как зарядиться бодростью на целый день (5 простых правил)

  Сегодня я подготовил для тебя несколько правил, которые позволят тебе начать новый день с огромным зарядом бодрости и драйва!
 
  Итак, по порядку:

  1) Здоровый сон. У каждого человека есть ровно 24 часа в сутках. Это справедливо для меня, тебя, президента, Билла Гейтса и еще для других 6-ти миллиардов людей на этой планете. Успешные люди добились выдающихся достижений не потому, что они работают без сна и отдыха, а потому, что они более продуктивны в рабочее время. Здоровый сон – один из важных условий для поддержания физического и эмоционального тонуса.
 
  2) Бодрящий душ. Контрастный или холодный душ с утра отлично заряжает энергией и бодростью на целый день. И это не так страшно, как кажется на первый взгляд

  3) Утренняя зарядка. Причем не только физическая. Дополнительно тренируй свой ум и развивай эмоциональную сферу жизни. Прочти несколько глав полезной книги, помечтай о своих целях – это необходимый минимум! Кстати, спортом лучше заниматься до основного завтрака, чтобы потом наградить свой организм за старание. 

  4) Питательный завтрак. Тебе необходимо топливо на целый день. И это топливо должно быть качественным! Вычеркни из своего меню фаст-фуд, газировку и чипсы. Организму больше подходят естественные продукты: каши, овощи или фрукты. Пей только чистую воду!

  5) Опрятный внешний вид. Тщательно выбирай одежду на предстоящий день. Ни когда не надевай не свежую, грязную или мятую одежду. Соблюдай высокие стандарты всегда, даже если тебя никто не видит. Улыбнись своему отражению в зеркале!

  Ежедневно следуй этим простым правилам и живи на МАКСИМУМ!