Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Чтобы заказать качественную отделку или ремонт квартиры в г. Химки достаточно позвонить нам!

Главная> Бодибилдинг и строительство тела>Мифы о прессе

Мифы о прессе

Мифы о прессе
1) Чтобы “сделать” кубики пресса, нужно качать его каждый день.
На самом деле форма и очертания пресса даются вам от рождения. Физические нагрузки и упражнения для пресса помогут вам сделать мышцу толще, только и всего. Поэтому тренировать ее нужно, так же как и другие мышцы, не чаще два раза в неделю. Чтобы расти, мышцы пресса тоже нуждаются в отдыхе! Кстати, многие профессионалы вообще редко прорабатывают пресс. Дело в том, что “перебор” с проработкой пресса может привести к “расширению” талии, а это не очень желательно из эстетических соображений.

2) Пресс любит большое количество повторений.
Пресс – обычная мышца. Соответственно если вы будите его тренировать в большом количестве упражнений и повторений – он будет реагировать как все остальные мышцы. А именно: будет увеличивать свою выносливость, а не мышечную толщину.

3) ОК. Возможно. Но много повторений «сушит» пресс.
Истина заключается в том, что любое количество повторений в силовых упражнениях на пресс – это работа на массу. Но один диапазон повторений более эффективен для гипертрофии, а другой для выносливости. Силовые упражнения попросту не «умеют» «сжигать» жир. Рельеф же – это прерогатива диеты.

4) Различные упражнения на пресс нацелены на его различные части.
На самом деле любое упражнение на пресс «включает» эту мышцу целиком, снизу доверху. Другое дело, что, как вы уже знаете, некоторые упражнения, вроде обычных скручиваний, чуть больше нагружают верхнюю часть брюшного пресса А вот подъем ног в висе или обратные скручивания делают акцент на самый низ пресса.. Именно поэтому, если у вас есть возможность сделать только одно упражнение, выберите обратные скручивания – «нижний» пресс всегда отстает от «верхнего».



Мифы о прессе
добавлено : 07.03.2012
обращений к странице: 17171
автор: psylive.ru || комментарии [6] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 13.03.2016 2:36:24

Я думаю что...птн пнх!ебет собак? читать

аноним

комментарий: 01.05.2014 10:30:17

Я думаю что... вы идиоты: второй, третий и четвертый включительно. читать

аноним

комментарий: 25.08.2013 15:15:17

Я думаю что...это возможно только надо много времени что накачать пресс кубиками это сложно! читать

аноним

комментарий: 17.02.2013 20:45:50

Я думаю что... яке ж сопілля!! виверження насіння!! и раком бэйби гёл, гёл! моей рыгней не рыгать. порноголик. где мой штопаный гондон?? сэр, я тут! приди, страпонесса! размах сисек как у самолета крыльев!! масса кала в центре супермаркета. клітор ук... читать

аноним

комментарий: 29.11.2012 16:34:25

Я думаю что...я ебу собак читать

аноним

комментарий: 20.03.2012 17:32:04

Son of a gun, this is so hlepufl! читать

Carly



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Надоело тебя любить, просто достало..ждать от тебя этих глупых сообщений, звонков..в итоге ничего..я сама тебе пишу в надежде на хоть какой то намек..а ты игнор...
  • Мы вместе в общей сложности 4 года, сначала 2 года, потом расстались. Сейчас почти 2, и теперь я хочу расстаться. Ты убежденный асексуал, я-безумно влюбленная д...
  • отсасала мальчику на вписке
  • Хочу выйти замуж в 2008 году за наиболее подходящего для меня человека!
  • Куплю квартиру из 5 комнат в городе Уфе с красивой удобной обстановкой с гардеробом.Аминь! Построю завод который я задумала и чтобы он приносил доход и люди ко...
  • ХОЧУ ВСТРЕЧАТЬСЯ С ВОВЧИКОМ!!!!!!!!!
  • Я благодарю создателя за все,за моего прекрасного мужа,за его хороших родителей за успешную,хорошую работу,и за счастливую жизнь,спасибо всевышнему за то что со...
  • Я благодарю Тебя Господи!И Все Святые,за то что имею хорошую работу ,могу сама себя содержать,оплатить сьемную квартиру,за то что вовремя меня отделил от бывшег...
  • Я благодарю Боженьку и Вселенную и своих Ангелов-Хранителей и всех Святых за то, что я люблю себя потому что я ЕСТЬ и ЖИВУ, благодарю за то, что я люблю своего ...
  • "Нужно уметь проигрывать!"... Старайся приучать к этой мысли своих противников....
  • Других обмануть легко
    Себя? Невозможно...

  • Стремитесь к Небесам и вьi получите вв придачу Землю......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • БИЗНЕС: Пособие для Гениев...
  • Неудачник...
  • ПУТЬ К СВОБОДЕ...
  • Общение и интуиция...
  • Подсознание может все!...
  • 18.10.2018 1:58:21 Дайте шанс на жизнь...
  • 16.10.2018 16:29:45 как бросить пить пиво после работы?...
  • 13.10.2018 20:58:04 "Папу подменили инопланетяне" мнение мой дочки (шу...
  • ххх:Подскажи пожалуйста город, чтоб заканчивался на "з"...
    ууу:Хм.. Не знаю... Загугли...
    ххх:Не, надо чтоб ЗАКАНЧИВАЛСЯ на "з"
    читать все анекдоты
  • Счастливые взаимоотношения между мужчиной и женщиной. Как улучшить, наладить или спасти взаимоотношения?
    начало с 08.12.2018
  • Женщина и деньги .Как легко и по-женски привлекать деньги ?
    начало с 01.12.2018
  • семейный тренинг "Война или Мир.Как прекратить конфликт и вернуть взаимопонимание в отношения с близкими людьми?
    начало с 27.10.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика