Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как московский юрист бросил крутую работу и научил медитации 20 000 че
Как построить любовь с разведённым мужчиной?
Я нашел работающую методику
10 признаков нормального мужика
Школа разрушенной личности
Уловки начальников
Пенсия или деньги?
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Чтобы заказать качественную отделку или ремонт квартиры в г. Химки достаточно позвонить нам!

Главная> Бодибилдинг и строительство тела>Мифы о прессе

Мифы о прессе

Мифы о прессе
1) Чтобы “сделать” кубики пресса, нужно качать его каждый день.
На самом деле форма и очертания пресса даются вам от рождения. Физические нагрузки и упражнения для пресса помогут вам сделать мышцу толще, только и всего. Поэтому тренировать ее нужно, так же как и другие мышцы, не чаще два раза в неделю. Чтобы расти, мышцы пресса тоже нуждаются в отдыхе! Кстати, многие профессионалы вообще редко прорабатывают пресс. Дело в том, что “перебор” с проработкой пресса может привести к “расширению” талии, а это не очень желательно из эстетических соображений.

2) Пресс любит большое количество повторений.
Пресс – обычная мышца. Соответственно если вы будите его тренировать в большом количестве упражнений и повторений – он будет реагировать как все остальные мышцы. А именно: будет увеличивать свою выносливость, а не мышечную толщину.

3) ОК. Возможно. Но много повторений «сушит» пресс.
Истина заключается в том, что любое количество повторений в силовых упражнениях на пресс – это работа на массу. Но один диапазон повторений более эффективен для гипертрофии, а другой для выносливости. Силовые упражнения попросту не «умеют» «сжигать» жир. Рельеф же – это прерогатива диеты.

4) Различные упражнения на пресс нацелены на его различные части.
На самом деле любое упражнение на пресс «включает» эту мышцу целиком, снизу доверху. Другое дело, что, как вы уже знаете, некоторые упражнения, вроде обычных скручиваний, чуть больше нагружают верхнюю часть брюшного пресса А вот подъем ног в висе или обратные скручивания делают акцент на самый низ пресса.. Именно поэтому, если у вас есть возможность сделать только одно упражнение, выберите обратные скручивания – «нижний» пресс всегда отстает от «верхнего».



Мифы о прессе
добавлено : 07.03.2012
обращений к странице: 15221
автор: psylive.ru || комментарии [6] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 13.03.2016 2:36:24

Я думаю что...птн пнх!ебет собак? читать

аноним

комментарий: 01.05.2014 10:30:17

Я думаю что... вы идиоты: второй, третий и четвертый включительно. читать

аноним

комментарий: 25.08.2013 15:15:17

Я думаю что...это возможно только надо много времени что накачать пресс кубиками это сложно! читать

аноним

комментарий: 17.02.2013 20:45:50

Я думаю что... яке ж сопілля!! виверження насіння!! и раком бэйби гёл, гёл! моей рыгней не рыгать. порноголик. где мой штопаный гондон?? сэр, я тут! приди, страпонесса! размах сисек как у самолета крыльев!! масса кала в центре супермаркета. клітор ук... читать

аноним

комментарий: 29.11.2012 16:34:25

Я думаю что...я ебу собак читать

аноним

комментарий: 20.03.2012 17:32:04

Son of a gun, this is so hlepufl! читать

Carly



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • хочу изменить своему мужу с девушкой! прям дрожу вся как подумаю об этом! хочу чтоб меня изнасиловал мужчина старше меня лет на 10-15. а еще после секса с мужем...
  • Я потеряла интерес к жизни..вообще. вроде и мечта есть и стремлюсь к ней. А жить все равно не итерестно. Просто на все пофигу. Каждый день встаю уду на учебу,пр...
  • я зимой рассталась с парнем...сейчас он встречается с моей лучше подругой.я делаю вид,что мне абсолютно наплевать.господи,да я люблю его!!!!а он ведь всё это в...
  • Хочу выиграть 30000000 рублейи жить со своим сыном счастливо, быть всегда здоровой и чтобы сын тоже был здоровым, сильным, умным. Чтобы все было хо-ро-шо.
  • Господи! Спасибо Тебе за все что у меня есть! Спасибо сто тысяч раз за детей! Спасибо за родителей! Спасибо за мужа! Спасибо за дом! Дай мне Господи сил и здоро...
  • чтобы в нашем новом доме мы жили долго,счастливо,весело,чтобы все были здоровы,чтобы дочка училась хорошо и ей понравилось в новом классе.Чтобы на ремонт хватил...
  • Я благодарю мужа, дочку, ее мужа и внучка за преекрасно проведенный праздничный день Светлой Пасхи. Я благодарю Отца ношего Небесного.
  • Я благодарю то что у меня такие дети я благадарю свою супругу что она мне их родила больше всего ценю родителей которые дали мне жизнь
  • Я благодарю всех людей которые встретились в моей жизни только общение с ними сделали меня такой какая я есть.я благодарю бога что дал ине самое лушее -любить к...
  • Когда я упал на самое дно...снизу постучали....
  • Maintain the incredible job !! Lovin" it!|...
  • Great atrcile, thank you again for writing....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Дневной дозор...
  • Формулы денег. Практическое руководство...
  • "Путь к счастью и успехам в жизни"...
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Жизнь без границ. Книга 4 — Строение и законы дуальной Вселенной...
  • 26.06.2017 1:01:48 как бросить пить пиво после работы?...
  • 25.06.2017 2:37:08 Разлюбила полностью - шансов нет?...
  • 22.06.2017 17:37:11 как вызвать на откровенный разговор?...
  • xxx:
    никогда не пробовал есть в ванне? и все нормальные люди, я предпочитаю есть за компом
    читать все анекдоты
  • Терапия счастьем. Авторский интенсив-практикум Сергея Болсуна
    начало с 01.07.2017
  • Коуч-тренинг развития уверенности
    начало с 22.07.2017
  • Разговорный (мгновенный) гипноз
    начало с 16.07.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2016 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика