Татьяна, есть реальный выход из ситуации.Сядьте в кресло поудобнее расслабтесь, закройте глаза...представте, что вам предстоит поездка, а теперь подумайте о том как бы прошла эта поездка, если вы не начнёте задыхаться, если бы всё было хорошо и это вообще одна из самых ваших счастливых простых поездок в магазин!Представляйте всё в подробностях, как вы собираетесь, одеваетесь, как идёте по улице, стоите на остановке, как содитесь, что вы делаете в автобусе, что видите слышите, какие остановки проезжаете, и как заканчивается поездка и вы достигаете места назночения.Делайте так каждый день, тратьте на это занятие столько времени сколько вам необхадимо.Но всегда стремитесь представляя достигнуть точки назночения и самое главное делайте это упражнение до тех пор пока ваша визуализация не станет идеально положительной во всех смыслах.Старайтесь всё представлять максимально подробно.Это реальное терапевтическое упражнение.Оно помагает.Но как скоро зависит исключительно отвас, стремитесь представить себе только приятную положительную поездку, поход в магазин с массой положительных эмоций и сюрпризов!Удачи Вам!!!

у меня тоже невроз.. и случился он после смерти отца одногруппницы... не то чтобы я с этими людьми дружила.. просто меня поразила его вот такая внезапная смерть.. после этого пошли и у меня всякие навязчивые мысли.. боялась что у меня тоже схватить может сердце и т.д. ходила к терапевту. мне крому как пустырника и еще каких либо успокоительных попить.. больше ничего не советовали.. хотя может стоит к нервопотологу сходить.. а так со своим недугом "воюю" с лета уже..

никогда не думала.. что нервы вот так могут "сдать".. по своей натуре я очень активная...и упертая.. если начинаю спорить.. меня не переспорить.. но теперь у меня молейшее волнение. без следа не проходят. даже если я с кем то просто поругаюсь или поспорю.. очень долго отойти от этого не могу.. вроде мысленно успокаиваюсь.. а вот организм тормозить начал.. голова после этого начинает болеть..то вески..то лобная часть.. сердце.. глаз начинает подергиваться.. причем это все сказывается в разных местах... что только у меня не болело... доходило до того что просто могла болеть какая нибудь точка на спине..

кто знает может это и вовсе не невроз..

такое бывает у мнительных и скорее травмированных людей, обратитесь к психологу, либо если нет возможности - почитайте книжку "Счастлив по собственному желанию" Андрея Курпатова.

то что у вас все тело дергается и болит - это сбой вегетативной системы (почитайте на досуге, как она функционирует), а вообще страх смерти - это большая любовь к жизни и боязнь эту жизнь потерять.

наберите в яндексе слово невроз откройте в списке сайтов Википедию... там все написано что такое невроз и различные симптомы..

в яндексе очень много информации о неврозах, описание симптомов и видов, но там не дается методик, как с этим справиться.
есть несколько способов справиться с неврозом - это дыхание (мне больше всего помогает дыхание животом, счет 8 на вдохе и 12 на выдохе), и мышечное расслабление по Джейкобсу.

наивный совет... воздух... невроз лечится комплексно! каждодневный сеанс у психолога, прием препаратов, плюс работа над собой! Повышение самомоценки, аффирмации, НЛП, и тп.))))))))))))))))))) Невроз серьезное психическое заболевание, твоя методика дыхания сгодится только для спортсменов по плаванию)))))))))))))))

У меня были панические атаки, меня часами от страха так трясло. Да и другие симптомы, о которых сейчас не имеет смысла говорить.
Знакомы мне и состояния "алисы в стране чудес" - дереал и деперсонализация.
Таблы я не принимала принципиально, ни одну, мне попался хороший психотерапевт, который со мной разговаривал, просто разговаривал.

Невроз - это обратимое состояние психики, если человек захочет, он выйдет из этого состояния.
Мне очень помог спортзал, дыхание, смена мировоззрения - говорить нет, выражать свое мнение, перестать пытаться от всех получить одобрение, перестать позволять другим манипулировать мною, не хранить обиды.
Ну, еще в Бога поверила.

Насчет приема препаратов - это спорный вопрос, почитай побочку некоторых популярных препаратов. Тем более, они не лечат, а лишь на время снимают симптомы, перестанешь принимать - все вернется в более усиленном варианте.
Бесспорно, есть случаи, когда нужно принимать препараты, но наш организм обладает таким мощным механизмом самонастройки, который грех не задействовать.

Добрый вечер! Воздух, можно с Вами пообщаться? Здесь нет ЛС, по крайней мере, я не нашел. Мое мыло 4Andrewww (@) gmail.com

Доброго времени суток! Прочитал сообщение от Воздух и хотел бы пообщаться с ним по проблеме невроза и способах избавления от него. Заранее спасибо! мой email alexander.a.kuzmin @ gmail.com

как избавится от Невроза?

от невроза лучше всего избавлятся ликвидируя раздражители.
как только раздражителей нет - невроза тоже не будет.
живите в согласии и будте любимы - это так приятно!!!

Здравствуйте товарищи!!Я БОЛЕН ТАК ЖЕ КАК И ВЫ!!!мне 23 а началось всё в 5лет..сначало мама уходила по ночам из дома и я всю ночь орал на балконе мама мама...ето продолжалось долгое время..просыпался в темноте 1н да ещё ужастики всякие любил посмотреть..вообщем думал в комнате кто то есть...ну ето ерунда по сравнению с будущим..в 7лет я потерям родного человека и стал тупым(вступарнул_как коротнуло досихпор не отпустило..._)всегда был добрым обычного расклада ума и т д..современем начал замечать что во время думанья я не могу сосредоточиться и если о чём то думаю то продолжить мысль не могу..шиза какая то думаю только об этом повторяю только ети слова даже щас я пишу и повторяю по 2 раза одно и тоже...я перестал думать..не помогло! стало ещё хуже нервы ппц как бесят и всё вокруг тоже бесит хотя улыбаюсь всем и никого не обижаю...в 22 я случайно узнал про цигунотерапию начал активно заниматься(по 3-4раза в день)расслаблялся кайфовые минутки(кажется ето самые лучшие минуты жизни)после был сильный стресс от работы(работал каждый день) в результате всего получил сначало боль в голове разная боль потом глюки(телефон мне сам звонил_в этот момент горело левое плечо)а после вовсе попал в аварию и потерял все деньги которые заработал...Хочу сказать что во время всех етих глюков мне было так хорошо и жить хотелось как в сказке.я даже забыл про страх и стеснение итд..Сейчас прошёл год..чувствую себя так как до аварии(такой же тормаз)но помимо етого ещё головная боль прибавилась и не только головная..ноги ппц как коляца нервы убивают_)Вообщем сам я думаю эта жизофрения+невроз+ещё какая то ересь.5лет назад делали операцию на сердце ето тоже+к болячкам.ща вот думаю что вообще не излечимо и жить не хочеца даже..жизнь кажеца скучной и не нужной..ПРОШУ РАЗОБРАТЬСЯ И ПОМОЧЬ!!!