Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Комплексы и страхи. Не комплексуй! Не бойся! Эффективные способы борьбы с комплексами, страхами и зависимостями.>Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".

Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".

Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".


"Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Это понятие близко принципу гештальт-терапии: «Я существую не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям; ты существуешь не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям…» В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии. В первом случае человеком, который добровольно принимает на себе роль жертвы, руководит неуверенность в себе, страх перед лицом перемен или, наоборот, опасения потерять то, что уже нажито.

 Во втором — явное или завуалированное желание манипулировать окружающими, подчиняя их своим интересам. Агрессор руководствуется принципом «ты мне должен, потому что я сильнее», жертва — «ты мне должен, потому что я слабый, а слабых нужно поддерживать». В отличие от этих двух распространенных типов коммуникации ассертивное поведение (assertiveness) опирается на кардинально иной принцип: «я тебе ничего не должен, и ты мне ничего не должен, мы партнеры».(Википедия)

В следующей ссоре с мамой, выяснении отношений с мужем, в конфликте на работе понаблюдайте за собой. Есть еще одна модель поведения, кроме агрессии и пассивности Для того, чтобы придерживаться новой, более экологичной модели поведения - ассертивной, я рекомендую применить следующий алгоритм из трех шагов.
1. Осознать (вспомнить конкретные ситуации из жизни, когда вы ведете себя пассивно или агрессивно )
2. Поймать ( в момент привычного реагирования сказать себе "Стоп, у меня есть другой сценарий поведения")
3. Заменить. (заменить привычный сценарий жертвы или агрессора на сценарий уверенного в себе человека, которому никто ничего не должен.) Сценарии нужно прописать и порепетировать заранее.

Вот здесь тест на ассертивность, он поможет понять в каком направлении по развитию этого навыка вам двигаться.http://vkontakte.ru/topic-24602808_26047008




Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".
добавлено : 13.01.2012
обращений к странице: 13977
автор: vk.com/alexzubarev || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 28.11.2012 20:50:51

I supopse that sounds and smells just about right. читать

Hugo



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Я девушка мне 17 лет, учусь в 11 классе, вчера я зашла за лучшей подругой, но её ещё не было дома, зато дома был её старший брат 23 лет, так вышло, что пока я ж...
  • это было давно,но не дает покоя, предал друга с которым дружили с детства,я тогда плотно на игле сидел,воровал,что бы на дозу достать.был день моего рождения и ...
  • Меня многое в моей жизни не устраивает, но я ничего не делаю, чтоб это изменить. Мне надо похудеть, найти МЧ, найти работу, сделать ремонт. ЧЕРТОВА ЛЕНЬ!!!
  • Я живу сейчас. Я обретаю счастье сейчас. Я хорошо осознаю свои истинные потребности. Я мыслю четко и ясно. Я иду вперед, совершенствуясь во всем. ...
  • Как река в половодье - как река в половодье внутри сердца кровь течет новорожденно-свободным - новорожденно-свободным веселым-радостным потоком. Внутри самого с...
  • Я очень хочу получить 10.000 евро уже в течении месяца!
  • Я благодарю своих родителей за то, что они так сильно любят меня и свою лучшую подругу, за то, что она поддерживает меня!
  • Я благодарю
  • Я благодарю Всевышнего за то, что у меня есть,за то что было и за то что будет.
  • Keep up the helpful work and bringing in the group!|...
  • С годами думаешь ,что стала умнее,но чем дальше , тем чаще задаешь вопрос ,что делать со своей мудростью ?...
  • in addition,yet, it genuinely astounded us considering the fact that used to do picture these people were special....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Уверенность в себе...
  • Загадочные Сверхвозможности человека...
  • Секреты высокого роста...
  • Последний секрет...
  • Двенадцать условий успеха...
  • 29.01.2020 18:48:56 Лабиопластика в спб...
  • 24.01.2020 16:45:00 Навесное оборудование Delta — решение ваших проблем!...
  • 23.01.2020 15:40:27 Мой муж игрок, что делать...
  • einchrist, 3:59:09:
    я решил график сменить, в 12 максимум ложиться в 7 вставать.

    Decil, 3:59:45:
    Я ВИЖУ

    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 02.03.2020
  • Мастер-класс (вебинар) для улучшения здоровья по методу русской космоэнергетики
    начало с 31.01.2020
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика