| Используйте автоматическую запись для нахождения ваших целей |
Время: 10-15 минут Другой подход для того, чтобы узнать, чего вы хотите, - использование автоматической записи. Это способ "уйти" от вашего сознательного ума, чтобы позволить вашим мыслям течь более спонтанно. Затем вы можете задавать себе вопросы о чем угодно, включая то, чего вы хотите. Кроме того, вы можете использовать эту технику для дальнейшего задавания вопросов о том, как достичь своих целей, как это было описано в предыдущем разделе, как только вы решите, каковы ваши цели. Чтобы начать этот процесс, возьмите лист бумаги и запишите вопрос, на который вы хотите получить ответ, например:
- "Чего я хочу?",
- "Чего я хочу достичь?",
- "Какая самая важная цель из всех моих целей?",
- "Почему эта цель так важна для меня?".
Затем закройте глаза и сосредоточьтесь на этом вопросе на несколько минут. Замечайте любые образы, слова или фразы, приходящие на ум. Но пока не пытайтесь анализировать или понять их. После окончания концентрации запишите эти образы и впечатления. Затем, по-прежнему находясь в расслабленном состоянии, задавайте себе тот же вопрос вновь и вновь.
Формулируйте его так, чтобы подчеркнуть, что вы ищите более полный ответ. Например:
"Чего я хочу?",
"Чего я действительно хочу?",
"Чего я хочу больше всего?".
Запишите первый ответ на каждый вопрос, возникающий у вас в голове. Продолжайте задавать тот же вопрос до тех пор, пока ответы не перестанут приходить спонтанно.
Затем просмотрите все ваши ответы. Обращайте особое внимание на последние ответы, так как они должны приходить из ваших сокровеннейших глубин. Что говорят эти ответы о вас и о целях, которых вы хотите достичь?
Насколько важны эти цели?
Насколько велика ваша решимость добиться их? Насколько вы уверенны, что эти цели реалистичны?
Насколько вы убеждены в том, что сделаете все необходимое для их достижения?
Instagram: @alexandr__zubarev