Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
Помогает ли вам дом
Духовные законы, меняющие судьбу
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Чтобы заказать качественную отделку или ремонт квартиры в г. Химки достаточно позвонить нам!

Главная> Бодибилдинг и строительство тела>Мифы о прессе

Мифы о прессе

Мифы о прессе
1) Чтобы “сделать” кубики пресса, нужно качать его каждый день.
На самом деле форма и очертания пресса даются вам от рождения. Физические нагрузки и упражнения для пресса помогут вам сделать мышцу толще, только и всего. Поэтому тренировать ее нужно, так же как и другие мышцы, не чаще два раза в неделю. Чтобы расти, мышцы пресса тоже нуждаются в отдыхе! Кстати, многие профессионалы вообще редко прорабатывают пресс. Дело в том, что “перебор” с проработкой пресса может привести к “расширению” талии, а это не очень желательно из эстетических соображений.

2) Пресс любит большое количество повторений.
Пресс – обычная мышца. Соответственно если вы будите его тренировать в большом количестве упражнений и повторений – он будет реагировать как все остальные мышцы. А именно: будет увеличивать свою выносливость, а не мышечную толщину.

3) ОК. Возможно. Но много повторений «сушит» пресс.
Истина заключается в том, что любое количество повторений в силовых упражнениях на пресс – это работа на массу. Но один диапазон повторений более эффективен для гипертрофии, а другой для выносливости. Силовые упражнения попросту не «умеют» «сжигать» жир. Рельеф же – это прерогатива диеты.

4) Различные упражнения на пресс нацелены на его различные части.
На самом деле любое упражнение на пресс «включает» эту мышцу целиком, снизу доверху. Другое дело, что, как вы уже знаете, некоторые упражнения, вроде обычных скручиваний, чуть больше нагружают верхнюю часть брюшного пресса А вот подъем ног в висе или обратные скручивания делают акцент на самый низ пресса.. Именно поэтому, если у вас есть возможность сделать только одно упражнение, выберите обратные скручивания – «нижний» пресс всегда отстает от «верхнего».



Мифы о прессе
добавлено : 07.03.2012
обращений к странице: 15689
автор: psylive.ru || комментарии [6] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 13.03.2016 2:36:24

Я думаю что...птн пнх!ебет собак? читать

аноним

комментарий: 01.05.2014 10:30:17

Я думаю что... вы идиоты: второй, третий и четвертый включительно. читать

аноним

комментарий: 25.08.2013 15:15:17

Я думаю что...это возможно только надо много времени что накачать пресс кубиками это сложно! читать

аноним

комментарий: 17.02.2013 20:45:50

Я думаю что... яке ж сопілля!! виверження насіння!! и раком бэйби гёл, гёл! моей рыгней не рыгать. порноголик. где мой штопаный гондон?? сэр, я тут! приди, страпонесса! размах сисек как у самолета крыльев!! масса кала в центре супермаркета. клітор ук... читать

аноним

комментарий: 29.11.2012 16:34:25

Я думаю что...я ебу собак читать

аноним

комментарий: 20.03.2012 17:32:04

Son of a gun, this is so hlepufl! читать

Carly



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Нам с подругой нравится один парень.Он нравится еще как минимум нескольким девчонкам. Он говорит моей подруге,что у нее красивые глаза,губы и пр.,но при этом пр...
  • Все смотрят на меня, как мешок, набитый деньгами
  • Хочу много денег! Из-за них любимых, готова на все!
  • Хочу быть с любимым человеком,чтобы он меня очень сильно любил боготворил и чтобы мы никогда непожалели о том,что мы вместе!А вместе мы сможем сделать нашу жизн...
  • Хочу чтобы мой Vvik безумно за мной соскучился, чтобы он увидел меня сегодня во сне и понял, что сильно любит меня и хочет серьезных отношений! Хочу чтобы в бли...
  • Победить на RPS Malta в ноябре 2011 года и стать лучшей в мировом покере.
  • Я благодарю Boga za to chto On est"! Blagodarju tebja Boge za tvoju pomosh i ljubov. Ja ljublju tebja. Spasibo!
  • Я благодарю маму и папу за то, что я есть! Жизнь - за двух своих прекрасных дочек! Жеку - за любовь и понимание (а иногда за ангельское терпение)!!!
  • LZKiIM Thanks for the blog.Thanks Again. Awesome.
  • СЧАСТЬЕ-ЭТО КОГДА НЕСЧАСТЬЕ МОЛЧИТ......
  • u duraka roga ne rastut....
  • С самого начала во всем этом была какая-то чертовщина, бесовщина, мистификация. 79-летний старик, а мне только пятьдесят один, а сравните меня и его: да я ему, ......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • ПОЙМИ СЕБЯ И ДРУГИХ ...
  • К югу от границы, на запад от солнца...
  • Кинотеатр...
  • Бойцовский Клуб...
  • Сексус...
  • 19.10.2017 1:20:35 как бросить пить пиво после работы?...
  • 19.10.2017 1:07:33 Хобби...
  • 18.10.2017 8:15:46 Кто делал приворот?Ваше отношение к этому?...
  • Van Gogi (10:30:15 26/08/2009)
    Я сегодня зажег, когда электричку ждал, просто пипец!

    XIII (10:30:25 26/08/2009)
    каким образом?

    Van Gogi (10:32:12 26/08/2009)
    Короче, стою на платформе, жд...
    читать все анекдоты
  • НОВАЯ Я: Женщина, Волшебница, Богиня!
    начало с 27.10.2017
  • Счастливая Женственность: квантовый скачок
    начало с 11.11.2017
  • Школа Женской Красоты
    начало с 19.10.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика