Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Пенсия или деньги?
Планирование вызывает депрессию
Как вывести бизнес на новый уровень
Как научиться замечать подсказки жизни
Люблю, но не могу спасти
О мужчинах
Страх или радость - что выбираете вы?
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Чтобы заказать качественную отделку или ремонт квартиры в г. Химки достаточно позвонить нам!

Главная> Бодибилдинг и строительство тела>Мифы о прессе

Мифы о прессе

Мифы о прессе
1) Чтобы “сделать” кубики пресса, нужно качать его каждый день.
На самом деле форма и очертания пресса даются вам от рождения. Физические нагрузки и упражнения для пресса помогут вам сделать мышцу толще, только и всего. Поэтому тренировать ее нужно, так же как и другие мышцы, не чаще два раза в неделю. Чтобы расти, мышцы пресса тоже нуждаются в отдыхе! Кстати, многие профессионалы вообще редко прорабатывают пресс. Дело в том, что “перебор” с проработкой пресса может привести к “расширению” талии, а это не очень желательно из эстетических соображений.

2) Пресс любит большое количество повторений.
Пресс – обычная мышца. Соответственно если вы будите его тренировать в большом количестве упражнений и повторений – он будет реагировать как все остальные мышцы. А именно: будет увеличивать свою выносливость, а не мышечную толщину.

3) ОК. Возможно. Но много повторений «сушит» пресс.
Истина заключается в том, что любое количество повторений в силовых упражнениях на пресс – это работа на массу. Но один диапазон повторений более эффективен для гипертрофии, а другой для выносливости. Силовые упражнения попросту не «умеют» «сжигать» жир. Рельеф же – это прерогатива диеты.

4) Различные упражнения на пресс нацелены на его различные части.
На самом деле любое упражнение на пресс «включает» эту мышцу целиком, снизу доверху. Другое дело, что, как вы уже знаете, некоторые упражнения, вроде обычных скручиваний, чуть больше нагружают верхнюю часть брюшного пресса А вот подъем ног в висе или обратные скручивания делают акцент на самый низ пресса.. Именно поэтому, если у вас есть возможность сделать только одно упражнение, выберите обратные скручивания – «нижний» пресс всегда отстает от «верхнего».



Мифы о прессе
добавлено : 07.03.2012
обращений к странице: 14811
автор: psylive.ru || комментарии [6] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 13.03.2016 2:36:24

Я думаю что...птн пнх!ебет собак? читать

аноним

комментарий: 01.05.2014 10:30:17

Я думаю что... вы идиоты: второй, третий и четвертый включительно. читать

аноним

комментарий: 25.08.2013 15:15:17

Я думаю что...это возможно только надо много времени что накачать пресс кубиками это сложно! читать

аноним

комментарий: 17.02.2013 20:45:50

Я думаю что... яке ж сопілля!! виверження насіння!! и раком бэйби гёл, гёл! моей рыгней не рыгать. порноголик. где мой штопаный гондон?? сэр, я тут! приди, страпонесса! размах сисек как у самолета крыльев!! масса кала в центре супермаркета. клітор ук... читать

аноним

комментарий: 29.11.2012 16:34:25

Я думаю что...я ебу собак читать

аноним

комментарий: 20.03.2012 17:32:04

Son of a gun, this is so hlepufl! читать

Carly



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Ты мне не нужна уже! Все что от тебя нужно было я взял, за что и отблагодарил.это все
  • а что здесь нет модерации? ужас, зачем это пишите, люди?моральные извращенцы, честное слово, стыдитесь.идите лучше на исповедьк батюшкам, да не вздумайте открыт...
  • moy paren mne izmenil s podruqoy.no ya prostila no ee ya ne moqu prostit. mne postoyanno kajitsya jto ona supper. ne moqu izbavitsya ot etoqo juvstva. no samoe ...
  • Хочу купить большую квартиру. Хочу жить с мужем и дочкой в мире, согласии, взаимопонимании.
  • Хочу быть счастливой рядом с любимым человеком!
  • Завоевать мир.
  • точно долбанушки
  • татьяна свиноматова со своей земляной дряблой кожей и огромной ж...ой завидует стройной красотке своего бывшего мужа уже 8 лет)
  • Я благодарю
  • Ну пробьешь ты головой стену, и что ты будешь делать в соседней камере?
    Ежи Лец...

  • Когда кидает любовь,остается блюз....
  • Красоту можно купить за деньги, но парадокс в том, что только красивые могут столько заработать. Выходит, нужно либо делать бесплатные пластические операции либ......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • О природе таланта...
  • Освобождение голоса по системе Кристин Линклэйтер ...
  • Шелест утренних звезд. Ступень II...
  • Круг отчаяния...
  • Книга магов...
  • 30.03.2017 8:50:10 как бросить пить пиво после работы?...
  • 29.03.2017 15:28:15 не могу пережить смерть любимого кота...
  • 29.03.2017 15:00:10 Жить правильно... как это?...
  • Самое хорошее средство от гриппа - положить таблетку аспирина на живот и втирать другим животом до полного усвоения...

    читать все анекдоты
  • Коуч-тренинг личной эффективности
    начало с 02.04.2017
  • Счастливые взаимоотношения между мужчиной и женщиной. Как улучшить, наладить или спасти взаимоотношения?
    начало с 13.05.2017
  • Психологическая самооборона
    начало с 02.04.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2016 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика