Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Женщина - причина отношений
Хватит учиться!
Почему опасно быть лучшим?
Любви к детям не существует!
Жена настоящего мужчины
Пищеварение начинается ещё до того, как вы что-то съели
Быть уродиной - эксперимент с трёмя свиданиями
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Чтобы заказать качественную отделку или ремонт квартиры в г. Химки достаточно позвонить нам!

Главная> Бодибилдинг и строительство тела>Мифы о прессе

Мифы о прессе

Мифы о прессе
1) Чтобы “сделать” кубики пресса, нужно качать его каждый день.
На самом деле форма и очертания пресса даются вам от рождения. Физические нагрузки и упражнения для пресса помогут вам сделать мышцу толще, только и всего. Поэтому тренировать ее нужно, так же как и другие мышцы, не чаще два раза в неделю. Чтобы расти, мышцы пресса тоже нуждаются в отдыхе! Кстати, многие профессионалы вообще редко прорабатывают пресс. Дело в том, что “перебор” с проработкой пресса может привести к “расширению” талии, а это не очень желательно из эстетических соображений.

2) Пресс любит большое количество повторений.
Пресс – обычная мышца. Соответственно если вы будите его тренировать в большом количестве упражнений и повторений – он будет реагировать как все остальные мышцы. А именно: будет увеличивать свою выносливость, а не мышечную толщину.

3) ОК. Возможно. Но много повторений «сушит» пресс.
Истина заключается в том, что любое количество повторений в силовых упражнениях на пресс – это работа на массу. Но один диапазон повторений более эффективен для гипертрофии, а другой для выносливости. Силовые упражнения попросту не «умеют» «сжигать» жир. Рельеф же – это прерогатива диеты.

4) Различные упражнения на пресс нацелены на его различные части.
На самом деле любое упражнение на пресс «включает» эту мышцу целиком, снизу доверху. Другое дело, что, как вы уже знаете, некоторые упражнения, вроде обычных скручиваний, чуть больше нагружают верхнюю часть брюшного пресса А вот подъем ног в висе или обратные скручивания делают акцент на самый низ пресса.. Именно поэтому, если у вас есть возможность сделать только одно упражнение, выберите обратные скручивания – «нижний» пресс всегда отстает от «верхнего».



Мифы о прессе
добавлено : 07.03.2012
обращений к странице: 14667
автор: psylive.ru || комментарии [6] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 13.03.2016 2:36:24

Я думаю что...птн пнх!ебет собак? читать

аноним

комментарий: 01.05.2014 10:30:17

Я думаю что... вы идиоты: второй, третий и четвертый включительно. читать

аноним

комментарий: 25.08.2013 15:15:17

Я думаю что...это возможно только надо много времени что накачать пресс кубиками это сложно! читать

аноним

комментарий: 17.02.2013 20:45:50

Я думаю что... яке ж сопілля!! виверження насіння!! и раком бэйби гёл, гёл! моей рыгней не рыгать. порноголик. где мой штопаный гондон?? сэр, я тут! приди, страпонесса! размах сисек как у самолета крыльев!! масса кала в центре супермаркета. клітор ук... читать

аноним

комментарий: 29.11.2012 16:34:25

Я думаю что...я ебу собак читать

аноним

комментарий: 20.03.2012 17:32:04

Son of a gun, this is so hlepufl! читать

Carly



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • люди!!! опомнитесь и покайтесь самоубийство не принесет вам ничего кроме вечных мучений приходите лучше в храм и кайтесь так как жизнь не должна превращаться в ...
  • я хотела найти мужчину, хотела любви и секса... И нашла.. самое удивительное, что он был воплощением моей мечты. И я ему очень понравилась. Но я была не готова ...
  • раньше я училась в обычной школе,а когда перешла в гимназию,где учатся дети богатых(хотя сама я из бедной семьи),то очень изменилась,возомнила из себя черт знае...
  • Я хочу, чтобы мой муж вернулся и он вернется я в это
  • Хочу жить с Богом в душе, всегда слышать свою душу. Присно и во веки веков! Аминь! Здоровья близким и родным, и себе любимой. Легко и интересно порхать по жизни...
  • Вова срочно отдал Насте деньги вместо тех, которые я у неё брала, чтобы она заплатила за квартиру и у неё остались ещё деньги на проживание.
  • Я благодарю бога,что он выбрал именно меня родиться,увидеть всю прелесть и разнообразие нашей природы.
  • Я благодарю создателей и организаторов этого сайта, за удобную возможность получить позитивную и нужную информацию по психологии и развитию.
  • Я благодарю Вселенную за случаи в жизни: успех, деньги, машину, дом, свой бизнес, любимую девушку которые она мне подарила!
  • Если уж бороться, то за добро, а не против зла!!!!!!!!...
  • Жизнь реальна. Живи на полную катушку. Всегда... ...
  • Когда тебе не с кем поделиться одинокими мыслями, мысли начинают делить тебя между собой......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Формулы денег...
  • Удар Молнии (рассказ)...
  • Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждению...
  • ЛИЧНЫЙ МАГНЕТИЗМ (курс леций)...
  • Искусство успевать...
  • 27.02.2017 22:53:37 Мысли по поводу любви...
  • 27.02.2017 21:57:53 Кого зае*ал s70? Поднимите руку.))) Я пожалуй буду первым)))...
  • 27.02.2017 21:20:39 Наша жизнь никогда не станет прежней...
  • - Девушка, у вас есть открытка "Любимой тёще", с пожеланием - Чтоб ты сдохла!!! Но чтоб красиво так, стихами...

    читать все анекдоты
  • Искусство публичных выступлений и презентаций от Александра Кузнецова. Чему Вы можете научиться у звезд Голливуда?
    начало с 12.03.2017
  • Здравствуйте, Деньги! Вы ко мне?
    начало с 01.04.2017
  • Волшебный ПиЭндЭль. Полет к успеху!
    начало с 04.03.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2016 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика